Vaša váha v závislosti od výšky a veku @

váha

Neustále sa snažíme získať ideálnu postavu, alebo aspoň to je to, čo chceme, ale väčšinou sa to nestane a sme sklamaní, to je tá smutná časť. Pre získanie požadovanej hmotnosti je potrebné dodržať niekoľko faktorov, ktoré obvykle dodržiavame prvé 3 dni diéty, po ktorých nás vôľa a túžba pomaly, ale isto opúšťajú.

Teraz už všetci vieme, pretože sa nám to neustále opakuje. ak chcete schudnúť, potrebujete: vôľu, zdravú stravu, veľa športu. O týchto sú 3 zlaté pravidlá, ktoré sa nekonečne opakujú. Škoda, že zrejme nikto nepochopil, že ak nemáte potrebnú vôľu, na ďalších dvoch ani nezáleží.

Je to pravda, záleží to aj od toho, ako veľmi to chcete, aj keď v niektorých prípadoch, napríklad pri genetickom dedičstve, máte dojem, že bojujete donekonečna s veternými mlynmi, poddáte sa a zjete ešte viac. To, čo sme si v poslednej dobe všimli u nás, je, že veľa chudých dievčat je veľmi rozrušené, ak majú gram tuku navyše a určite chcú schudnúť, a zaujímalo by ma, čo ešte chcú stratiť, keď už sú kožné a kostené.

Šialenstvo chudnutia nás v každom prípade zaberá naraz, no v niektorých prípadoch sa vám podarí narobiť viac škody ako úžitku a zničiť tak rovnováhu tela a potom dokonca rozladiť metabolizmus a začať naberáte vážne rozmery bez toho, aby ste boli schopní urobiť čokoľvek pre nápravu situácie.

Aby som pomohol tým, ktorí majú pocit, že sú „obrovskí“, dám vám výpočtový vzorec, pomocou ktorého zistíte, aká je pre vás optimálna hmotnosť v závislosti od veku a výšky; takže sa môžete rozhodnúť sami, ako veľmi chcete schudnúť alebo či potrebujete schudnúť.

Vzorec: (Výška - 100) + (vek/10) x 0,9; Príklad: (163 cm - 100) + (23/10) x 0,9 = 58,77 = 58 kg, tj správna hmotnosť pre takýto prípad. Teraz niektorí povedia. "Áno, stále to vyzerá ako rohlík tuku, aj keď mám optimálnu váhu." To je miesto, kde prichádza na rad posilňovňa, brucho musí byť tiež prepracované k posilneniu svalov. Nezabudnite teda na tri pravidlá uvedené vyššie, pretože len ich kombinácia a vyvážená strava vám môžu pomôcť dosiahnuť požadovanú formu.