Vaša váha je zdravá strava; Strava - strana 1

Zdravie je trvalo ovplyvňované množstvom vnútorných (genetický, počiatočný stav, stravovacie návyky atď.) A vonkajšími faktormi. Udržiavanie optimálnej hmotnosti hrá dôležitú úlohu spolu so všetkými ostatnými faktormi pri udržiavaní zdravia tela..

strava

Existuje niekoľko výpočtových vzorcov na odhadovanie ideálnej hmotnosti a rýchlou a spoľahlivou metódou, ktorá sa veľmi často používa, je výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI), nazývaného tiež Queteletov index, podľa mena belgického vedca, ktorý ho vynašiel.

Tento index je oficiálne uznávaný a používaný lekármi na klasifikáciu pacientov do niekoľkých kategórií - normálna hmotnosť, podváha, nadváha, obezita. Niektoré zahraničné poisťovacie spoločnosti už používajú BMI na výpočet rizika kardiovaskulárnych chorôb u poistencov.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Tento index sa používa pre ľudí vo veku 18-65 rokov bez ohľadu na pohlavie, ale nie je indikovaný pre deti (pre deti v závislosti od veku a pohlavia existujú špeciálne výpočtové vzorce), tehotné ženy, výkonnostné športovkyne ( mať extra svalovú hmotu), starší ľudia. Meranie výšky sa vykonáva bez obuvi a váženie sa vykonáva ráno nalačno, bez oblečenia, po evakuácii moču a stolice..