V 80 rokoch je šampiónkou v kulturistike! Ako vyzerá „NAJSILNEJŠIA“ žena na svete; znamenitý
Cítili ste sa niekedy príliš starý na to, aby ste niečo robili? No nabudúce by ste mali myslieť lepšie. A ak to tak cítite, vezmite si príklad tejto ženy, osemdesiatinára z Baltimoru Ernestina Shepherda, ktorý ohromil celý svet.
Vo veku, keď už mnohí opustili tento svet alebo sú ledva na nohách, je zdravá a robí neuveriteľné veci, o ktorých sa 30-ročným ženám a mužom ani nesníva.
Ernestine sa narodila 16. júna 1936, ale cvičiť začala, keď mala 56 rokov. A páčilo sa jej to natoľko, že sa dvakrát stala šampiónkou v kulturistike!
V rokoch 2010 až 2011 bola vyhlásená za najstaršiu kulturistku na svete a zapísala sa do Knihy rekordov, informuje web boredpanda.com.
Ako sa 80-ročnej žene darí mať toľko sily a vyzerať tak dobre? Prvkami, na ktorých sú založené jeho výsledky, sú disciplína, motivácia a tvrdá práca, ako sa „chovala“ v minulosti.
Každé ráno sa zobudí o 3.00, medituje a potom si ide zabehať. Behajte 130 míľ týždenne a držte sa dobre organizovanej stravy, ktorá zahŕňa varené vajcia, kuracie mäso, ryžu, zeleninu, obilniny a veľa vody.
Jej skutočné tajomstvo je však jednoduché: nikdy sa nevzdáva. Nikdy!
Ernestine Shepherdová sa nedávno dožila 80 rokov, ale vyzerá ako 50-ročná žena a má mladého ducha, ktorý jej vždy dáva silu žiť život naplno. Začala cvičiť so sestrou aerobik, potom sa nadchla pre kulturistiku.
Žena denne varí pre svojho manžela Colina, s ktorým je vydatá 60 rokov a je pre ňu ľahké dodržiavať vyváženú stravu.
Ernestine ubezpečuje všetkých, že chcú žiť zdravo a upevňovať svoje zdravie, aby sa mohli začať starať o svoje telo v každom veku. Najťažšie je zostať sebavedomý a podporovať sa, keď to nerobí nikto iný, píše brightside.com.
Ostatné tituly:
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...
Pomarančová šťava dráždi sliznicu hrdla, rovnako ako korenie, sýtené nápoje a suché jedlá.
Uzliny štítnej žľazy je možné zistiť pomocou veľmi jednoduchého testu: zrkadlového testu! Štítna žľaza má ...