V lete priberáte. To je dôvod! Zázračná žena
Cítite to rovnako? Všetci okolo vás v lete chudnú, ale priberáte? Potom by to mohli byť dôvody.
Hovorí sa, že áno, v horúčave sme menej hladní, automaticky nejeme toľko a kilogramy sa samy roztopia. Môže to však byť aj naopak. Ak ste jedným z tých (a je ich veľa), u ktorých je pravdepodobnejšie, že v lete priberú, môžu byť nasledujúce faktory.
Pijete príliš málo vody, keď je teplo
Rovno pri vysokých teplotách má telo zvýšenú potrebu tekutín, pretože permanentne vylučujeme tekutinu potom. Aby však metabolizmus fungoval hladko, potrebuje organizmus dostatok vody. Ak pijete príliš málo, telo už nemusí byť schopné dostatočne pracovať. To môže viesť k priberaniu.
Nezabudnite teda na horúci nápoj vypiť aspoň dva litre vody.
V lete jete iba večer
Vynecháte obed alebo si počas obedňajšej prestávky dáte len malý šalát? Potom budete pravdepodobne večer dvakrát hladní a budete sa dobre stravovať. Najmä večer by sme však mali jesť menej, pretože telo v noci nedokáže tak dobre tráviť. Výsledok: priberáme.
Predovšetkým by ste sa mali večer vyhýbať potravinám s vysokým obsahom sacharidov, pretože telo môže večer večer používať sacharidy horšie.
Počas letných večerov často grilujete
Grilovačka s najbližšími je určite jednou z najkrajších udalostí v lete. Číha tu však veľa nebezpečenstiev, ktoré môžu byť na váhe rýchlo viditeľné. Najmä bravčové a grilovacie omáčky majú vysoký obsah kalórií.
V lete pijete po práci pivo častejšie
Je to ako grilovanie: Samozrejme, je pekné dať si vonku pivo s kolegami alebo priateľmi, keď je pekné počasie. ale Alkohol bohužiaľ brzdí odbúravanie tukov a pivo tiež stimuluje chuť do jedla. Preto by ste sa mali zdržať každého večeru pri pive.
Priberáte kvôli nedostatku pohybu
Keď je teplo, automaticky sa menej hýbeme a radšej ideme do pivnej záhrady ako do posilňovne. To je pochopiteľné, ale rovnako by ste sa mali postarať o opatrný pohyb (opatrne!).
Napríklad vystúpte z autobusu alebo S-Bahnu o jednu zastávku skôr a choďte pešo zvyšok cesty domov. Keď nie je príliš teplo, sadnite na bicykel a choďte na ňom do práce. Takže ste už svoje športové jednotky zvládli a môžete si vychutnať mierne letné večery na balkóne.
S ohľadom na tieto faktory by ste mali automaticky priberať menej.