Vajcia plnené stravou - tu je postup, ako ich vyrobiť
Prázdniny sa blížia a možno premýšľate, ako si pripraviť diétne plnené vajcia, pretože sa vám už opäť nechce priberať. Alebo možno len chcete vedieť, ako sa stravovať zdravšie. Pretože toto obdobie je bezpochyby nebezpečné z hľadiska výživy.
Pokušenia sú veľké a ak ste labužníci, je takmer nemožné sa zdržať. Ale čo tak jesť plnené diétne vajcia a hovädzí šalát so zeleninovou majonézou alebo menej mäsa?
Nebojte sa a sú úplne vynikajúce, ako sami zistíte, ak vyskúšate tieto recepty. Pozrime sa spolu, o čo ide.
Diétne plnené vajcia - super chutný recept
Ak tiež milujete plnené vajcia, ale cítite sa previnilo vždy, keď ich zjete, máme dobrú správu. Našla som recept, ktorý bol rovnako chutný, ale menej kalorický. Bolo by skvelé vyskúšať ich za vás čo najskôr. Pamätajte, že vajcia sú dobrým zdrojom živín. A ak nespotrebujete príliš veľa, nebude to mať vplyv na vašu postavu.
Plus vajcia obsahujú cholesterol, ktorý nie je vôbec indikovaný pre zdravie.
Výhody vajec: obsahujú najlepšie bielkoviny
Predpokladá sa, že vajcia obsahujú najkvalitnejší proteín, luteín a zeaxantín, dva druhy bielkovín, ktoré udržujú zdravie očí.
Úlohou vajec je tiež predchádzať srdcovým chorobám a poskytovať zdravé tuky, ktoré telo potrebuje.
DÔLEŽITÉ! Táto potravina obsahuje aj omega mastné kyseliny, ktoré tiež nájdeme v: rybách, mangu, avokáde atď. ... o vajciach si prečítajte viac >>>
Recept na plnené vajcia z potravy:
- 4 varené vajcia
- kravsky syr
- kari
-rasca - soľ
Vajcia uvaríte normálne, ale žĺtky už nebudete používať. Naplníte vajcia tvarohom zmiešaným s kari a kmínom. Takto budete mať recept s nízkym obsahom kalórií. Navyše vám nepadnú tvrdo na brucho. Budú mať podobnú farbu, nebojte sa.
Diétne plnené vajcia - nezabudnite na „ľahkú“ verziu pre hovädzí šalát
Čo tak použiť zeleninovú majonézu? Alebo menej mäsa? Nezabudnite, že sa takto budete starať o svoju postavu. Navyše sa váš cholesterol nezblázni. Vyskúšajte teda hovädzí šalát s menšou „váhou“. Je veľmi zdravé jesť menej vaječnej majonézy a menej mäsa.
Rovnako dobrý, zaručený bude aj hovädzí šalát s väčším množstvom zeleninovej majonézy a menším počtom mäsa a väčším počtom zeleniny!
Rovnaký princíp platí aj pre plnené vajcia v tom zmysle, že môžete použiť zeleninovú majonézu. Nechajte teda tradície bokom a z času na čas vyskúšajte niečo nové.