Váhová kalkulačka - máte nadváhu

Váhová kalkulačka: zistite ideálnu hmotnosť a nedostatky indexu telesnej hmotnosti

Zaujíma vás, či ste príliš tučný alebo príliš tenký alebo iba správne zostavený? Niekedy nie je také ľahké zistiť, či máte nadváhu alebo podváhu. Osobná komfortná hmotnosť predovšetkým nie je automaticky ideálnou hmotnosťou. Ale pomocou kalkulačky hmotnosti môžete vypočítať svoju normálnu hmotnosť.

máte

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či sa blížite alebo nedosahujete svojej ideálnej hmotnosti, je použitie indexu telesnej hmotnosti (BMI). Pomocou tejto kalkulačky hmotnosti môžete vypočítať svoju vlastnú hodnotu.

Normálnu hmotnosť vypočítajte pomocou indexu telesnej hmotnosti

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či vaša hmotnosť zodpovedá norme, je použiť nasledujúcu kalkulačku hmotnosti. BMI (Body Mass Index) je číselná hodnota, ktorá sa počíta z pomeru telesnej hmotnosti v kilogramoch k telesnej výške v metroch. Vzorec pre toto je:

- Výhradne pre mojich čitateľov -

Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.

Zhrnutie:

● 100% prispôsobený sprievodca

● 100% osobná podpora

- Výhradne pre mojich čitateľov -

Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.

Zhrnutie:

● 100% prispôsobený sprievodca

● 100% osobná podpora

Prečítal som si a prijal som vyhlásenie o bezpečnosti údajov.

Index telesnej hmotnosti = telesná hmotnosť: (výška x výška).

Príklad: muž, 90 kilogramov, vysoký 1,80 metra
BMI = 90: (1,80 x 1,80) = 27,78 (= mierna nadváha, pozri tabuľku nižšie).

Na interpretáciu číselnej hodnoty BMI môžete použiť nasledujúcu tabuľku:

  • Podváha: do 20 rokov
  • Ideálna hmotnosť: 20 - 25
  • Nadváha: 26.-30
  • Obezita: 31-40

Váhová kalkulačka vám pomôže zistiť, či vážite príliš veľa alebo možno príliš málo.

Uvedené hodnoty platia pre mužov. Ženy majú rozdielny pomer svalovej hmoty k telesnému tuku, a preto pre ženy platia rôzne hodnoty.

Prečo je index telesnej hmotnosti pre športovcov zbytočný

Nakoniec, svaly sú ťažšie ako tuky. Preto môžu dobre stavaní kulturisti získať rovnaký index telesnej hmotnosti ako niekto s bruchom mýval. V skutočnosti index telesnej hmotnosti nemá pre športovcov skutočný význam.

U športovcov váha nesedí na bruchu, ale výlučne v trénovaných a dobre vymedzených svaloch. Metódy ako pomer pása a bokov (THV) alebo pomer pása a výšky (TGV) poskytujú platnejšie vyhlásenia.

Výhody pomeru pásu k výške (WHtR)

Namiesto toho odporúčame vypočítať pomocou pomeru pása k výške alebo pomeru pása k bokom. Všetko, čo potrebujete, je zvinovací meter. Toto
Kalkulačka používa nasledujúci vzorec:
WHtR = obvod pása (v cm)/výška (v cm).

Hodnota určená pomocou kalkulačky WhtR by preto mala byť pre ľudí do 40 rokov nižšia ako 0,5. Hodnoty nad 0,5 sa už považujú za nadváhu. Ale s vekom sú malé tukové zásoby skutočne zdravé. Preto môže byť hodnota medzi 0,5 a 0,6 pre 40 až 50-ročných a 0,6 pre ľudí nad 50 rokov.

Váhová kalkulačka: spodný riadok

Ak však chcete získať skutočne zmysluplné výsledky, môžete urobiť oboje Kalkulačka hmotnosti navzájom kombinovať. Nakoniec však rozhodne osobný pocit. Opýtajte sa sami seba:

  • Ľahko sa mi zadýcha?
  • Príliš rýchlo sa zapotím?
  • Už bojujem s jednoduchými činnosťami, ako je lezenie po schodoch?

Ak ste na tieto otázky odpovedali „áno“, mohlo by to znamenať obezitu alebo metabolické alebo kardiovaskulárne ochorenia. Oba fenomény skutočne úzko súvisia.

Zvýšený obvod pása je koniec koncov dôležitým rizikovým faktorom pre vznik srdcových chorôb, cukrovky, mŕtvice atď.