Uznajte nedostatok spánku
Ak sú deti počas dňa unavené, apatické a nesústredené, môže byť príčinou nedostatok spánku. Ako môžu rodičia včas rozpoznať problémový nedostatok spánku.
Sledujte každodenné správanie dieťaťa
Ak deti spia zle a príliš málo, takmer vždy to sprevádza zmena správania počas dňa. Účinky na každodenné správanie a náladu dieťaťa sa však môžu veľmi líšiť v závislosti od typu problému so spánkom a od dieťaťa a veku. Ak je dieťa počas dňa väčšinou unavené, kňučí a plače, ako batoľa alebo má ťažkosti so sústredením ako školské dieťa, môžu to byť jasné príznaky toho, že v noci málo spí. Naopak, najmä v školskom veku, ale aj počas starostlivosti o deti, zvýšené nutkanie pohybovať sa (najmä behať divoko a nesedieť) až po hyperaktivitu môže naznačovať nedostatok spánku. Štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi nedostatkom spánku a obezitou.
Problémy so zaspávaním vo veku batoliat a základných škôl často koexistujú s emocionálnymi problémami. Často, ale nie vždy, si človek všimne stres týchto detí počas dňa. Môžete pôsobiť skleslo alebo prejavovať iné neobvyklé správanie, napríklad ťažkosti s interakciou s inými deťmi alebo vážne problémy s rozchodom. Pozorne sledujte svoje dieťa, v prípade potreby napíšte, ako dlho spalo, a ak máte obavy, navštívte pediatra a zistíte, že jeho správanie je abnormálne alebo veľmi nevyvážené.
Poraďte sa s opatrovateľmi
Nedostatok spánku je často zvlášť zreteľný ráno: deti nie sú schopné sústrediť sa a niekedy ani zaspať. Rodičia často nie sú schopní vnímať tieto príznaky, pretože ich deti sú v súčasnosti v jasliach alebo v škole. Ak sa pravidelne poradíte s opatrovateľmi alebo učiteľmi vášho dieťaťa a informujete sa o ich správaní v zariadení, môže vám to poskytnúť cenné informácie o problémoch so spánkom, ktoré vaše dieťa môže mať.
Rozoznávajte príznaky hroziacich problémov so spánkom
Väčšina problémov so spánkom až do poruchy spánku vrátane nevzniká cez noc, ale pomaly sa rozvíja a potom tuhne. Ak si napríklad všimnete, že vždy venujete obzvlášť veľké množstvo času „pomoci“ svojmu sedem- alebo osemmesačnému dieťaťu zaspať, vaše dieťa sa v noci pravidelne budí aj ako batoľa bez toho, aby opäť zaspalo, alebo chodilo večer všetkými prostriedkami do postele. oneskorenia, môže to byť známka hroziacich porúch spánku. Mali by sa osobitne dodržiavať, ak spánkové správanie vášho dieťaťa zaťažuje vás alebo celú rodinu a zbavuje vás potrebného spánku. Po identifikácii je možné takéto problémy so spánkom zvyčajne vyriešiť skôr, ako sa zakorenia a potenciálne spôsobia ďalšie problémy. (Stav: 22. júla 2020)
Pokiaľ nie je uvedené inak, text na tejto stránke je chránený autorskými právami a je licencovaný v rámci Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Prečítajte si naše pokyny na použitie.