V strave môže pomôcť aj diéta na zníženie krvného tlaku; Musieť

Diéta je do istej miery tradičná, pokiaľ ide o zdravú výživu, propagáciu výrobkov ako ovocie, zelenina, mäso a chudé mliečne výrobky, píše Futurism.

„Existujú dôkazy, ktoré spájajú pozitívne zmeny životného štýlu s redukciou depresie, a táto štúdia sa snaží preskúmať úlohu, ktorú v prevencii depresie zohráva strava,“ uviedla Laurel J. Cherian, hlavná autorka štúdie.

Cherian viac ako šesť rokov analyzovala príznaky depresie u 964 účastníkov vo veku nad 60 rokov ročne. Vyplnili tiež dotazník so 144 otázkami, ktoré sa zameriavali na druhy jedla, ktoré jedli. Cherian potom rozdelila účastníkov do troch skupín podľa toho, ako blízko boli ich diéty k DASH.

Dokonca aj po kontrole premenných, ktoré ovplyvňovali depresiu, ako sú vek a úroveň vzdelania, výskumník zistil, že u skupiny s diétou najbližšou k DASH bola menšia pravdepodobnosť vzniku depresie. Opak je pravdou: najďalej od DASH sa najpravdepodobnejšie vyskytli príznaky depresie.

„Myslím si, že jedlo musíme vnímať ako liek,“ dodala Cherian. „Lieky na liečbu depresie sú dobré, ale pre mnohých to bude kombinácia vecí.“.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---