Vajcová diéta Vďaka tejto lacnej a efektívnej strave schudnete 1 kg denne

vajcová

Vajcia sú mimoriadne zdravé a výživné jedlá a sú základným spojencom každej účinnej stravy. Vajcia dodávajú telu všetky dôležité vitamíny a živiny a pridané do dobre zavedenej stravy vám pomôžu schudnúť takmer kilogram denne.

• Raňajky - 2 varené vajcia, 2 pomaranče a 1 pohár odtučneného mlieka

• Obed - 170 g kuracích pŕs bez kože, 1 šálka jogurtu

• Večera - varené vajce, 150 g varených kuracích pŕs bez kože a pomaranč

• Raňajky - 2 varené vajcia a šťava z vylisovaného citrónu

• Obed - 150 g grilovaných rýb, 1 grapefruit

• Raňajky - 2 varené vidiecke vajcia, 1 pohár teplej vody s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou

• Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 grapefruit

• Raňajky - 3-rozšľahané miešané vajcia s cibuľou, petržlenovou vňaťou a kôprom

• Obed - 150 g varených kuracích pŕs s paradajkovým šalátom

• Večera - 1 vajce uvarené natvrdo, 2 pomaranče

PIATY ZI

• Raňajky - 2 mrkvy, 2 varené vidiecke vajcia, 1 lyžica kyslej smotany

• Obed - 2 mrkvy, 1 šálka čerstvého pomarančového džúsu

• Večera - 90 g grilovaných rýb, 1 varené vajce

• Raňajky - 150 g polotučného jogurtu, čerstvo vylisovaná šťava z citróna alebo pomaranča

• Obed - 2 varené vajcia, 2 grapefruity

• Raňajky - 2 varené vajcia, polovica grapefruitu

• Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč

UPOZORNENIE, aj keď je to efektívne, stravu by ste nemali dodržiavať dlhšie ako týždeň a odporúča sa, aby bola sprevádzaná primeranou fyzickou aktivitou a hydratáciou.