Vajcovo-oranžová diéta

Vajcovo-oranžová diéta je veľmi neobvyklá, ale súdiac podľa recenzií, efektívna kombinácia. Existuje niekoľko možností pre takúto stravu, niektoré z nich sú krátkodobé, zatiaľ čo iné sú určené na dlhodobý priebeh. Predpokladá sa, že vajcia a pomaranče spúšťajú v tele špeciálnu chemickú reakciu, ktorá zlepšuje metabolické procesy a urýchľuje chudnutie.

Diéta "3 vajcia, 3 pomaranče"

Prísna strava pre vajcia a pomaranče môže trvať nie viac ako 3 - 5 dní. Odporúča sa používať ho, keď potrebujete schudnúť pred dôležitou udalosťou - napríklad pred firemnou dovolenkou. Nepodporuje štiepenie tukov a hmotnosť sa zníži v dôsledku čistenia čriev a vylučovania nadbytočnej tekutiny.

Menu je veľmi jednoduché: za každý deň dostanete tri vajcia a tri pomaranče. Odporúča sa jesť ich na šesť jedál, alternatívne jedlá. Pol hodiny pred jedlom by ste mali vypiť pohár vody. Celkovo by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra denne. Ak sa vám však takáto schéma nepáči alebo nie je vhodná do práce, môžete jesť trikrát denne a na každé jedlo skonzumovať 1 vajce a 1 pomaranč.

vajcovo-oranžová diéta

Dlhodobá strava, ktorá zaručuje nielen chudnutie, ale aj udržanie výsledkov, trvá tri týždne a ponúka vynikajúci účinok. Pravidlá sú jednoduché:

• piť najmenej 1,5 litra vody denne;
• okrem vody môžete piť neobmedzene čaj, kávu bez cukru a mlieko;
• zelenina sa pripravuje iba na vode (nie na vývare);
• nezahŕňa všetky druhy olejov a tukov;
• medzi jedlami (najskôr dve hodiny po poslednom) si môžete dať občerstvenie čerstvými uhorkami, mrkvou alebo šalátovými listami.

Stojí za zmienku, že pri najmenšej odchýlke od jedálneho lístka úplne porazíte celú stravu - a musíte začať odznova. Zlepšite výsledky, ktoré vám pomôžu cvičiť dvakrát alebo trikrát týždenne.

V takom prípade bude ponuka jednoduchá. V prvom týždni sú povolené iba vajcia a pomaranče a v druhom a treťom - vajcia a akékoľvek ovocie a zelenina. Dodržiavať tak neurčitú stravu je dosť ťažké, tak to skúste podrobne popísať.

Takže ponuka asi prvý týždeň:

• na prázdny žalúdok - pohár vody;
• raňajky - dve vajcia a pol oranžovej (ak nie veľké, tak celé);
• bočné raňajky - pomaranč a pohár vody;
• večera - dve vajcia a pomaranč;
• popoludňajšie občerstvenie - pomaranč a pohár vody;
• večera - dve vajcia a pomaranč;
• hodinu pred spaním - pomaranč a pohár vody.

Okrem vody, ktorá je uvedená v strave, by ste mali vypiť aspoň 3 - 4 poháre. Odporúča sa vypiť pohár 30 minút pred ďalším jedlom.

V druhom a treťom týždni je ponuka výrazne rozšírená - teraz môžete pridať surové ovocie a zeleninu. Zvážme niekoľko možností:

1. Prvá možnosť:
   • Nalačno - pohár vody;
   • Raňajky - dve vajcia a pomaranč;
   • Obed - jablká;
   • Obed - dve vajcia a zeleninový šalát;
   • olovrant - pomaranč;
   • večera - dve vajcia a listová zelenina.
2. Druhá možnosť:
   • Nalačno - pohár vody;
   • Raňajky - miešané vajcia alebo miešané vajcia a zeleninový šalát;
   • Obed - Pár pomarančov;
   • Obed - strúhaný vaječný syr a pár paradajok;
   • olovrant - ovocný šalát s citrónovou šťavou;
   • večera - dve vajcia a čerstvý kapustový šalát.
3. Možnosť 3:

• Nalačno- pohár vody;
• Raňajky - pár vajec, morská šunka a čaj;
• Obed - grapefruit;
• Obed - zeleninový šalát s listami a vajcami;
• olovrant - pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a ľubovoľného ovocia;
• večera - uhorkový šalát, zelenina a vajcia.

Počas troch týždňov v takomto jedálnom lístku v podstate chudnete, ale ak sa náhle vrátite k predchádzajúcej strave - potom sa kilá vrátia. Pokúste sa vylúčiť z jedálnička mastné, vyprážané a sladké jedlá, zamerajte sa na zeleninu a ovocie - to vám umožní uložiť výsledky.

---