Vajcová diéta, ako schudnúť 10 kilogramov za týždeň - Myšlienka
Odborníci na výživu odporúčajú vajcia kvôli bielkovinám, ktoré obsahujú a ktoré poskytujú pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Okrem toho toto jedlo tiež pomáha posilňovať silu koncentrácie.
Vďaka týmto vlastnostiam môžu byť preto vajcia v prípade programov na chudnutie základnou súčasťou. Podľa spoločnosti ele.ro pomáha strava s vajcami, citrusmi a vodou schudnúť až 10 kilogramov za týždeň.
Nižšie nájdete navrhované menu na sedem dní:
Raňajky: 2 varené vajcia, grapefruit, šálka zeleného čaju
Obed: pomaranč, varené vajce, 150 g kuracieho mäsa
Večera: 200 g kuracieho mäsa, pohár jogurtu
Raňajky: 2 varené vajcia, šálka čerstvej citrusovej šťavy
Obed: 2 pomaranče, 150 g kuracieho mäsa, pohár vody
Večera: 2 varené vajcia, grapefruit, pohár mlieka
Raňajky: varené vajce, pohár vody s lyžičkou čerstvej citrónovej šťavy
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa, grapefruit
Večera: 2 varené vajcia, pohár vody
Raňajky: omeleta s 3 vajcami a zeleninou
Obed: šalát, 2 varené vajcia alebo 150 g kuracieho mäsa
Večera: varené vajce, 2 grapefruity, pohár vody
Raňajky: šalát z 2 varených a nasekaných vajec, 1 varenej mrkvy, 1 čajovej lyžičky nízkotučného krému, zelenej vône
Obed: 3 čerstvé mrkvy, pohár pomarančového džúsu
Večera: 100 g varenej morskej ryby, čajová lyžička citrónovej šťavy pre ryby, varené vajce, pohár vody
Raňajky: 150 g nízkotučného tvarohu, pohár citrusovej šťavy
Obed: 2 varené vajcia, 2 grapefruity
Večera: minerálna voda (dekarbonizovaná) podľa vášho uváženia
Raňajky: 2 varené vajcia, polovica stredne veľkého grapefruitu
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa, pomaranč
Večera: minerálna voda (dekarbonizovaná) podľa vášho uváženia
Treba však poznamenať, že aby mala diéta očakávaný efekt, musia sa používať čerstvé kuracie vajcia, najlepšie ekologické. Jedinou akceptovanou náhradou sú dve prepeličie vajcia za jedno kuracie vajce. Kuracie mäso by malo byť tiež varené a solené podľa chuti, ale malo by sa jesť bez kože.
Po skončení diéty sa odporúča pokračovať v konzumácii vajec a citrusových plodov v menších a menších množstvách, aby si metabolizmus na zmenu ľahko zvykol.
Táto liečba sa neodporúča ľuďom, ktorí majú problémy s cholesterolom.