V DOBROM A ZLOM ČASE - PDF na stiahnutie zadarmo
1_2013 www.dak.de WWW.DAK.DE NOVÁ ONLINE PREZENTÁCIA ČASOPIS PRE VAŠU DAK-GESUNDHEIT pre rodinu a prácu PONORTE SA S MAXIMÁLNYM POHYBOM DAKS NAJLEPŠIE NÁPADY PRE ŠPORTY ZIMNÝCH DNI ZDRAVIE ZNIČUJE DENNÝ DOHOVOR PRÁCE? VÝŽIVA NOVÉ OBILOVINY TAK ZDRAVÉ A CHUTNÉ! LIEK, PREČO ZNOVA NOVÝ DROG? S DAKOM ZDRAVIE CEZ ŽIVOT V DOBROM A ZLOM ČASE
ANDREAS (36) a ANDREA (41) S LENOU (2) SÚ TAKMER ŠTYRI Keď pediatrička vo februári povedala, že naša dcéra potrebuje operáciu, bol to dosť šok. Kýla! Ani sme nevedeli, že takéto zákroky sa dnes dajú robiť aj ambulantne. To nám povedal odborník z horúcej linky zdravotnej starostlivosti DAK. Taktiež nám uviedol adresu ordinácie detskej chirurgie, kde veľmi šetrne pracujú skúsení lekári pomocou najmodernejších metód. Pre Lenu to bola veľká úľava. Nemusela ísť do nemocnice a mohla sa po niekoľkých dňoch opäť hrať s kamarátkami na záhrade. Ďakujem za to! Do nového roka prajeme predovšetkým to, aby celá rodina zostala zdravá. 7.
MY DAK SIMONE (27) A DENNIS (32), OBOJI PROFESIONÁLI Poznáme sa už viac ako rok, robíme veľa a predovšetkým radi cestujeme. Pri prehliadaní siete Dennis objavil wellness program na stránke dak.de. Pretože sme poistení v DAK-Gesundheit, dostali sme na týždeň na Weißenhäuser Strand špeciálnu cenu. K tomu patrili masáže, denné fitnes kurzy a vstup do wellness kúpeľa. To bola naša vec! Moje nohy stále snívajú o masáži reflexnou zónou. Doma sme sa zaregistrovali spolu v telocvični. A pretože pravidelne chodíme na preventívne služby a sme fit, náš zákaznícky poradca nám odporučil tarifu DAKproBalance, pretože máme opäť príspevok pre športové štúdio! 8.
Mojím vrcholom v lete 2012 bola klubová dovolenka v Turecku. Šport a zábava po celý deň! Potom sa to stalo pri plážovom volejbale: Vykrútil som si členok, členok mi opuchol a myslel som si, že dovolenka skončila. Našťastie som si všimol číslo medzinárodnej horúcej linky DAK-Gesundheit. Lekár v Nemecku mi dal tipy na prvú pomoc a číslo neďalekej kliniky s nemecky hovoriacim personálom. Pri ceste do zahraničia mi tiež pripomenul moje zdravotné poistenie. Takže som nemusel platiť nič na mieste, klinika to objasnila faxom s HanseMerkur. O dva mesiace budem mať 25 a budem sa musieť poistiť ako študent. Zostanem s DAK-Gesundheit. Služba a nízke bonusové sadzby ma jednoducho presvedčia. JESSICA, 24, ŠTUDENT 9
MY DAK Začal som sa učiť minulý rok na jeseň. Ako mladý profesionál musíte najskôr urobiť veľa papierovania, často to nie je také ľahké. Považoval som za skvelé, že mi s tým prišiel pomôcť poradca z DAK-Gesundheit a nájsť pre mňa to správne poistné krytie. Pre bonusovú tarifu som sa rozhodol preto, lebo roky hrávam hádzanú v klube. Na oplátku dostávam body, ktoré môžem uplatniť za odmeny alebo dokonca za hotovosť. Dobrý nápad, pretože praktikantovi zvyčajne chýbajú peniaze. Tiež sa mi zdá praktická karta Global Assist Card, ktorú som dostal. V lete chcem zbaliť ruksaky po Európe. S kartou mám pripravené všetky dôležité telefónne čísla pre prípad, že by sa niečo stalo. Cítim sa tam bezpečnejšie. SASCHA, 17, TRÉNING 10
