Úzkosť a výživa

Čo je to úzkosť?

Všeobecne možno úzkosť definovať ako a emočný stav, ktorý môže generovať množstvo porúch medzi ktorými môžeme uviesť nervozita, neistota, strach alebo neustále obavy. Úzkosť je v podstate prirodzený emocionálny stav, ktorý väčšina ľudí prežíva viac-menej počas celého života v reakcii na rôzne podnety. Tieto podnety sú zvyčajne bežnými stresormi v každodennom živote, ale ak sa ich intenzita zvyšuje, môže sa situácia vymknúť spod kontroly a viesť k závažným úzkostným poruchám. V prípade takýchto porúch je potrebné nájsť radu pre každého pacienta, aby ste našli správne riešenie pre každého pacienta. Vo veľkej väčšine prípadov je úzkosť sprevádzaná ďalšími poruchami, ako sú napríklad poruchy súvisiace s jedlo alebo zneužívanie sedatív.

Druhy úzkosti

Známky a príznaky úzkosti

Úzkosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a pôsobiť na telo psychicky, behaviorálne alebo emocionálne. Každý, kto má v tej či onej podobe skúsenosti, sa môže prejaviť rôznymi kombináciami príznakov.

Fyzické znaky môžu zahŕňať: dusenie, búšenie srdca, bolesť na hrudníku, bolesti hlavy, silné potenie alebo pocit ťažkosti v pohybe. Emočné znaky sa vyznačujú podráždenosťou, nepokojom a neustálymi pocitmi napätia.
Úroveň správania môžu sa vyskytnúť príznaky ako nespavosť, nadmerná nervozita alebo tendencia vyhýbať sa určitým miestam alebo situáciám. Úzkosť môže súčasne spôsobiť vývoj obsedantných myšlienok týkajúcich sa určitých obáv.

Americká asociácia pre psychiatrickú diagnostiku a štatistiku identifikovalo sedem kritérií týkajúcich sa úzkosti:

Čo je príčinou úzkosti? Spojenie s jedlom

Úzkosť môže byť spôsobená mnohými faktormi. Medzi najbežnejšie patria faktory prostredia, genetika, psychologické/neurologické faktory, zneužívanie rôznych látok alebo ich kombinácie. V mnohých prípadoch spôsobuje nepríjemná situácia v minulosti úzkosť. Môže ísť o určité traumatické udalosti, ako je strata milovanej osoby, denný alebo vzťahový stres, môže ísť o vedľajšie účinky liečby, určité hormonálne poruchy alebo dokonca prípady úzkosti v rodine.

Táto podmienka je spojená s ďalšími poruchami, ktoré sa ukážu byť OPAKUJÚCE SA. Najbežnejšia porucha spojená s úzkosťou súvisí s jedlo, porucha vnímaná ako a spôsob, ako odolávať stresorom, pocitom strachu, prakticky všetkému, čo spôsobuje úzkosť. Ako som už povedal, úzkosť vo väčšine prípadov sprevádzajú poruchy stravovania. V boji proti týmto nepríjemným príznakom je udržanie kontroly nad zdravým životným štýlom mimoriadne ťažké. Ak sa problém neberie vážne, často hrozia vážne poruchy ako napr anorexia alebo bulimia nervosa. V mnohých prípadoch je diagnóza dvojaká a je identifikovaná ako úzkosť, tak aj porucha stravovania. V súvislosti s úzkosťou sa zistilo, že vedenie a rovnováha, pokiaľ ide o stravu a pohyb môže zmierniť príznaky, ktoré sa už prejavili.

Mnoho ľudí, ktorí majú problémy so stravovaním, čelí úzkosti, keď sú vystavení rôznym situáciám, najmä v kontakte s rôznymi sociálnymi prostrediami. Podľa lekárskych slovníkov je úzkosť reakciou ľudského tela na niektoré údajné hrozby alebo nebezpečenstvá. úzkosť je to kombinácia biochemických zmien v tele pacienta, jeho minulosti, pamäti a sociálnom prostredí. Aj keď je úzkosť často spojená so strachom, mali by ste vedieť, že tieto dva pojmy nie sú synonymom. Strach je to priamy pocit smerovaný ako reakcia na konkrétnu udalosť alebo objekt, ktorý si osoba uvedomuje (napríklad prístup silnej búrky). Predmety alebo udalosti, ktoré sú jedinečné alebo špecifické pre jednotlivca, zvyčajne spôsobujú úzkosť. Tento stav môže mať rôzne príčiny, môže to byť viacrozmerná reakcia na podnety z okolia človeka alebo na rôzne vnútorné podnety (napríklad stav úzkosti, ktorý majú hypochondri, keď cítia nepríjemné pocity v bruchu). (3)

