Strata nad 20 kíl za 4 mesiace je zdravá (zdravie, chudnutie, fitnes)
Bola som skutočná ťažká váha, v najhorších časoch som dala na váhu 97 kíl. môj lekár chcel, aby som s ostatnými robila diétny program, ale ja som nechcela. Len som sa na to necítil a nevidel som, že príliš vážim. Ale od začiatku júna som si uvedomil, že nevyhnutne potrebujem schudnúť. začal som chodiť na fitnes a úplne som zmenil stravu. Momentálne vážim 74 kíl a mojím cieľom je vážiť 56 kíl. schudol cez 20 kíl za 4 mesiace, je to zdravé? mama sa o mňa začína báť, pretože som si na tento „zvyk“ zvykla a chcela by som ho vydržať, kým nedosiahnem svoju vysnívanú váhu. ale niekedy sa pýtam sám seba, čo bude ďalej potom, čo som to zvládol? budem chudnúť stále? Viem, že som vyrobil iba polovicu a bude to dlho trvať, kým sa týchto 56 kíl zobrazí na váhe, ale chcel som len zistiť, ako si o celej tejto veci myslíte, že ste za 4 mesiace schudli cez 20 kíl. Vopred ďakujem:)
4 odpovede
Zdravé to určite nie je! V priemere by ste nemali schudnúť viac ako pol kilogramu týždenne, potom sa tomu hovorí zdravá strava. Tiež som schudol okolo 18 kíl za tri mesiace a výsledkom bolo, že moje spojivové tkanivo bolo najskôr úplne mäkké a ochabnuté a po druhé ma takzvaný „jo-jo efekt predbehol - vydesiť sa! A okrem toho, asi aj tak nebudeš mať celú váhu zrazte to jedným ťahom, pretože telo hovorí, že v určitom okamihu prestaňte a najskôr si musíte zvyknúť na nový stav, čo môže trvať niekoľko mesiacov!
Ako lekársky asistent vám jasne poviem, že by ste si to mali znovu objasniť u svojho rodinného lekára. Aký vysoký a koľko máte rokov, ak vám môžem položiť takéto otázky? Schudli ste asi 1,25 kg za týždeň. Iste, fitnes a zdravá strava sú veľmi dôležité, ale s fitnes to nepreháňajte. To môže rýchlo viesť k anorexii. Z dlhodobého hľadiska to nebude nijako zvlášť zdravé. Zvyčajne stačí fitnes alebo športové hobby 1 - 2 krát týždenne, ak ste už zmenili svoje stravovacie návyky. Potom bude pokračovať v chudnutí o niečo dlhšie, ale ak za 8 mesiacov schudnete 40 kíl, je to určite príliš dobrá vec
Schudnúť 20 kíl za 4 mesiace nie je nezdravé. To, ako to robíte cvičením a výživou, vám nestojí v ceste.