FOTKY: ACHIM MULTHAUPT; VLASY/MAKE-UP: LENA PETERSEN/LIGANORD; ŠTÝL: SUSANNA GOONAWARDANA; VÝROBA: MIRIAM BREIG Keď som sa pred pol rokom dozvedela, že som tehotná, bola som šťastná. Potom prišli na rad otázky: Aký bude môj život od roku 2013? Kto ma podporí v prípade problémov? Keď zavolala zákaznícka poradkyňa z DAK-Gesundheit a ponúkla jej pomoc, bol som úplne prekvapený. Od nej teraz dostávam všetky tipy na zdravý životný štýl, ale aj rady o mojich právach a sociálnom zabezpečení. Odkázala ma tiež na online koučing Welcome Baby, ktorého sa zúčastňujem už niekoľko týždňov. Tu si tiež môžem vymieňať nápady s inými tehotnými ženami. A keď je dieťa práve tu, už viem, že môj poradca DAK bude aj naďalej po mojom boku - dobrý pocit! CLAUDIA, 38, JE 8 MESIACOV TEHOTNÁ 11
Ponorte sa do našej siete! Máme pre vás veľké ryby na internete. Sledujte nás na stránke www.dak.de a chyťte to najlepšie! Jedným kliknutím do servisného centra, online koučingu alebo k kúpeľnému poradcovi: V dialógu s vami teraz robíme krok do budúcnosti s našou úplne obnovenou webovou stránkou. Presvedčte sa! Pre nás znamená www: Chceme pokračovať! Ak prejdete na našu novú domovskú stránku, máte všetko na prvý pohľad jediným kliknutím. Hľadáte radu alebo špeciálnu ponuku? Tu rýchlo nájdete, čo hľadáte. Jedným kliknutím do svojho osobného online servisného centra: exkluzívna oblasť Meine DAK Od farmaceutík po zubné protézy: informácie a služby pre vaše zdravie nájdete tu. Najnovšie tipy na udalosti si môžete pozrieť tu. Náš nový blog odborníkov: Odborníci DAK sú poradcami pre všetky zdravotné problémy Ste na Facebooku? Tiež. S regionálnymi stránkami a mnohými témami. Na nasledujúcich stránkach je viac rýb, ktoré sa dajú chytiť! 31
PREČÍTAJETE SI NÁŠ FIT MAGAZÍN! NIE SOM ONLINE? fit! PRIHLÁSTE SA NA SVOJU FIT! Okamžite získajte svoje osobné údaje! -Magazín teraz aj v bezpapierovej verzii, pohodlne na obrazovke! Vaše výhody ako predplatiteľa: Fit ZDARMA! PREČÍTAJTE SI TIEŽ ONLINE! fit! vám poskytuje aktuálne a realistické informácie o všetkých problémoch týkajúcich sa vášho zdravia. fit! radí vám kompetentne a komplexne pri všetkých službách, ponukách a propagáciách vášho zdravia DAK. fit! vám zašleme ako predplatiteľ štyrikrát ročne bezplatne: v tlačenej podobe alebo ako online vydanie prostredníctvom spravodajcu. Prajete si byť fit! neprihlásiť sa na odber, v tlačenej podobe dostanete raz ročne. FOTKY: FOTOLIA, DAK Predplatné časopisu si môžete objednať na stránke www.dak.de/abo: tlačené alebo ako online vydanie. Všetko zadarmo! Alebo nám pošlite pohľadnicu s kľúčovým slovom Zabezpečené predplatné na adresu: DAK-Gesundheit, 22778 Hamburg Zavolajte na horúcu linku 040 325325555 * a my vás budeme informovať o našich ponukách. * celoštátne podľa miestnej sadzby
VEDOMOSTI A SERVIS VEĽKÉHO FITU! Kvíz o medicíne Otestujte si svoje historické znalosti a odpovedzte na otázky o piatich skvelých ženách v medicíne! 1. V roku 1982 založila internistka Veronica Carstensová a jej manžel, vtedajší spolkový prezident, nadáciu Karla a Veroniky Carstensovej s cieľom skúmať A Naturopathy B Pediatrics C Gynecology D Men’s medicine 2. Americká anesteziologička Virginia Apgar predstavila bodovú schému v roku 1952, ktorý hodnotí zdravotný stav. Schéma Apgar platí pre A novorodencov B súťažiacich športovcov C školákov D veľmi starých 3. Agnodike sa považuje za prvého lekára staroveku a špecialistu na pôrodníctvo. Aténska žena môže so svojimi pacientmi zaobchádzať iba tak, že predstiera, že je otrokyňou. B žije na ostrove Salamis. C cvičil v Diovom chráme. D nosí pánske oblečenie. 4. Anatomické modely sú nevyhnutné pre štúdium. V 18. storočí vytvorila talianska anatomička Anna Morandi Manzolini slávne vzory z A sadry B cínu C vosku D hliny 5. Pod názvom Causae et Curae vydala benediktínska mníška Hildegarda von Bingen v 12. storočí modlitebnú knihu B liečivú knihu C Hymnal D House kniha pre veriacich RIEŠENIE 1A, 2A, 3D, 4C, 5B FOTKY: AKG-OBRÁZKY (4), FOTÓLIA 48
