Vákuové školenie Vákuové školenie Mrs Wellness Health - Detoxikácia (detoxikácia) - Výživa -

Vákuové tréningové zariadenia slúžia okrem iného na stimuláciu toku lymfy. Uvoľňujú svaly po celej chrbtici. Tento vytrvalostný tréning môže pozitívne o obehovom systéme a o metabolizmus dopad.

školenie

Skontrolujte, či sú zariadenia správne Lekárske schválenie pred začatím liečby sa porozprávajte so svojím odborníkom o možných rizikách takejto liečby.

Mierny cvičebný tréning spája vákuum (na princípe bankovania) s neustálymi zmenami tlaku počas tréningu a voliteľne kompresia (Liečba pretlakom).

Súčasťou je vákuové školenie rôznych zariadení:

  • Ergometer na bicykli,
  • Bežecký pás
  • alebo ležiaci
  • potom voliteľné ošetrenie v prísavke

Mrs Wellness pre vás otestovala rôzne systémy (7 x HYPOXI a ďalšie).

Na začiatku pôjdete do vákuového zariadenia s bežným tréningovým oblečením (napr. Dlhé, voľné tréningové nohavice, trenažéry a tričko), napríklad na bicykli, a oblečiete si neoprénovú vestu (s tesným opaskom), ktorá je vzduchotesne spojená s krytom. Cvičíte 30 a viac minút bez prerušenia, pričom systém automaticky nastaví podtlak v niekoľkých fázach.

V tréningový deň by ste sa nemali viac venovať športu (!), A najmä potom už nejesť sacharidy, ale bielkoviny a zeleninu/šalát.
Pred tréningom môžete stále jesť nejaké sacharidy a je vhodné piť každý deň dostatok (teplej) vody.

Je určený tréning podtlakového pohybu krvný obeh časti tela (na dolných končatinách, v problémových partiách nohy a spodok), stimulujú metabolizmus, a tak by sa mal telesný tuk ľahšie odbúravať.

The 30 (až 50) minút pri 80 až 100 wattoch a približne 65 otáčkach môže byť kvôli vákuu dosť vyčerpávajúci (až 40).
Sú ideálne 2 až 3 krát týždenne tréning podtlaku, aby bolo možné dosiahnuť účinok na tkanivo a kondíciu.

Na Vákuový bežecký pás sklon je možné meniť, rýchlosť z pomalej chôdze na rýchlejšiu chôdzu a výkon (zaťaženie), pulz (tepová frekvencia) cvičenca sa nepretržite zaznamenávajú pomocou kovových kontaktov za predpokladu, že sa rúčok dotknete oboma rukami. Je výhodné trénovať v rozmedzí srdcového rytmu, ktorý je v rozmedzí spaľovania tukov (tempo chôdze) cvičenie aerobiku, teda mierne cvičenie.

Pohybový tréning vo vákuu je vhodný najmä pre ženy s namáhanou lymfou a slabým spojivovým tkanivom.

Vezmite prosím na vedomie Kontraindikácie pre tréning podtlaku, PRED ZAČatím školenia sa opýtajte svojho špecialistu:

  • Choroby úbytku kostí a svalov
  • Poruchy krvných ciev
  • Patologické choroby obehového systému
  • medzi inými.

Vákuové školenie by malo Nie vykonať:

  • ak je v tele infekcia alebo zápal
  • počas tehotenstva (podľa výrobcu však ideálne po tehotenstve, opýtajte sa tiež svojho odborníka!)
  • pri všeobecne bolestivých stavoch
  • medzi inými.

Vákuové tréningové zariadenia sa používajú okrem iného na Stimulácia toku lymfy. Uvoľňujú svaly po celej chrbtici. Tento vytrvalostný tréning môže pozitívne o obehovom systéme a o metabolizmus dopad.

Skontrolujte, či sú zariadenia správne Lekárske schválenie pred začatím sa porozprávajte so svojím odborníkom o možných rizikách takéhoto školenia.