7 nápojov, ktoré pomáhajú pečeni a pankreasu

Starostlivosť o pečeň a pankreas používaním určitých potravín na zbavenie organizmu škodlivín môže tiež zlepšiť celkové zdravie.

Moderný životný štýl a často nesprávna strava často ovplyvňujú zdravie pečene a pankreasu.

Čím viac sa jedlo spracuje, tým viac problémov nastanú pre tieto dva mimoriadne dôležité a veľmi citlivé orgány.

Tabak, sedavý životný štýl, konzumácia cukru alebo určité stravovacie návyky, ako napríklad džem alebo balená šťava namiesto čerstvého ovocia, nie sú zdraviu prospešné.

Keď prídete domov unavení po náročnom dni v práci, môžete sa ponáhľať s prípravou hotového jedla alebo s výberom niečoho z mrazničky.

Ale najlepšie a najzdravšie sú stále prírodné, čerstvo pripravené jedlá, ktoré obsahujú všetky antioxidanty, minerály a vitamíny.

Sme si toho vedomí, že zdravé stravovanie nie je vždy ľahké z dvoch dôvodov: po prvé, chýba čas a po druhé, vôľa.

Pozývame vás však na vyváženú a zdravú stravu, aby ste si udržali pohodu a zdravie. Potom nájdete rôzne spôsoby, ktoré vám pomôžu pri starostlivosti o pečeň a pankreas.

Keď tieto dva orgány pracujú dobre, budete to cítiť vnútorne aj navonok. Stojí to za to!

1. Prírodný džús s červenou repou a mrkvou

Zväčšenie alebo opuch pečene, ktoré je odborne známe aj ako hepatomegália, môže mať rôzne príčiny: príliš veľa tuku v pečeni, vírusové ochorenie a hepatitída atď.

Lekár musí dostať na dno presného spúšťača a zahájiť príslušnú liečbu.

Okrem toho by ste mali Stravujte sa zdravo a pravidelne pite tento vynikajúci džús, ktorý podporuje zdravie pečene a pankreasu.

Takto sa pripravuje nápoj:

prísady

1 cvikla
1 mrkva
5 lyžíc citrónovej šťavy (50 ml)
1 pohár vody (200 ml)

príprava

Najskôr sa cvikla a mrkva dobre umyjú a potom sa na ľahšie spracovanie nakrájajú na kúsky.
Potom obe ingrediencie spracujte s vodou a citrónovou šťavou v mixéri alebo mixéri.

Najlepšie je piť tento nápoj ráno nalačno, urobí vám dobre!

2. Zelený čaj

Zelený čaj môže byť tiež veľmi užitočný pri podpore zdravia pečene a pankreasu.

To pomáha nielen proti opuchu, ale môže tiež optimalizovať funkčnosť prostredníctvom katechínov, ktoré obsahuje.
Zelený čaj tiež odstraňuje tuk z pečene a potom podporuje regeneráciu tohto orgánu, pretože tento nápoj poskytuje veľmi cenné antioxidanty.

Je však potrebné neprekračovať odporúčané množstvo: vypite z neho najviac jednu šálku denne!

3. Avokádo

Avokádo je bohaté na glutatión, tripeptid vyrobený z aminokyselín, ktorý pomáha pečeni a pankreasu odbúravať znečisťujúce látky.

Okrem toho by sa nemalo zabúdať, že avokádo je bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú veľmi dôležité a zdravé.

Špeciálne sa starajú o steny tepien a pôsobia proti zlému cholesterolu (LDL), ktorý sa potom ľahšie metabolizuje v pečeni.

4. Olivový olej na pečeň a pankreas

Organický olej z prvého lisovania za studena, ako je olivový olej, konopný olej alebo ľanový olej, je vynikajúci pre zdravie pečene a pankreasu.

Nezabudnite ich však konzumovať v skromnom množstve a osobitnú pozornosť venujte kvalite! Ideálne je malé množstvo do šalátov alebo na celozrnné toasty atď.

To môže znížiť opuch a sa vypúšťajú škodlivé látky, organizmus z toho bude mať veľký úžitok.

5. Alternatívne druhy obilia

Tým máme na mysli rôzne zdroje, ktoré sú bohaté na vlákninu, bielkoviny a minerály, ale v tradičnej kuchyni sa používajú pomerne zriedka. Obsahujú však dôležité a veľmi prospešné živiny.

Proso, quinoa a pohánka sú toho príkladom.
Obsahujú dôležité enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu a zmierňujú opuchy. To môže tiež regulovať hladinu cholesterolu a tým udržiavať zdravie srdca.

Tieto kmene nájdete v dobre zásobených obchodoch s potravinami. Začleňte ich pravidelne do svojho jedálnička, aby ste získali všetky výhody.

6. Artičok

Je známe, že artičoky sú vynikajúce pre pečeň. Chutia vynikajúco a môžu sa potom pripraviť na ľahkú večeru.

Tento druh zeleniny vyživuje nielen pečeň, ale aj pankreas a žlčník.
Podporuje trávenie tukov a zmierňuje opuchy a tiež aktivuje funkcie pečene. Pravidelná konzumácia artičokov sa tiež odporúča, ak máte tukovú pečeň!
To možno tiež použiť na odstránenie škodlivých látok a zlepšenie peristaltiky čriev.

Večer pripravte artičoky s trochou olivového oleja, octu a citrónu.

7. Papája

Toto chutné exotické ovocie je dobré na trávenie a má ďalšie veľmi užitočné vlastnosti.

Obsahuje flavonoidy, ako je kryptoxantín, a preto znižuje zlý cholesterol (LDL) a spomaľuje oxidáciu buniek. Papája navyše pomáha proti opuchom pečene a pankreasu.

Nepochybujte o tom, že všetkým týmto potravinám prospejete, aby ste udržali zdravé tieto dva životne dôležité orgány. Vďaka tomu sa budete tešiť aj z dobrého celkového zdravia!