V Číne bolo vysvetlené, ako správne kompenzovať nedostatok v B12 Lemberger Zeitung

Čínske vydanie Sohu vysvetľovalo, ako správne doplniť množstvo B12 v tele. Nedostatok tohto vitamínu je plný vážnych zdravotných problémov vrátane anémie, ale jeho nadbytok tiež nie je dobrý, pretože zvyšuje riziko dýchavičnosti, ekzémov, opuchov tváre, zimnice a bolesti srdca.

správne

Obrázok zachytil: Pixabay.com
B12 je základná živina, ktorá je potrebná pre normálne fungovanie ľudského tela. Je to jediný vitamín, ktorý obsahuje kovový prvok (kobalt). B12 podporuje normálnu tvorbu krvi a metabolizmus kyseliny listovej, podporuje syntézu mastných kyselín a chráni nervový systém. Ľudské telo nepotrebuje veľa tohto vitamínu, jeho nedostatok je možné úplne kompenzovať úpravou stravy. Ľudia s cukrovkou, ktorí dlhodobo užívajú lieky na reguláciu hladiny cukru v krvi, sú ohrození nedostatkom B12. alkoholickí občania; Pacienti s atrofickou gastritídou a zlým príjmom potravy; Deti s oneskorenou reakciou, vysokou ospalosťou a anémiou; starý muž.

Aby si telo udržalo potrebné hladiny B12, musí byť strava vyvážená a obsahovať dostatočné množstvo krmiva pre zvieratá a mliečnych výrobkov. To znamená, že strava by mala obsahovať mäso, vajcia, mlieko. Užívanie prípravku s týmto vitamínom je predpísané výlučne lekárom. Stále by sa malo chápať, že telo je v posilňovaní zdravej výživy oveľa lepšie ako lieky.