Všade noviny Brasovčanov

Čítali ste v tomto článku článok „Kollathove raňajky“? noviny druhého dňa, spomenul som si, že som našiel niečo podobné. Minulý rok boli o tejto knihe niektoré informácie o viacerých televíznych staniciach u nás. Objavil sa relatívne mladý pán, potom som zistil, že má 47 rokov, volá sa Gabriel Andronache a odkázal na knihu, ktorú som tiež mal. V roku 2002 som si kúpil knihu, ktorú napísal americký lekár Peter J D'Adamo spolu s Catherine Whineyovou, s názvom „Adekvátna výživa pre štyri krvné skupiny - individualizovaná strava“. .

noviny

Nechcem vám popisovať celú knihu, ale chcem vám povedať, čo hovorí pán Andronache.

Stručne povedané, je známe, že existujú štyri krvné skupiny: O, A, B, AB, štyri životné štýly, štyri diéty a štyri druhy cvičenia. Čo charakterizuje každú skupinu:

·. Spotrebiteľ veľkého množstva mäsa

·. Vylúčte z jedálnička pšenicu a iné výrobky z múky

·. Intenzívne trénujte aeróbne cvičenie

·. Nedostatočná výživa tejto skupiny zvyšuje rizikové faktory pre vznik vredov, zápalových ochorení, ako je artritída.

·. Mal by si byť vegetarián

·. Precvičujte ľahké cviky ako jóga a golf

·. Na zvládanie stresu používajte meditáciu

·. Nesprávna strava zvyšuje riziko rakoviny a srdcových chorôb

·. Má najpestrejšiu stravu zo všetkých krvných skupín, ktorá zahŕňa mäso a mliečne výrobky

·. Precvičujte mierne cviky, napríklad chôdzu v rýchlejšom tempe

·. Nesprávna výživa zvyšuje riziko vírusových infekcií, ktoré môžu napadnúť nervový systém.

·. Máte väčšinu charakteristík a neznášanlivosť skupín A a B.

·. Robte upokojujúce cviky a cvičte rôzne relaxačné cviky

·. Máte najkrehkejší imunitný systém zo všetkých krvných skupín.

Každá skupina má určité potraviny, ktoré sú nevhodné, a niektoré, ktoré sú prospešné pre každú krvnú skupinu. ? V ďalšom opíšem iba pre krvnú skupinu A, ktorú tiež mám. Tieto komentáre podporuje pán Gabriel Andronache. ? Ak máte záujem o ďalšie skupiny, dajte mi signál .

1. Zoznam potravín s maximálnym rizikom pre každú skupinu

·. Bravčové mäso - v akejkoľvek podobe

·. Konzervy akéhokoľvek druhu (buď zelenina, čelo)

·. Rafinovaný dvojitý olej, vyprážaný

·. Pasterizované mliečne výrobky

2. Zoznam potravín s maximálnym rizikom pre skupinu A.

Okrem vyššie uvedeného zoznamu nie sú povolené nasledujúce jedlá:

·. Kyslá voda, sóda, čierny čaj, čaj z kukuričného hodvábu

·. Šťavy: červené pomaranče, kapusta a zemiaky

·. Ovocie: banány, pomaranče, mandarínky, melóny, kokosové orechy

·. Zelenina: kapusta, paradajky, baklažán, paprika, zemiaky, šampiňóny, čierne olivy

·. Obilniny: pšenica a pšeničná múka

·. Mäso a mäsové výrobky: hovädzie, teľacie, ovčie, jahňacie, kačacie, husacie, divina

·. Ryby: sleď, makrela, morské plody

·. Korenie: korenie, paprika, feferónky, ocot, kečup, majonéza, horčica.

3. Zoznam prospešných potravín pre skupinu A

·. Nápoje: čistá voda s citrónom, káva so sójovým mliekom, červené víno s červeným grapefruitovým džúsom

·. Šťavy: citróny, grapefruit, ananás, jablká

·. Ovocie: slivky, marhule, čerešne, čučoriedky, jablká, figy, hrozienka, ananás, citróny, grapefruit, hrozno, broskyne, čerešne, černice, jahody, hrušky,

·. Zelenina: mrkva, zeler, cibuľa, cesnak, šalát, artičoky, kôpor, petržlen, pór, kel, brokolica, špenát, žihľava, reďkovka, zelené fazule, sója

·. Obilniny: pohánka, ovos, jačmeň, raž, ryža, proso, sladká kukurica, sójové kocky (chlieb)

·. Ryby: treska, makrela, ostriež, šťuka, kapor, pstruh, sardinky, šťuka

·. Vajcia a mliečne výrobky: jeden vaječný bielok týždenne, sójové mlieko, sójový syr

·. Semená a oleje: arašidy, nepražené tekvicové semiačka, sezamové semiačka, orechy, mandľové jadrá, olivový olej, ľanový olej (jedlý)

·. Korenie: zázvor, kôpor, petržlen

Diéta na deň

Schéma? zahŕňa šesť jedál denne nasledovne:

Raňajky:. 10 hodín a 12 hodín

Raňajky: Pre skupinu je povolený ovocný šalát (Toto je časť, ktorá vyzerá ako Kollathove raňajky

V zime je menej čerstvého ovocia, ktoré je súčasťou šalátu. Používame sušené ovocie (figy, hrozienka, marhule, slivky, datle).

? Tieto plody sa dajú večer do misy s čistou vodou, aby boli trochu zakryté, aby sa hydratovala. Predstavujú základňu šalátu, na ktorú je položená jedna alebo dve odrody čerstvého ovocia zo zoznamu povolených ovocia (podľa želania niekoľko kusov).

Do inej misy dajte po lyžičkách semiačka, cez ktoré dajte tiež obyčajnú vodu, aby ste ich zakryli.

Do takto pripraveného šalátu je potrebné pridať hydratované semená. Voliteľne môžete pridať kúsky strúhaného sójového syra alebo kocky.