V lete veľké davy na kúpanie
Mnoho dospelých sa pred sviatkami zapisuje na plavecké kurzy. V lete sa chceme viac ako kedykoľvek predtým cítiť na mori ako ryba vo vode. Ale na to potrebujeme vedieť plávať.
Existujú ľudia, ktorí okolo seba vzbudzujú závisť, keď sa vrhnú do vody, pretože akoby plávali v krvi. Iným sa podarí viac-menej správnymi pohybmi udržať na hladine pri hladine vody, ale panika, keď sa už nemôžu dotknúť dna mora alebo bazéna nohami.
Existujú aj ľudia, ktorí sa jednoducho boja vody. Chcel by aspoň kvapku šialenstva v bazéne a túžobne sa pozerať na tých, ktorí sa ochladzujú vo vode. Existuje ďalšia kategória: tí, ktorí prekonávajú pocit strachu vďaka niektorým pomocným prvkom - záchrannému kolesu alebo nafukovacím ploutvám. Celkovo možno povedať, že tréneri plávania tvrdia, že je ťažké povedať, či sú Rumuni v tomto športe dobrí alebo nie.
Pobyt na vode ešte neznamená, že viete, ako plávať. Každý, kto sa chce učiť, sa môže prihlásiť na úvodný kurz. Aj tí, ktorí sa boja vody.
Leto, vrchol sezóny
Tréner Cezar Bădiţă naučil stovky ľudí plávať. Hovorí, že leto je najrušnejšie.
„V tejto sezóne prichádzajú k bazénu dve kategórie ľudí: tí, ktorí sa chystajú na dovolenku a nevedia plávať, a tí, ktorí už boli a zosmiešnili sa,“ hovorí. „Existujú však aj ľudia, ktorí objavujú plávanie v nie veľmi mladom veku, teda okolo 30 - 35 rokov.
Po úvodnom kurze majú veľký záujem sa zdokonaliť. Zameriavame sa však hlavne na základné veci, nie na zlepšenia. To znamená, že rozvíjame dýchací reflex, rovnováhu a polohu na vode “, dodáva Bădiţă, ktorý vedie lekcie plávania v klube Bery Fitness Club.
Podľa neho každý mesiac príde na kurzy pre začiatočníkov asi 30 ľudí. Inštruktor Cătălin Becheru z Aqua Teamu zase hovorí, že najrušnejšie sú mesiace jún a júl, pretože ľudia sa pripravujú na sviatky.
„Minulý mesiac niekto prišiel a povedal mi:‚ Dvakrát ma záchranári vytiahli z vody a ja som to nechcel riskovať po tretíkrát, ‘“ povedal.
Strach z vody má liek
Na úvodné kurzy prichádza aj veľa dospelých, ktorí sa zľaknú vody. „Potrebujú viac pozornosti ako ostatní. Zvyčajne mali traumatizujúce zážitky z detstva a nezotavili sa. Ale lieči to, “vysvetlil Bădiţă.
Aj keď je majstrom plaveckých športov a v roku 2000 bol olympijským finalistom, v Sydney sa Cezar Bădiţă správa k ľuďom, ktorí prichádzajú k bazénu ako kamaráti. Je veľmi dôležité, aby sa každý cítil v pohode. Hovorí, že prvých pár hodín je najvtipnejších. „Každý pije vodu. Ale prvých päť litrov je zadarmo “, hovorí so smiechom.
Študenti sa snažia prekonať svoje obavy.
„Mojím najlepším priateľom je plť. Strašne sa bojím vody. Od minulého roku krúžim po kúpalisku “, hovorí 26-ročné dievča Olguţa. Aby nabral odvahu, prišiel na hodiny s kamarátkou - Cristinou, tiež 26-ročnou. „Nebojím sa toľko vody, ale nevedela som, ako plávať,“ hovorí. Po siedmich lekciách to dievčatá začali zvládať. 27-ročný Mihai prišiel do triedy, pretože ho bolel chrbát. Je šťastný, pretože po niekoľkých sedeniach sa cíti lepšie .
Deti, privedené k bazénu na odporúčanie lekára
Ak dospelí prídu do tried viac zahanbení tým, že nevedia plávať, deti často skončia v bazéne na pokyn lekára. „Tí, ktorí majú vývojové nedostatky - lordózu, schizofréniu atď., Dostávajú od lekárov odporúčania ísť plávať. Je tragické, že sa s takýmito prípadmi stretávame čoraz viac, “poznamenáva Cezar Bădiţă.
Ďalšou kategóriou, hovorí Cătălin Becheru, je kategória detí, ktoré sa rodičia chcú pripraviť na dovolenku na mori. „Bohužiaľ, je príliš málo tých, ktorí prídu v zime, aj keď sa tento šport dá praktizovať v každom ročnom období,“ poznamenáva.
Žehliť ruku v zamatovej rukavici
Zamaskované deti nemajú na hodinách plávania veľa čo hľadať. Ak nebudú postupovať podľa pokynov, nemôžu to zvládnuť. S malými sa však nezaobchádza tvrdo. Ľudia, ktorí sa na plaveckých kurzoch zúčastnili pred rokom ’89, by mali vedieť, že klasický spôsob, ktorým bolo dieťa vzaté a hodené do vody proti jeho vôli, už nie je relevantné.
„Iba sme si to jednoducho všimli. V prvej triede dieťa začína tým, že sa učí, že musí byť disciplinované, položiť si uterák a papuče na lavičky na okraji bazéna “, informuje tréner. „Iba sme si to jednoducho všimli. Všetci stoja vzpriamene. Potom musí plniť príkazy. Prvýkrát sedí na okraji bazéna a s nohami vo vode. Cvičím. Všetko ide po etapách. Tí najlepší majú časom tú česť viesť triedu pod vedením učiteľa “, hovorí Cezar Bădiţă.
Pokiaľ nie sú bazény špeciálne navrhnuté pre deti, minimálny odporúčaný vek na kúpanie je päť rokov. „Ak hovoríme o bazénoch určených len pre deti, špeciálne určených a špecializovaných tréneroch, potom sa s plávaním dá začať v mladšom veku, dvoch alebo troch rokoch,“ hovorí inštruktorka Catalin Becheru.
Efektívne, povzbudzujúce a zábavné
Jedna hodina plávania týždenne vás nielenže vytrhne z dennej rutiny, ale dá zároveň pocítiť rozdiel v zdravotnom stave, tvrdia svorne lekári a tréneri. Plávanie je ideálnym športom pre tých, ktorí chcú vylepšiť svoj tón alebo zmeniť tvar tela.
Trénuje všetky svalové skupiny a zlepšuje dýchanie a krvný obeh, uvádza www.healthandgoodness.com. Odporúča sa ľuďom, ktorí majú poruchy chrbtice alebo ktorí podstúpili operáciu kolena. V neposlednom rade rýchlo spaľuje kalórie. Osoba, ktorá váži 64 kilogramov, spáli za zhruba pol hodiny vytrvalého plávania okolo 360 kalórií.
Rovnaký počet kalórií spotrebuje človek, ktorý behá asi 30 minút rýchlosťou 12 km/h, dodáva citovaný zdroj. Okrem výhod spojených so zlepšením zdravia je plávanie aj vynikajúcim spôsobom relaxácie.