Vajcia Di; t Schudnúť 10 libier za 2 týždne
Vo vaječnej strave sú povolené vajcia vo všetkých variáciách.
Schudnite rýchlo a efektívne: Toto sľubuje Vajcová diéta, pomocou ktorej Margaret Thatcherová údajne schudla za 2 týždne 9 kíl. Predstavujeme vám stravovací prístup - vrátane nevýhod.
Margaret Thatcherová, železná dáma, bola považovaná za veľmi disciplinovanú. Nie je preto prekvapením, že pred prvými voľbami za anglickú predsedníčku vlády schudla na diéte 10 libier za 2 týždne. Špeciálna vec na ich strave: Obsahovala 28 vajec týždenne.
The Vajcia diéta podľa Margaret Thatcherovej dnes zjavne zažíva rozmach. Niet divu, že s chudnutím sľubuje. Ako presne vaječná diéta funguje a či je taká zdravá, sa dozviete tu.
Vajcová diéta: Schudnite pomocou princípu nízkych sacharidov
V zásade platí, že vajcová strava je nízkosacharidová strava. Sacharidy sú povolené iba vo veľmi malom množstve, pričom sa zvyšuje podiel bielkovín. Ako už názov napovedá, hlavnou ingredienciou sú vajcia, ktoré sa dajú jesť vo všetkých variáciách.
Vďaka nízkemu obsahu sacharidov v strave by malo byť telo stimulované k tomu, aby čerpalo energiu zo svojich tukových zásob. Vajíčka zároveň bránia odbúravaniu svalov. Oba vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Čo môžete jesť na vaječnej strave?
Okrem 4 vajec denne sú hlavnými zložkami vaječnej stravy zelenina, ryby, mäso a ovocie. Potraviny obsahujúce sacharidy, ako sú chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky a samozrejme cukor, sú pri nízkosacharidovej diéte redukované na minimum. Kávu môžete piť s trochou mlieka, ale bez cukru.
Okrem toho sa v strave vyhýbajú alkoholu. Margaret Thatcherová si vraj dopriala pohár whisky, keď na stôl prišlo mäso.
Tu je typický deň konzumácie vajec Margaret Thatcherovej:
- Raňajky: 1 - 2 vajcia, 1 grapefruit, čierna káva alebo čaj (raňajky sú vždy rovnaké)
- Obed: 2 vajcia so špenátom alebo paradajkami, káva
- Večera: rezeň, jahňacie kotlety, kuracie mäso, ryby alebo podobne so šalátom a zeleninou
28 vajec týždenne: je to zdravé?
Vajcia mali istý čas zlý rap. Teraz sa však vajcia všeobecne považujú za zdraviu prospešné. Vajcia poskytujú okrem bielkovín cenné vitamíny a minerály, ako sú niektoré vitamíny skupiny B, vitamín A a dokonca aj vitamín D, ako aj draslík a vápnik. Vajcia majú navyše pomôcť pri chudnutí.
Vajcová strava je však extrémna s 28 vajcami týždenne. Diétny plán Margaret Thatcherovej už skutočne obsahoval varovanie, že by sa nemal uskutočňovať dlhšie ako 2 týždne. Otázkou však je, či to chcete vôbec robiť pre seba, pretože takáto mono diéta môže byť pre organizmus a metabolizmus stresujúca. Spracovanie množstva vajec môže byť tiež výzvou pre trávenie. Navyše pri tomto type nárazovej diéty je veľmi možné, že sa jojo efekt dostaví, akonáhle sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom.
Tipy pre nízkosacharidovú diétu
Záver o vaječnej strave
Vajcia vám môžu pomôcť pri chudnutí a Margaret Thatcherová pomocou Vajcovej diéty celkom efektívne schudla. Otázkou však zostáva, či musí chudnutie vyzerať tak extrémne a či je chudnutie vôbec udržateľné, ak sa na konci vrátite k svojej bežnej strave - kľúčové slovo jo-jo efekt.
Ak stať sa predsedom vlády nie je vaším cieľom, môže mať väčší zmysel zdravo a v malých prírastkoch schudnúť a pritom vychádzať z celkovo vyváženej stravy. Týmto spôsobom pôžitok neklesá bokom, trávenie a metabolizmus zostávajú v rovnováhe a riziko jojo efektu sa znižuje.
Všetko o chudnutí nájdete na našej rozsiahlej téme diéty. Naša autorka Nadine Hüttenrauch má na svojej predmetovej stránke viac článkov na tému zdravého stravovania a zdravého chudnutia Prirodzene Nadine pre vás.
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.