Obezita Nadváha v dôsledku nadmerného stravovania alebo poruchy stravovania
Obezita patrí medzi moderné choroby. Pre obezitu a nadmerné stravovanie je charakteristické nadmerné hromadenie tukového tkaniva v tele.
Obezita je spôsobená stravou s vysokým obsahom tukov, zvýšeným príjmom energie a nedostatočnou spotrebou energie. Je to chronické ochorenie, ktoré nie je spojené iba so zníženou kvalitou života, ale prináša so sebou aj výrazne zvýšené riziko sekundárnych chorôb.
Každý piaty Nemec je obézny, teda obézny. Vývoj u dospievajúcich je ešte dramatickejší. Podiel školákov s nadváhou sa v súčasnosti odhaduje na 25 percent. Telesná hmotnosť sa s vekom neustále zvyšuje. Vedome uskutočňovaná stabilizácia a kontrola hmotnosti môžu zabrániť vzniku obezity!
Príčiny a príznaky obezity a závislosti na potravinách
Obezita môže vzniknúť v dôsledku choroby. Môže to však byť spôsobené aj zodpovedajúcim životným štýlom. Choroby, ktoré môžu viesť k obezite, sú napríklad hypotyreóza a poruchy rovnováhy kortizónu. K obezite môžu viesť aj rôzne lieky, napríklad niektoré antidepresíva alebo antidiabetiká. Okrem toho môže existovať aj dedičná dispozícia, ktorá podporuje rozvoj obezity.
Príčinu obezity však častejšie nájdeme v životnom štýle a stravovaní postihnutého. Nesprávna strava s vysokoenergetickými, tučnými a sladkými potravinami a nápojmi je nepriaznivá a zdraviu škodlivá.
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k obezite, patria:
- Sedavý spôsob života,
- stres,
- Frustrácia tiež
- Odstúpenie od nikotínu,
- Konzumácia alkoholu resp
- poruchy príjmu potravy.
Hlavnou príčinou toho je porucha príjmu potravy. To ide ruka v ruke s nekontrolovateľnými „stravovacími záchvatmi“, pri ktorých závislí ľudia následne na rozdiel od závislosti od zvracania nevracajú. Váha postihnutých sa za krátky čas rýchlo zvyšuje.
Prejedanie sa neslúži na odstránenie pocitov hladu, ale má sa považovať hlavne za náhradu nenaplnených duševných potrieb. Nespokojnosť, ktorá vzniká z pocitov strachu, nadmerných požiadaviek, smútku, hnevu, nudy, osamelosti a podobne, sa zmierňuje jedlom. Obezita a závislosť na jedle spolu úzko súvisia.
Obezita a závislosť od jedla vedú k mnohým fyzickým ochoreniam. Tie obsahujú:
- rýchla únava a nízka odolnosť pri fyzickej námahe
- Dýchavičnosť a dýchavičnosť
- dýchanie sa zastaví v noci (syndróm spánkového apnoe)
- Nepohodlie v kĺboch a opotrebovanie, najmä v oblasti bedier a kolien
- nadmerné potenie
- Pocity menejcennosti a nízke sebavedomie
Okrem rizík pre kardiovaskulárny systém a ortopedických účinkov môže obezita a nadmerné stravovanie viesť aj k metabolickému syndrómu, ktorý následne zvyšuje riziko artériosklerózy. S metabolickým syndrómom sa tiež trojnásobne zvyšuje riziko srdcových infarktov a iných kardiovaskulárnych komplikácií. Uprednostňujú sa aj sekundárne ochorenia, ako je cukrovka typu 2 a kardiovaskulárne ochorenia.
Liečba a prevencia obezity a nadmerného stravovania
Proti obezite a nadmernému stravovaniu sa dá úspešne bojovať jedine trvalou zmenou stravovacích a životných návykov. Najsľubnejším nástrojom na to je terapia obezity, ktorá pozostáva z poradenstva v oblasti stravovania a znižovania kalórií, behaviorálnej terapie a cvičebnej terapie.
Poradenstvo v oblasti stravovania a redukcia kalórií vám pomôžu dosiahnuť počiatočné chudnutie a trvalé chudnutie pomocou redukčnej diéty. Sprievodná terapia správania pôsobí proti poruchám stravovania a pomáha vám znovu sa naučiť svoje osobné pocity hladu a sýtosti. Cvičebná terapia s pravidelným fyzickým tréningom završuje liečbu obezity a podporuje chudnutie.
Môžete zabrániť rozvoju obezity a závislosti na jedle pomocou diéty s nízkym obsahom tukov a vlákniny a dostatku pohybu. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, sladkých alebo alkoholických nápojov a tučných jedál. Pijete veľa! Najlepšie sú nesladené čaje, ovocné striekance alebo minerálky. Pravidelné vytrvalostné tréningy zvyšujú spotrebu kalórií a posilňujú svaly.