Vajcová diéta s vajcami schudne za 2 týždne 9 kíl
Ako funguje vaječná diéta? Aké úspechy sľubuje a aký diétny plán musíte dodržiavať? Pozreli sme sa bližšie na vaječnú stravu a povedali sme vám, na čo je táto diéta skutočne dobrá.
Ako funguje vaječná diéta?
Ikonický britský predseda vlády Margaret Thatcherová sa v roku 1979 pripravila na svoju novú funkciu najvyššie postavenej ministerky whisky, špenátom a predovšetkým mnohými vajcami. S takzvanou vaječnou diétou schudla železná dáma, ako bola známa aj Margaret Thatcherová, len za dva týždne schudla pyšných 9 kíl. Vajcová diéta je nárazová diéta s nízkym obsahom kalórií a sacharidov, ale s vysokým obsahom bielkovín. Je to diéta s nízkym obsahom sacharidov. Pomáha vám rýchlo schudnúť, ale stále poskytuje dostatok bielkovín, aby telo mohlo pokračovať v budovaní svalov. Vajcia sú hlavným zdrojom bielkovín. V prípade Margaret Thatcherovej boli pyšní 28 vajec týždenne!
Variant radikálnej stravy s nízkym obsahom sacharidov sa tiež spolieha na bielkoviny, ale aj na tuk!
Váš plán pre vajcovú diétu
Existuje niekoľko rôznych plánov pre vaječnú diétu. Ale v zásade to majú spoločné všetky plány každé ráno vajíčka na raňajky začína a počas dňa iné chudé a vysoko bielkovinové jedlá byť zjedený. Vajcová strava určuje, ktoré potraviny sú povolené. Toto zahŕňa:
Chudé a vysoko bielkovinové jedlá ako
ako aj ovocie a zelenina s nízkym obsahom cukru ako napr
V tejto súvislosti zaujímavé tiež: recepty s nízkym obsahom sacharidov
Možné menu by mohlo vyzerať takto:
Raňajky: dve vajcia natvrdo a grep alebo omeleta z dvoch vajec so špenátom a hubami
Obedovať: polovica grilovaných kuracích pŕs s brokolicou
Večera: Ryba so zeleným šalátom
Alternatívou k tomu je to Diéta z grapefruitových vajec. Ku každému jedlu sa zje polovica grapefruitu.
Naše skúsenosti s vajcovou stravou
S vajcovou diétou sme zatiaľ neurobili vlastné skúsenosti - A to z dobrého dôvodu! Pretože keďže vajcová diéta je nárazovou diétou, považuje sa za nijako zvlášť zdravé. Tí, ktorí sa stravujú podľa stravovacieho plánu vaječnej diéty, berú menej ako 1 000 kalórií denne pre seba - to je príliš málo! Podľa štúdie Harvardovej univerzity musia ženy skonzumovať najmenej 1 200 kalórií denne a muži ich majú dokonca 1 500. Sľúbených deväť kíl za dva týždne je jednoducho výsledkom nezdravej hladovej diéty, ktorá takmer kričí pre jojo efekt. Odborníci na výživu a zdravotníci sa stále nezhodnú na tom, či Konzumácia príliš veľkého množstva vajec má negatívny vplyv na krvný tlak. Namiesto rýchlej diéty, ako je vaječná diéta, je preto vhodné prejsť na všeobecnú zdravú výživu. Povieme vám, aká je najzdravšia strava v odkaze!