Váha a plodnosť To, ako postavenie na váhe ovplyvňuje vašu plodnosť
Mnoho ľudí vie, že nadváha a podváha môžu mať vplyv na celkové zdravie oboch pohlaví. Nie všetci však súhlasia s tým, že existuje súvislosť aj medzi hmotnosťou a plodnosťou. Individuálne postavenie na váhe môže v skutočnosti ovplyvniť mužskú aj ženskú plodnosť. Príliš vysoká aj príliš nízka hmotnosť môže mať negatívny vplyv na plodnosť a počatie.
Pretože v USA trpí nadváhou podstatne viac ako podváhou, analýza vzťahu medzi hmotnosťou a plodnosťou sa v minulosti sústredila predovšetkým na nebezpečenstvo nadváhy. Príliš nízka váha však môže mať vplyv na plodnosť oboch pohlaví, pretože je narušená hormonálna rovnováha.
Udržiavanie zdravej hmotnosti je dôležité pre posilnenie imunitného systému a zlepšenie funkcií tela, najmä pokiaľ ide o počatie. Nezdravé stravovacie návyky, nesprávny životný štýl a genetické faktory môžu viesť k tomu, že u mužov a žien sa objaví nadváha (obezita) alebo podváha.
Váha a plodnosť žien
Pre ženy je súvislosť medzi hmotnosťou a hladinou hormónov dôležitá z hľadiska plodnosti. Existujú dôkazy, že hmotnostné extrémy nielenže zhoršujú plodnosť, ale môžu tiež znižovať úspešnosť oplodnenia in vitro (IVF).
Na druhej strane hormonálna nerovnováha, najmä nadbytok androgénov, môže u žien výrazne sťažiť tehotenstvo.
Takéto hormonálne poruchy sú známe ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). U žien s PCOS je prírastok hmotnosti spôsobený hormonálnou nerovnováhou. Akonáhle váha klesne, začne sa začarovaný kruh. Prírastok hmotnosti zvyšuje hormonálnu nerovnováhu, čo z dlhodobého hľadiska vedie k ďalšiemu priberaniu. To môže viesť k problémom s ovuláciou.
K otehotneniu je nevyhnutná ovulácia alebo uvoľnenie vajíčka z vaječníka. Podvýživa a nadváha však môžu tento cyklus prerušiť.
Ako váha ovplyvňuje ovuláciu
Aj keď váha sama o sebe nemusí nevyhnutne spúšťať neplodnosť, nadváha alebo chudnutie často naznačujú hormonálnu nerovnováhu, ktorá výslovne ovplyvňuje ovuláciu, a tým aj plodnosť.
Nepravidelný menštruačný cyklus - Aby sa mohla vyskytnúť pravidelná menštruácia, musia správne fungovať rôzne signály a procesy. Zjednodušene povedané, hypotalamus produkuje hormóny uvoľňujúce gonadotropín, ktoré signalizujú hypofýze, aby produkovala dva hlavné hormóny: luteinizačný hormón (LH) a folikuly stimulujúci hormón (FSH). Tieto hormóny signalizujú vaječníkom, že sú na rade, aby uvoľnili estrogén a progesterón. Z dôvodu zložitosti tohto procesu, ak dôjde k narušeniu ktorejkoľvek časti tohto cyklu, dôjde k prerušeniu celého cyklu. V dôsledku toho trpí aj plodnosť.
Nepravidelné menštruačné cykly sú často dôsledkom poruchy hormónov, ktorá nakoniec vedie k anovulácii alebo k neuvoľneniu vajíčok z vaječníkov. Bez vaječnej bunky nemôže dôjsť k tehotenstvu. Medzi nepravidelnosti, ktoré sa môžu vyskytnúť, patrí vynechanie menštruácie, silné menštruačné krvácanie, krvácanie, ktoré trvá dlhšie ako zvyčajne, krátke intervaly medzi menštruáciami alebo medzimenštruačné krvácanie. Nadmerná produkcia androgénu u žien s PCOS a prítomnosť príliš veľkého množstva inzulínu sú dvoma z hlavných dôvodov týchto nezrovnalostí.
Absencia menštruácie alebo prerušenie cyklu (amenorea) môžu tiež naznačovať rýchle chudnutie alebo výrazne nižšiu hmotnosť.
Zvýšené hladiny estrogénu - Zdravá hladina estrogénu je dôležitá pre stimuláciu uvoľňovania vajíčka z vaječníka do vajíčkovodov mesiac čo mesiac. Nadváha však môže spôsobiť nerovnováhu medzi hormónmi a viesť k nadprodukcii estrogénu, ktorý zabraňuje uvoľňovaniu vajíčka počas ovulácie.
Rezistencia na inzulín - Nadváha môže viesť k inzulínovej rezistencii. Keď telo nemôže použiť hormón inzulín na odstránenie glukózy (cukru) z krvi, hovorí sa tomu inzulínová rezistencia. Dodatočné priberanie na váhe sa potom môže vyskytnúť oveľa rýchlejšie, pretože telo nakoniec ukladá glukózu ako tuk namiesto toho, aby ju spaľovalo na energiu. Inzulínová rezistencia je tiež rizikovým faktorom cukrovky a môže viesť k problémom s ovuláciou, poruchám ovulácie, nepravidelným menštruáciám alebo problémom s otehotnením.
Tehotenské komplikácie v dôsledku hmotnosti
Aj keď príliš vysoká alebo príliš nízka hmotnosť môže zabrániť počatiu, je možné otehotnieť. V takom prípade však existuje zvýšené riziko potratu a ďalších problémov. Napríklad u žien s nadváhou je dvakrát vyššia pravdepodobnosť potratu ako u žien so zdravou hmotnosťou. Problémom je aj tehotenská cukrovka, pretože u obéznych žien je pravdepodobnosť jej vzniku viac ako osemkrát vyššia a u žien s nadváhou dvakrát vyššia pravdepodobnosť.
