Vážim 88 kilogramov a nemôžem schudnúť
Mal som 110 kg, schudol som a teraz mám 88, bohužiaľ už nemôžem držať diétu.
Ako môžem čo najľahšie schudnúť?
Myslíš si, že nemám priateľa, pretože som tučná?
Ak nechcete, nemusíte drasticky liečiť.
Urobte svoj život zdravším. Stravujte sa zdravšie. Cvičte, nejedzte večer vôbec, alebo maximálne ovocie. URČITE sa vzdajte sladkostí, hranoliek, čipsov, rýchleho občerstvenia a kyslých štiav. Môžete jesť múku, ale v malom množstve a zriedka.
Piť veľa vody. Jedzte v pevne stanovených hodinách, napr .:
9:00 - raňajky
12:00 občerstvenie, najlepšie ovocie
15:00 - obed, ktorý by mal pozostávať z rýb, ryže, chudého mäsa a MNOHO zeleniny.
18:00 - 18:30 - večera
Dôležitú rolu pri chudnutí alebo pri udržaní vás hrá šport. Precvičte si šport, ktorý sa vám páči. Behajte ráno v parku, venujte sa aerobiku, bicyklujte, cvičte na sieti. Ako si praješ. Ak budete rešpektovať to, čo som vám tu povedal, budete chudnúť a nebudete priberať. Všetko najlepšie!
Vďaka zeleným, beztukovým jedlám a 1 hodine pohybu denne schudnete za pár rokov
Ahoj! Odborník na výživu vám môže najlepšie poradiť. Mali by ste sa na neho obrátiť. Na nete nájdete veľa diét, nezmyslov, ľudí, ktorí vám povedia, ako schudli a že to funguje tvrdo, ale pravda je taká, že záleží na človeku. Preto hovorím, že špecialista vám môže pomôcť schudnúť.
Ako môžem čo najľahšie schudnúť?
najťažšie je udržiavať to, pretože ľudia sa počas diéty nič nenaučili, takže opäť priberajú, nerozumejú rýchlosti metabolizmu, fungovaniu tela, čo znamená zdravé stravovanie, fyzická aktivita, podobné veci si vyžadujú veľa informácií, času a vôle, ambícia realizovať to, čo ste sa naučili, čo odporúčam z vlastnej skúsenosti
1, denné váženie
2, počítanie kalórií
3, šport
4, zdravé jedlo
5, bez sladkostí, džúsov, rýchleho občerstvenia, párkov, pizze, pečiva
veľa záleží na spánku, 7-9 hodín spánku v noci
skúste jesť iba 8 hodín denne a 16 nič, dozviete sa uvidíte, že sa vám zníži chuť do jedla, základom sú bielkoviny a veľa zeleniny = to súvisí s hladom
blahoželám k tým strateným kilogramom
Myslíš si, že nemám priateľa, pretože som tučná?
Úprimne vám hovorím, že aj dnes sa mi páčilo dievča, aj keď bolo obézne, myslím, že vážila asi 30 kg, ale krásna tvár, priťahovala ma, možno niektorí uprednostňujú slabé, ale úprimne, nie je jediná, ktorú som stretol s mnohými Páčili sa mi