Zabezpečte si svoju prémiu už teraz: Prázdninové fotografie, aby ste snívali. Povedzte priateľom a členom rodiny o najlepších službách spoločnosti DAK-Gesundheit! Vďaka svojim službám je DAK-Gesundheit nielen jednou z najlepších, ale aj jednou z rodinne najpriaznivejších zdravotných poisťovní v Nemecku. Jednoducho odporučte svoje zdravie DAK a získajte poukážku 20, - na službu Picture picture na www.my-ikona.com/dak za každého novo prijatého člena. Môžete tiež vyhrať skvelé cestovné poukazy v hodnote 100,00 od nášho kooperačného partnera Roompot, jedného z najväčších poskytovateľov rekreačných parkov v Európe, na adrese www.dak-aktionsangebote.de. Potom môžete pomocou IKONY vytvoriť krásnu fotoknihu plnú spomienok alebo nástenný kalendár s vašimi najkrajšími zážitkami z dovolenky z vašich fotografií z dovolenky! Ďakujeme za vaše odporúčanie! Fotoknihy kalendáre plagáty 20 poukazov *! Poukazy nie sú financované z členských poplatkov www.dak-kundenwerben.de Váš kód poukážky: * Nie je možná platba v hotovosti/nie je možné ich kombinovať s inými poukážkami/nie je možné ich započítať proti nákladom na prepravu/uplatniteľný www.dak-kundenwerben.de v nákupnom košíku/platí do 31. decembra 2013 Plátno puzzle s fotoknihou
RODINA A VOĽNÝ ČAS TERAZ TERMÍN ČASU, PROSÍM! Zamračené počasie tlmí náladu? Krátka dovolenka s rodinou zaženie zimnú únavu a nízku náladu. Rekreační vedci tiež odporúčajú robiť si malé prestávky od každodenného života. Deti sa spokojne potĺkajú v bazéne, váš partner sa udržiava v kondícii pri hraní squashu alebo tenisu a vy sa necháte rozmaznávať jemnou masážou alebo pokojným čítaním dobrej knihy. Znie to ako relax, ale letná dovolenka je ešte ďaleko? Potom už len odveďte so svojou rodinou preč! Nemusí to byť dlhá a drahá cesta, hoci aj krátka dovolenka v priebehu niekoľkých dní, napríklad v rekreačnom parku, relaxuje a nabíja baterky; hlavne teraz, keď zamračené a vlhké a chladné počasie zhoršuje náladu. Relaxačný efekt môžeme dosiahnuť aj pri krátkych dovolenkách. Nasledujúce však platí najmä pre krátke prestávky: Vypnúť aktívne! Menovite mobilný telefón, Blackberry a firemný notebook. A skúste si vedome užívať odstup od každodenného života. Na pláži sa nadýchajte čerstvého morského vzduchu, nechajte sa zatúlať pohľadom z vrchu, na ktorý ste vystúpili, alebo po jazde na koni pocítite každý sval v tele. V štúdii o rekreačných účinkoch dovoleniek vedci z univerzity v Nijmegene v štúdii o relaxačnom efekte dovoleniek zistili, že sa nám najlepšie darí úplne vypnúť. Iba pár dní však môže priniesť odpočinok, ak sa skutočne zapojíme do sviatočného pocitu. Potvrdzuje to profesor Martin Lohmann z Kielskeho inštitútu pre výskum cestovného ruchu po troch až štyroch dňoch, relaxačná úroveň je už podľa experta celkom konštantná. A spomína ďalšiu výhodu krátkych vypršaní časového limitu: Aj očakávanie niekoľkých dní dovolenky má merateľne pozitívny vplyv na našu pohodu. A čo tak Zbaľte si kufre a potom vypadnime 60