Recepty, tipy a triky pre vašu vysnívanú postavu

vysnívanú

Výživa je jediný spôsob, ako dodať svojmu organizmu výživné, vitálne a stavebné materiály potrebné pre jeho optimálnu funkciu, regeneráciu a výkon: „Ste to, čo jete!“ Jedzte zdravo a plný pôžitku s 80% prebytkom zásady, rovnako ako s neutrálnymi a 20% prebytokmi kyselín.

ráno: skôr alebo neskôr bohaté raňajky so zameraním na komplexné a zdravé uhľohydráty. To zaisťuje stálu hladinu cukru v krvi a vo výsledku optimálne spaľovanie tukov a schopnosť sústrediť sa. Proso-pohánková kaša MorgenStund vás udrží dlho plných a silných s niekoľkými kalóriami a dá sa individuálne zušľachtiť čerstvým alebo sušeným ovocím, orechmi, korením atď.

Obed: dobre sa najesť s množstvom zamerania na šalát a zeleninu, spolu s bezlepkovými rastlinami obsahujúcimi sacharidy a vajcia, napríklad s jedlom z quinoa prosa TischleinDeckDich a prípadne s bielkovinovou stránkou.

večer: jedzte menej a nie neskoro s ostrými zeleninami pripravenými na pare. Bielkovinová príloha a v prípade potreby malá príloha z plnohodnotných sacharidov vo forme bezlepkových rastlín.

Viac informácií o nadmernej výžive základne sa dozviete v našom sprievodcovi výživou v našom štúdiu.