Obézne ženy sú tiež počas tehotenstva vystavené väčšiemu riziku infekcií, krvných zrazenín a ďalších komplikácií vrátane narodenia mŕtveho dieťaťa. Ak vážite príliš málo, riskujete, že nebudete mať dostatok telesného tuku na podporu dieťaťa, čo môže mať za následok zlé zdravie. Aj keď váha ženy všeobecne viac súvisí s plodnosťou, môže to mať negatívny vplyv aj na plodnosť muža.
Váha a plodnosť človeka
Mnohí zabúdajú, že aj hmotnosť človeka prispieva k neplodnosti, pretože hormonálne poruchy, ktoré môžu mať vplyv na plodnosť, sú možné aj u mužov s nadváhou, obezitou alebo podváhou.
Obezita aj podváha vedú k hormonálnej nerovnováhe, ktorá môže zase ovplyvniť kvalitu a množstvo spermií. Zistilo sa, že obézni muži alebo muži s výraznou podváhou majú tendenciu mať nižšiu kvalitu spermií. Spermie s nízkou pohyblivosťou alebo s vysokou krehkosťou s menšou pravdepodobnosťou prežijú alebo majú ťažkosti s úspešným oplodnením vajíčka.
Výskum z roku 2017 ukazuje podobný vzťah medzi hmotnosťou človeka a jeho plodnosťou. Vedúci vedecký pracovník Dr. Gottumukkala Achyuta Rama Raju z Centra asistovanej reprodukcie na Klinike oplodnenia in vitro v Krišne uskutočnil štúdiu na viac ako 1 200 mužoch s cieľom zistiť vplyv obezity na produkciu, koncentráciu a množstvo spermií. Existujú dôkazy, že obézni muži majú nielen menej spermií, ale aj nižšiu koncentráciu spermií na ejakulát ako zdravší muži. Vedci navyše zistili, že nadváha zvyšovala pravdepodobnosť vývoja zdeformovaných spermií. Spermatické bunky obéznych mužov sa pohybovali pomalšie a mali neobvykle tvarované hlavy, čo znižovalo plodnosť.
Tieto výsledky odrážajú výsledky štúdie z roku 2012 v Austrálii o účinkoch hmotnosti na funkciu a tvar spermií.
Ako váha ovplyvňuje spermie
- Znížený počet spermií
- Znížená koncentrácia spermií (bunky spermií na mililiter spermií)
- Znížená pohyblivosť spermií (rýchlosť pohybu spermií)
- Negatívny vplyv na morfológiu spermií (na to, ako dobre sú spermie tvarované)
Kontrola hmotnosti na zlepšenie plodnosti
Štúdie ukazujú, že strata hmotnosti zvyšuje pravdepodobnosť počatia u oboch pohlaví. Výskum v skutočnosti preukázal, že strata čo i len piatich percent vašej telesnej hmotnosti môže dramaticky zvýšiť vaše šance na otehotnenie.
Rok 2015 Endokrinná spoločnosť Publikovaná štúdia tiež zistila, že muži, ktorí schudli a viedli zdravší životný štýl, mali lepšiu mieru plodnosti ako tí, ktorí to neurobili. Platilo to bez ohľadu na to, či partner schudol.
Stanovenie zdravého hmotnostného rozsahu
Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte nadváhu alebo podváhu, je porozprávať sa so svojím lekárom. To vám môže pomôcť zistiť, či je vaša váha normálna alebo či ovplyvňuje vašu plodnosť.
Pre tých, ktorí chcú získať približnú predstavu o svojom hmotnostnom rozmedzí, to je Index telesnej hmotnosti (BMI) je bežné opatrenie. Je však dôležité pochopiť obmedzenia tohto systému: kalkulačky BMI berú do úvahy iba hmotnosť a výšku. Postava a prítomnosť alebo absencia svalovej hmoty sa neberú do úvahy. Napríklad dve ženy môžu mať rovnakú výšku. Jeden má veľa tukovej hmoty, druhý veľa svalov. Pretože svaly vážia viac ako tuky, svalnatejšiu ženu môžeme mylne klasifikovať ako „nadváhu“, zatiaľ čo tie s nezdravou nadváhou spadajú do kategórie „zdravá váha“. Kalkulačky BMI sú dobrým sprievodcom, ale je dôležité získať názor lekára, skôr ako urobíte drastické zmeny životného štýlu, aby ste zmenili svoju váhu.
- Podváha: Pod 18.5
- normálne: 18,5-24,9
- Obezita: 25-29,9
- Obézny: 30 alebo viac
Aj keď stupnica BMI má svoje obmedzenia, je dobrým východiskovým bodom pre určenie vlastnej hmotnosti. Jedna štúdia ukázala, že u žien s BMI 29 a vyšším na hranici obezity bola o štyri percentá nižšia pravdepodobnosť otehotnenia ako u žien, ktoré boli v normálnom rozmedzí BMI.
Ak vy a váš lekár zistíte, že na zvýšenie plodnosti potrebujete pribrať alebo schudnúť, môže byť prospešné výživové poradenstvo. Pri rozvíjaní zdravého prístupu k úspešnému chudnutiu by ste mali brať do úvahy faktory, ako je vaše individuálne zdravie, pohybové návyky a podobne. Okrem toho, že vám pomôže zdravo chudnúť, môže vám zdravotnícky pracovník alebo odborník na výživu poskytnúť aj tipy, ako si svoju váhu dlhodobo udržať, keď ju dosiahnete.