Váha v strave stagnuje dôvody a stratégie pre väčší úspech!

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (10)
Všetko (7)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Poznáte tieto fázy, v ktorých je vaša Váha diéty stagnuje a chcel by si sa vzdať? Tu zistíte dôvody, prečo váha stagnuje a ako jej môžete čeliť. Stagnácia hmotnosti môže byť frustrujúca a mali by ste sa jej vyhnúť. Ak sa vám aj napriek deficitom kalórií už nedarí, čítajte ďalej.

Frustrácia je nesprávna cesta

Ak máte stagnáciu hmotnosti, zrazu uviaznete napriek pravidelnému cvičeniu, počítaniu kalórií a optimalizovanej strave. Vaša váha v strave stagnuje a máte tendenciu rezignovať. Pamätajte, že vaše telo sa vždy snaží o vyváženejší kalorický rozpočet. Ak znížite príjem kalórií, spomalíte aj metabolizmus. Vaše telo potom bude spaľovať menej kalórií a vy už nebudete chudnúť. Vaša váha stagnuje.

Plošina na chudnutie

Plošina na chudnutie nastáva, keď skonzumujete menej kalórií. Váš metabolizmus sa spomalí a často prestanete chudnúť. Uistite sa tiež, že počítate kalórie z vecí, ktoré „okrem“ konzumujete. Nemyslite si, že keď veľa športujete, môžete neustále konzumovať viac kalórií. Toto je fatálna chyba a už kvôli tomu nesmiete „hrešiť“. Pamätajte, že najmä na začiatku zmeny stravovania by ste mali dôsledne dodržiavať plán výživy a siahnuť po potravinách bohatých na bielkoviny.

Produkty SHAPE WORLD, ktoré zabraňujú stagnácii!

Ak nechcete, aby na prvom mieste došlo k stagnácii chudnutia, alebo ak chcete opäť ukončiť súčasné platové stupne chudnutia, môžu vám ďalej pomôcť nasledujúce produkty od SHAPE WORLD. Takto vám pomôžu kapsuly SMOOTH ACTIVATOR, pretože optimálne zvyšujú váš metabolizmus. Obsahujú guaranu, zelený čaj a extrakt z maté a sú stopercentne vegánske. Kapsuly SATIESCAPTION vám tiež pomôžu nájsť cestu späť do prirodzeného rytmu nasýteného hladom. Tento produkt je tiež stopercentne vegánsky. Ako ideálny chvenie môžete použiť SHAPE BABE ako náhradu jedla. Pomôže vám elegantne ukončiť platňu na chudnutie. SHAPE BABE je vegetariánske, je k dispozícii aj vegánske a je navrhnuté podľa najnovších vedeckých poznatkov v oblasti diétnej výživy.

Zvýšený rast svalov spôsobuje, že vaša váha stagnuje!

Skutočnosť, že ste zvýšili rast svalov v dôsledku cvičenia, môže byť tiež príčinou stagnácie vašej stravy. Pri chudnutí tieto fyzické zmeny určite pocítite rýchlo a bez ohľadu na to, či sa venujete silovému alebo vytrvalostnému športu: Rast svalov môže spočiatku spôsobiť, že vaša váha bude stagnovať. Ale buďte trpezliví, bude to znova! Budete chudnúť stále. Je tiež oveľa krajšie ukázať sa s telom, ktoré má viac svalov. A pamätajte, svaly sú skutočné „elektrárne“: Aj keď odpočívajú, môžu spaľovať kalórie a vaše telo je viac definované.

Nesprávny tréning: diéta stagnuje!

Nesprávne cvičenie môže tiež spôsobiť stagnáciu vašej stravy. Napríklad nepravidelné cvičenie môže stagnovať na váhe a spôsobiť tak veľkú stratu v strave. Pre váš metabolizmus sú zvyčajne ťažké nadmerné váhy alebo špičkový športový výkon. Je lepšie zvoliť si zdravú priemernosť a zvoliť si pravidelné cvičenie na podporu svojej optimalizovanej stravy.

Stres zabraňuje poklesu: váha stravy stagnuje!

Ak máte viac stresu, vylučujete tiež viac kortizolu (stresový hormón par excellence). To spomaľuje váš pokles. Rozhodnite sa pre relaxačné techniky, ktoré vás trochu zbavia stresu v každodennom živote. Pustite to a opäť schudnete. Autogénnym tréningom alebo meditáciami sa môžete lepšie vyzbrojiť stresom vo svojom živote. Zdravá strava, pravidelné ľahké cvičenie a relaxácia sú faktory, ktoré vás vedú k dosiahnutiu vášho cieľa.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, napíšte nám na náš kanál Instagram. Už nikdy nepremeškajte žiadne správy!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom