Váha je určená životným štýlom alebo genetikou Superfit Medical Center
Váha - životný štýl alebo genetika?
Možno ste už počuli o ľuďoch, ktorí jedzte toľko, koľko môžete a nepriberajte, zatiaľ čo iní sotva papajú šalát a kilá rýchlo klesajú. Alebo aspoň tak hovoria.
A napriek tomu, akú moc má každý z nás nad svojou vlastnou váhou? Nadbytočné kilogramy môžeme kontrolovať stravou a cvičením, alebo závisia do značnej miery od genetiky, takže nemáme veľa práce.?
obezita sa v posledných desaťročiach rýchlo rozšíril a stal sa viac než len problémom obrazu, ale predovšetkým a zdravie, pretože je priamo spojená s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom.
Aby sme zistili, čo spôsobilo túto explóziu v počte ľudí s nadváhou, vedci opakovane analyzovali vplyv faktorov ako napr genetika, prostredie, stravovacie návyky a pohyb.
Vedci tvrdia
Niektoré štúdie preukázali, že genetika má ťažké slovo, pokiaľ ide o ňu tvar tela a oblasti, kde sa ukladá tuk (najmä centrálna, brušná adipozita), ale to nemusí nevyhnutne spôsobovať kilá navyše.
Existujú určité gény spojené s vysoká pravdepodobnosť výkrmu. Ľudia, ktorí majú FTO gén majú o 20 - 30% vyššie riziko vzniku obezity ako tí, ktorým chýba gén. Tieto gény však neovplyvňujú schopnosť chudnúť pri dodržaní správnej diéty na chudnutie. Jedna štúdia to ukázala šport dokázal pôsobiť proti vplyvu génu FTO na riziko obezity.
Neaktívni jedinci s génom FTO mali teda vyšší index telesnej hmotnosti ako neaktívni jedinci, ale bez tohto génu. V prípade aktívnych ľudí bol však index telesnej hmotnosti podobný v oboch kategóriách, a to u tých, ktoré mali aj bez FTO génu. Záverom je, že gén FTO môže podporovať rýchlejšie zvyšovanie hmotnosti, ale to v žiadnom prípade neodsudzuje obezitu. Existujú ľudia, ktorí, hoci majú tento gén, netrpia nadváhou, preukázali rovnaké štúdie.
Buďte genetikou zodpovednou za globálnu epidémiu obezity?
Vedci tomu veria nie, pretože genetické pozadie zostáva stabilné niekoľko generácií a šírenie akýchkoľvek mutácií trvá dlho.
Určité zriedkavé formy obezity sú spôsobené mutáciami v niektorých génoch, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri kontrole hladu a príjmu potravy, ale postihujú iba asi 5% populácie.
40 rokov, ktoré poznačili nárast počtu nadváhy, nestačí na to, aby sa obezita dokázala geneticky. Namiesto toho, prostredie v ktorom žijeme, čo ovplyvňuje to, akí sme aktívni a ako sa stravujeme, sa zásadne zmenila, čo podporuje nadmernú konzumáciu spracovaných potravín a odrádza od fyzickej aktivity.
závery
Pri odpovedi na otázku z názvu je pravda niekde uprostred. Doslova. Váha je ovplyvnená interakciou medzi genetické dedičstvo a životné prostredie, a spôsob, akým rôzne faktory interagujú a ovplyvňujú našu siluetu, je stále oblasťou výskumu.
Aj keď sú „vinníkmi“ gény za miesta, kde sa ukladá tuk (na bruchu, stehnách, distribuovaný po tele atď.), Nemôžeme ich viniť zo skutočného výkrmu. Stravovacie návyky sú tie, ktoré hrajú hlavnú úlohu pri regulácii hmotnosti.
Ako ukazujú vedecké dôkazy, môžeme kontrolovať svoju váhu vo väčšej miere, ako si myslíme, takže musíme len prevziať zodpovednosť za svoje zdravie.
Najlepšie je investovať našu energiu do pochopenia toho, ako ju môžeme využiť strava a pohyb v náš prospech, namiesto hľadania výhovoriek v rodokmeni.
Ak potrebujete podporu v boji proti priberaniu, čakáme na vás Superfit centrum pri a konzultácia výživy! Spolu s našimi špecialistami a skúsenými lekármi zistíte, aké sú bezpečné metódy na dosiahnutie zdravej hmotnosti a jej udržanie v priebehu času pomocou budovania vyvážených stravovacích návykov.