Váš článok Je pre nás ťažké zmeniť, pretože máme lenivý mozog
Domov | Váš článok Je pre nás ťažké zmeniť sa, pretože máme lenivý mozog. Ľahšie sa mu robí to, čo už vie
Je pre nás ťažké zmeniť sa, pretože máme lenivý mozog. Ľahšie sa mu robí to, čo už vie
Pridané 22. marca 2011
Ľudský mozog je lenivý/Foto: Photoxpress
Že začnete s diétou a po dvoch dňoch sa zobudíte prehltnutí z veľkého donutu, že chcete prestať fajčiť a po chvíli sa budete cítiť tak depresívne a mizerne a únik uvidíte vo svojom malom zvyku. Že sa chcete dostať zo vzťahu, v ktorom ste nešťastní, ale nedokážete to, a ísť na starý príbeh „zle so zlým, ale horšie bez zlého“. Keď sa rozhodnete, že dnes ste optimistickejší, uvoľnenejší, šťastnejší a o dve hodiny sa zobudíte a hádate sa v hlave s kolegom x, ktorý vie, čo urobil.
A veci sú jednoduchšie, ako si myslíte.
Menovite: každá myšlienka, každá emócia, každá činnosť znamená nervový impulz, ktorý prechádza určitou neurálnou cestou. Viem, že vieš, že mozog je nesmierne zložitá vec. Ale pre ešte lepšiu ilustráciu vám hovorím, že každú minútu je v ľudskom mozgu viac nervových impulzov ako všetkých „impulzov“ mobilných telefónov na zemi. A tieto impulzy majú svoje obľúbené cesty. Každá cesta niečo znamená: myšlienka, čin, pocit.
Čím je cesta „vyšlapaná“, tým ľahšie pre ňu nervózny impulz cestuje. To znamená, že čím viac chvíľ som šťastná, tým ľahšie sa mi šťastná stáva; K pocitu šťastia sa jednoducho dostávam ľahšie. Čím častejšie sa kritizujem, tým ľahšie sa mi kritizuje. Cesta kritiky je viac prekonaná a je sprevádzaná zodpovedajúcimi pocitmi.
Dobre. Musíte tiež vedieť, že náš mozog je lenivý. Je dokonale schopný vytvárať nové nervové dráhy, ale je na to príliš lenivý. Preto radšej kráča starými cestami. Takže, chcete byť uvoľnenejší? Váš mozog musí vytvoriť nervovú dráhu s názvom „Som uvoľnený“. V prvej fáze uspejete, dnes večer ste uvoľnení. A zajtra začínate odznova. Ak už nie ste prítomní v úmysle uvoľniť sa (zámer je veľmi dôležitý, je to ten, ktorý vedie k vedomej zmene), na konci dňa sa zobudíte, že ste rozrušený, vystresovaný, unavený. Čo sa stalo? Jednoduché. Pre váš mozog bolo oveľa jednoduchšie vydať sa cestou „som v strese“. Na ceste, po ktorej posledné roky kráčal každý deň.
Alebo chcete schudnúť. Dnes jete presne to, čo ste si predsavzali. Okrem toho si už nemyslíš „Som tlstý, sakra“ - neurálna cesta, ktorá je ti známa, ale „Chudnem, aké krásne!“ - niečo nové, ale úžasné. Váš zámer je jasný. Ale po 3 dňoch vaše rozhodnutie slabne. Je to stále ťažšie a ťažšie. Prečo? Pretože váš mozog chápe, že ste ho dali do práce, a hovorí vám: „počúvaj, už máme cestu. Mali sme to tak dlho. Prečo musím teraz pracovať, aby som pre teba vytvoril ďalší? “. A je veľmi ľahké vás demobilizovať a čoskoro to vzdať a vrátiť sa k tomu známemu „Som tučný, sakra!“. A vyhovuje to vášmu mozgu. A myslíte si, že nemôžete schudnúť. Že nemáte vôľu, moc atď. Nie je to tak. A keď to viete, veci sú oveľa jednoduchšie.
Musíte pochopiť, že vo vašom mozgu neexistuje pojem „dobrý“, „zlý“, „šťastný“, „nešťastný“. Nevie, že ste nešťastní alebo smutní. Vie iba, že je pre neho jednoduchšie vysielať nervové impulzy určitými nervovými dráhami a nie inými. Teraz nejde o to, aby ste sa naštvali na svoj mozog:). Je to iba nástroj, ktorý funguje tak, ako bol naprogramovaný. A keď viete, ako to funguje, môžete to urobiť pre vás, nie proti vám.
Najťažšie je zmeniť názory, pocity, vnemy, ktoré máte od detstva. A názory, pocity, vnemy, ktoré si neuvedomujete. Tie najdôležitejšie však, bohužiaľ, spadajú do oboch kategórií. Ale ... dá sa zmeniť. Najkomplikovanejšie, škaredé, ťažšie, únavné. Dajú sa zmeniť. Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom. Jednoduché, však?:) Ako som už povedala, kniha je úžasná. Dotýka sa mnohých kľúčových bodov. Bohužiaľ si zatiaľ nemyslím, že je preložený do rumunčiny. Stále hľadám.
Poznámka redakcie: Tento materiál bol prijatý pod hlavičkou „Váš článok„.
Napíšte nám do redakcie SmartWoman [zavináč] hotnews [bodka] sk. S vašim článkom budeme zaobchádzať opatrne a ak s ním budete zaobchádzať rovnako, dáme mu prvú stránku. Vaše údaje zostávajú prísne dôverné a vaša totožnosť bude chránená.
* Redakcia SW si vyhradzuje právo moderovať prijaté materiály a publikovať ich na základe tejto rezervácie.
* Redakcia SW si vyhradzuje právo vybrať, upraviť a transformovať niektoré komentáre od čitateľov (v reakcii na články na tejto stránke) do samostatných materiálov
* Aby ste predišli nedorozumeniam a zachovali konzistentnosť diskusie, uverejnite príspevok, ktorý v jednom článku použije jediné meno/ID
* Redakcia SW si vyhradzuje právo mazať alebo upravovať správy obsahujúce osobné útoky, urážky alebo zlomyseľné slová.