Liečba

Ak máte na základe jasných príznakov podozrenie, že trpíte poruchami príjmu potravy spôsobenými úzkosťou, odporúča sa konzultovať s lekárom, aby ste dostali najlepšiu diagnózu a implicitne špecializovanú liečbu. Ak úzkosť a strava súvisia, mali by ste vedieť, že je nevyhnutné, aby sa s nimi zaobchádzalo súčasne a rovnako dôležito. Liečba úzkosti a problémov s jedením vo väčšine prípadov zahŕňa psychoterapiu, kognitívno-temperamentnú terapiu, emocionálne poradenstvo, ale aj širokú škálu liekov, ktoré uvoľňujú telo, pomáhajú mu odpočívať a oddeľujú od neho pocit úzkosti. súvisiace s výživou. Jedným z najdôležitejších faktorov pri liečbe úzkosti je vôľa, v úzkej súvislosti s podpora a porozumenie tým, ktorí sú okolo vás. (1)

Úzkosť spolu s problémami so stravovaním si vyžadujú špeciálne ošetrenie, ktoré je pre každého pacienta najlepšie prispôsobené. Liečba zvyčajne zahŕňa psychoterapiu, vzdelávanie pacientov o zdravých stravovacích návykoch a lieky. Ak sa však má za to, že život pacienta je vystavený veľmi vysokým rizikám, môže špecialista, ktorého kontaktujete, navrhnúť okamžitú hospitalizáciu. Práve preto, že táto téma je veľmi citlivá, neodporúča sa uchýliť sa k samoliečbe. Na správne liečenie problému vám odporúčame využiť služby psychoterapeuta. (4)

psychoterapia

Individuálna psychoterapia môže pomôcť pacientom, ktorí prežívajú úzkosť, naučiť sa, ako sa majú vzdať svojich nezdravých návykov a zmeniť ich za vyvážené. Zároveň sa odporúča, aby sledovali svoje stravovacie návyky, ale aj nálady, aby hľadali riešenia problémov, ktorým čelia, a aby hľadali správne možnosti pri riešení stresových situácií.

Úlohou psychoterapie je tiež pomáhať zlepšovať medziľudské vzťahy, ale aj prístup a správanie pacientov. U niektorých pacientov sa skupinová terapia ukázala ako oveľa užitočnejšia. O tom, ktoré je najlepšie riešenie, rozhodne psychoterapeut. V prípade detí s diagnostikovanými problémami so stravovaním sa odporúča rodinná terapia.

Liečba drogami

Lieky nemôžu vyliečiť úzkosť a problémy so stravovaním. Môžu však pomôcť kontrolovať určité potravinové potreby alebo obmedziť nadmerné stravovacie a stravovacie návyky. Na potlačenie úzkosti pacientov sa bežne používajú lieky ako antidepresíva.

hospitalizáciu

Ak sa zdravotné problémy zhoršia anorexia a o odmietnutie jesť, Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí hospitalizáciu. Anorexia je spojená s masívnym chudnutím, a preto by bola nevyhnutná hospitalizácia. Či už ide o lekársku alebo psychiatrickú hospitalizáciu, v niektorých prípadoch je to najlepšie riešenie na záchranu životov nebezpečných osôb.

Aj keď je psychoterapia najbežnejšou metódou liečby, mnoho ľudí nepovažuje toto opatrenie za vážne. Je dobré vedieť, že psychoterapia nie je len pre duševne chorých, ale môže byť riešením pri liečbe úzkosti. Ak máte podozrenie, že trpíte úzkosťou, odporúčame vám využiť služby psychoterapeuta, ktorý vám pomôže prekonať ťažkosti. (2)

Niektoré štatistické údaje o problémoch so stravovaním sa ukázali ako celkom zaujímavé. Viac ako polovica pacientov s poruchami stravovania mala alebo mala v minulosti depresiu a úzkosť. Depresia môže mať vplyv na ľudí trpiacich anorexiou, ktorá je v dnešnej dobe pomerne častým problémom. Ľudia, ktorí trpia anorexiou, nie sú schopní jesť toľko, aby si udržali zdravú a vyváženú telesnú hmotnosť, a následky sú často tragické. Niektoré štúdie ukazujú, že u ľudí s anorexiou je až o 50% vyššia pravdepodobnosť spáchania samovraždy ako u zdravých ľudí.

Výživové nedostatky väčšinou začínajú nevinne, z túžby zhodiť pár kíl navyše alebo si udržať kontrolu nad stravou. V niektorých prípadoch však dobrý úmysel tých, ktorí sa o to pokúsia, naberie nepriaznivý smer a vo väčšine prípadov dôjde k vážnym stavom, ako je bulímia alebo mentálna anorexia. Dôvod, prečo je toľko ľudí vystavených riziku vzniku problémov so stravovaním, nie je veľmi jasný. Niektoré štúdie však s istotou preukázali, že depresia je často faktorom. Napríklad v roku 2008 vedci z Pittsburghskej univerzity zistili, že 44% pacientov s depresiou alebo úzkosťou malo problémy s kontrolou stravovania.

