Užívateľská príručka k Polar V800 Tréningové ciele

Vytvorte podrobné tréningové ciele vo webovej službe Flow a synchronizujte ich s V800 pomocou softvéru Flowsync alebo aplikácie Flow. Počas tréningu môžete ľahko postupovať podľa pokynov na zariadení.

Rýchly cieľ (Rýchly cieľ): Vyplňte hodnotu. Vyberte cieľ pre trvanie, vzdialenosť alebo kalórie.
Cieľ tempa závodu (Cieľ tempa závodu): Postavte sa výzve a pokúste sa dosiahnuť cieľový čas na stanovenú vzdialenosť - napríklad zabehnite 10 km za 45 minút - alebo sa snažte udržať stabilné tempo. Vyplňte dve hodnoty a tretiu hodnotu získate automaticky.
Fázovaný cieľ (Fázový cieľ): Výcvik môžete rozdeliť do fáz a pre každú z nich vytvoriť odlišné trvanie alebo vzdialenosť a intenzitu cieľa. Jedná sa napríklad o vytvorenie intervalového tréningu a pridanie vhodných fáz rozcvičenia a zotavenia.
Obľúbené (Obľúbené): Vytvorte cieľ a pridajte ho Obľúbené (Obľúbené) na rýchly prístup zakaždým, keď to chcete urobiť znova.

Nezabudnite synchronizovať svoje tréningové ciele na V800 z webovej služby Flow pomocou ponuky aplikácií FlowSync alebo Flow. Ak ich nesynchronizujete, budú viditeľné iba v denníku webových služieb Flow alebo v zozname obľúbených položiek.

Vytvorenie tréningového cieľa

navštíviť Denník (Denník) a kliknite pridať (Doplnenie)>Tréningový cieľ (Tréningový cieľ).
Vo výhľade Pridajte tréningový cieľ (Pridať tréningový cieľ), zvoľte Rýchlo (Rýchlo), Race Pace (Tempo závodu), postupné (Vo fázach) príp Obľúbené (Obľúbené).

Rýchly cieľ

Vyberte si Rýchlo (Rýchlo)
Vyberte si Šport, VLOŽTE Cieľový názov (Cieľový názov) (povinné), údaje (Dátum) (voliteľné) a čas (Hodina) (voliteľné) a čokoľvek Poznámky (Poznámky) (voliteľné), ktoré chcete pridať.
Vyplňte jednu z nasledujúcich hodnôt: trvanie, vzdialenosť alebo kalórie. Môžete vyplniť iba jednu z hodnôt.
Kliknite na Uložiť (Uložiť), do ktorého chcete pridať cieľ Denník (Log) alebo ikona obľúbených položiek, do ktorých chcete pridať Obľúbené (Obľúbené).

Cieľ tempa závodu

Vyberte si Race Pace (Tempo závodu)
Vyberte si Šport, VLOŽTE Cieľový názov (Cieľový názov) (povinné), údaje (Dátum) (voliteľné) a čas (Hodina) (voliteľné) a čokoľvek Poznámky (Poznámky) (voliteľné), ktoré chcete pridať.
Vyplňte dve z nasledujúcich hodnôt: trvanie, vzdialenosť a rýchlosť zdvihu.
Kliknite na Uložiť (Uložiť), do ktorého chcete pridať cieľ Denník (Log) alebo obľúbená ikona, do ktorej chcete pridať Obľúbené (Obľúbené).

Fázovaný cieľ

Vyberte si postupné (Vo fázach)
Vyberte si Šport, VLOŽTE Cieľový názov (Cieľový názov) (povinné), údaje (Dátum) (voliteľné) a čas (Hodina) (voliteľné) a čokoľvek Poznámky (Poznámky) (voliteľné), ktoré chcete pridať.
Pridajte k svojim cieľom fázy. Vyberte vzdialenosť alebo trvanie pre každú fázu, manuálne alebo automaticky pri začiatku fázy a intenzite.
Kliknite na Uložiť (Uložiť), do ktorého chcete pridať cieľ Denník (Log) alebo ikona obľúbených položiek, do ktorých chcete pridať Obľúbené (Obľúbené).

Obľúbené

Ak ste vytvorili cieľ a pridali ho k svojim obľúbeným, môžete ho použiť ako naplánovaný cieľ.

Vyberte si Obľúbené (Obľúbené). Zobrazia sa vaše obľúbené ciele tréningu.
Kliknite na obľúbenú položku, ktorú chcete použiť ako šablónu pre svoj cieľ.
Vyberte si Šport, VLOŽTE Cieľový názov (Cieľový názov) (povinné), údaje (Dátum) (voliteľné) a čas (Čas) (voliteľné) a čokoľvek Poznámky (Poznámky) (voliteľné), ktoré chcete pridať.
Cieľ môžete upraviť, ak chcete, alebo ho nechať tak, ako je.
Kliknite na Aktualizovať zmeny (Aktualizovať zmeny), ak chcete uložiť zmeny svojej obľúbenej položky. Kliknite na Pridať do denníka (Pridať do denníka), do ktorého chcete pridať cieľ Denník (Denník) bez aktualizácie obľúbenej položky.

Po synchronizácii vašich tréningových cieľov na V800 nájdete:

Naplánované tréningové ciele v Denníku (aktuálny týždeň a ďalšie 4 týždne)
Cvičné ciele uvedené ako obľúbené v zozname Obľúbené

Po prihlásení choďte na cieľ v Denníku alebo obľúbených položkách.

Informácie o zahájení tréningu nájdete v časti Spustenie tréningu.