Depresia a úzkosť môžu viesť k vážnym poruchám stravovania, ale platí to aj naopak. Príliš nízka telesná hmotnosť, spolu so závažným nedostatkom živín, môžu problémy spojené s anorexiou spôsobiť negatívne zmeny v ľudskej psychike. Podľa odborníkov na Lekárskom ústave v Langone v New Yorku nemajú ľudia, ktorí trpia poruchami stravovania, o sebe veľmi dobrú mienku. Väčšina z nich je posadnutá perfekcionizmom a perfekcionizmus sa rodí zo zhoršenej starostlivosti o jedlo. Tieto poruchy stravovania sú však nepochybne spôsobené traumatickými situáciami, úzkosťou a/alebo hlbokými depresiami.

Existujú ľudia, ktorí nájdu útočisko v potravinách, a to vo veľkej väčšine prípadov obezita. Ako všetci vieme, obezita je tiež hlavnou príčinou depresie, vďaka ktorej sú tí, ktorí majú tento problém, posadnutí tým, ako vyzerajú. V mnohých prípadoch možno dosiahnuť pocit znechutenia voči sebe samému, čo určite posúva hranice, a to buď k ťažkej depresii, alebo k bulímii nervosa. Na zistenie, či úzkosť a depresia úzko súvisia s problémami so stravovaním, sa lekári pýtajú na presne stanovený súbor otázok, otázok, ktoré môžu tieto problémy odhaliť. Tu sú niektoré z nich:

Cítite pokles chuti do jedla?
Máte problémy so spánkom?
Často čelíte stavom popudlivosti?
Cítite pokles libida?
Stretávate sa s pocitmi smútku a osamelosti?

Diagnostika týchto problémov nie je úplne zložitá, problémom je však hľadanie správnej liečby. Doteraz boli pri liečbe pacientov identifikované dve rôzne taktiky. Jedným z nich bolo podávanie antidepresív alebo stabilizujúcich liekov proti bolesti. V roku 2001 štúdia na 35 pacientoch s diagnostikovanou anorexiou zistila, že užívanie Prozacu (fluoxetínu) môže pomôcť zastaviť príznaky a ich opakovanie. Ľudia s obsedantnými poruchami stravovania mali predpísaný liek, ktorý sa volá Topamex (topiramát), liek známy svojou schopnosťou znižovať chuť do jedla. Mnoho pacientov, bohužiaľ, tvrdí, že sa im príznaky vrátili.

Ďalším spôsobom, ako bojovať proti úzkosti, je kognitívno-behaviorálna terapia, ktorých cieľom je zmeniť spôsob myslenia ľudí, najmä pokiaľ ide o jedlo a životný štýl, a zároveň podporovať prijatie a udržiavanie zdravého životného štýlu. Ľudia, ktorí majú poruchy stravovania, vyvinuli posadnutosť myšlienkou byť slabší a slabší, sú prostredníctvom tejto terapie povzbudzovaní, aby sa tejto myšlienky vzdali, a smerujú k prijatiu oveľa realistickejšieho ideálu. Odborné štúdie preukázali, že tento typ liečby je veľmi efektívny a že môže významne znížiť príznaky bulímie, najmä nadmernú chuť do jedla, ale aj potrebu opakovať sa.

Najlepšie riešenie

Po prerušení liečby drogami sa možnosť recidívy príznakov významne zvyšuje, ale oveľa viac ako u tých, ktorí sa zúčastňujú sedení na kognitívno-behaviorálnej terapii. Po ukončení liečby drogami už telo nedostáva žiadnu náhradu, a tak už nemôže čeliť úzkosti samo. Na druhej strane má pacient pomocou kognitívno-behaviorálnych terapeutických sedení šancu definitívne zmeniť svoj spôsob myslenia tak, aby na konci liečebného obdobia mohlo telo bojovať samo, bez potreby ďalších liekov.

Neexistuje žiadny magický liek na úzkosť v kombinácii s problémami so stravovaním. Dokonca aj najpokročilejšie výskumné programy v tejto súvislosti v určitom okamihu zlyhali. Mnoho pacientov veľmi dobre zvláda problémy, ktoré majú počas liečby, ale časom sa príznaky a príznaky vrátia. Prvým krokom odporúčaným všetkými špecialistami je vyhľadanie psychoterapeuta, ktorý dokáže presne pochopiť závažnosť diagnózy a ktorý má záujem nájsť najlepšie riešenie pre každého pacienta. Koniec koncov, ani tá najpokročilejšia forma terapie alebo liečenia nebude mať účinok, ak sa im pacient nebude venovať úplne a bude mať silnú vôľu zmeniť sa.

Najdôležitejšou vecou, pokiaľ ide o úzkosť, je urgentne kontaktovať terapeuta, aby našiel najlepšie riešenie. Ako sme ukázali vyššie, úzkosť, aj keď je spočiatku neškodná, môže viesť k mimoriadne vážnym problémom, ktorých riešenie je dlhodobé, ťažké, ale aj veľmi nákladné. Naše odporúčanie je udržiavať a zdravý životný štýl, kombinácia vyváženej stravy s fyzickou aktivitou. Pomôžu vám zabrániť mnohým nepríjemným situáciám. Ak však máte podozrenie, že trpíte úzkosťou alebo poruchami stravovania, okamžite vyhľadajte svojho lekára.