Valerian ᐅ obalené tablety; Účinok poklesu koreňa kozlíka lekárskeho, aplikácia
Valerian - koreň valeriánov - efekt a použitie
Už 500 rokov pred naším letopočtom V roku BC používali valerián ako liečivú rastlinu slávni grécki lekári Hippokrates a Dioscorides. V alternatívnej medicíne bol valerián asi od 18. storočia známy aj ako upokojujúci prostriedok. O účinnosti neexistujú jasné oficiálne informácie. Uskutočnili sa štúdie, ale žiadne z nich nie sú dostatočne reprezentatívne na to, aby boli lekársky uznávané. Jedna vec je však istá, dokonca aj mačky reagujú na valeriánu lekársku, v tomto prípade to určite nemá nič spoločné s placebo efektom. Rastlina príjemne nevonia: Mnohí dokonca popisujú vôňu ako páchnucu, preto je obľúbená najmä ako dražé potiahnuté valeriány lekárskej a často sa tak ponúka - ale aj ako kvapky a čaj.
Čo vás obzvlášť zaujíma?
Čo je to kozlík lekársky?
Valerián, tiež nazývaný Valeriana, je rod rastlín, ktorý patrí do podčeľade Valerianoideae. Názov Valeriana je pravdepodobne odvodený z latinského valere (silný, zdravý). Niektorí však majú podozrenie aj na spojenie s rímskou provinciou Valeria. Z botanického názvu Valeriana sa potom vyvinul valerián. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych liekov, ktoré obsahujú koreň valeriány lekárskej ako prísadu na potlačenie nervového nepokoja a porúch spánku. Najmä v oblasti alternatívnej medicíny by sa koreň mal dať používať na uvoľnenie duševnej pohody. Najznámejší pre nás je Valeriana officinalis (skutočný valerián).
Niektoré druhy Valeriana sú pôvodné v Európe, iné v Severnej a Južnej Amerike (najmä v Andách). Vytrvalá bylina sa často označuje ako „pravý valerián“ (Valeriana officinalis). Rastlina dosahuje výšku až 2 metre a kvitne zvyčajne od mája do júla. Valerián lekársky obsahuje éterický olej (kyselina valerenová a kyselina isovalerová), ktorý je zodpovedný za typický zápach. Obsiahnutý alkaloid acitinidín sa považuje za lákadlo pre mačky, rovnako ako u mačacieho mačacieho mačacieho mačacieho. Koreňová droga sa vyrába z oddenky.
Zloženie a zloženie koreňa valeriány lekárskej
Éterické oleje (hlavne s bornyl-izovalerátom a bornylacetátom)
rôzne ďalšie mono- a seskviterpény
Valepotriáty (iridoidy) s valtrátom a izovaltrátom
Typická vôňa valeriány lekárskej sa pripisuje éterickým olejom, najmä bornylacetátu a bornylizovalerátu, ktoré obsahujú. Je to atraktívne a príjemné pre mačky. Pre ľudí skôr nepríjemné a určitým spôsobom veľmi prenikavé. To je nevýhoda tinktúr z valeriány lekárskej a kvapiek z koreňa kozlíka lekárskeho. Na druhej strane sa tieto dávkujú ľahšie a často majú vyššiu koncentráciu. Tablety a dražé sa konzumujú príjemnejšie a zvyčajne sa užívajú po celý deň. Môžete ich tiež vziať so sebou na cesty - vôňa je takmer neutrálna, pretože obalené tablety sú obalené.
Použitie v kuchyni
Výťažky z valeriány lekárskej sa niekedy tiež používajú v kuchyni na varenie a pečenie. Je to však pomerne zriedkavé. Existujú príchute, ktoré sa pridávajú napríklad do zmrzliny alebo do sušienok. Niektorí výrobcovia v skutočnosti tiež používajú extrakt z koreňa kozlíka lekárskeho na dosiahnutie jablkovej príchute v niektorých jedlách. Keďže valerián lekársky je tiež príbuzným jahňacieho šalátu (menší valerián lekársky - Valerianella spec), možno čerstvú jarnú zelenú farbu valeriánov dobre konzumovať aj v šalátoch. Chuťovo je porovnateľná s jahňacím šalátom. List je jemný a chutný. Kvety sa dajú aj jesť.
Valeriana celtica a Valeriana jatamansi
Okrem malého a pravého valeriány lekárskej existuje aj Valeriana jatamansi - indický špicák a Valeriana celtica - skutočný Speik. Skutočný Speik sa vyznačuje skutočnosťou, že tvar kvetu sa blíži k uchu. Po latinsky sa to nazýva „spica“ a po keltsky „keltica“. Spojením týchto dvoch výrazov vznikne názov Valeriana celtica. V tom čase sa používal hlavne do mastí a mydiel a ako prostriedok proti moliam. Frekvencia kultivácie prudko klesá a praktizujú ju takmer výlučne licencovaní horskí poľnohospodári vo východných Alpách. Rastlina rastie v nadmorských výškach od 1 800 do 3 300 m.
Valeriana jatamansi naopak rastie vo vysokých nadmorských výškach Himalájí a v súčasnosti je pôvodom aj v Ázii. Tam sa oleje a masti používajú v tradičnej čínskej medicíne. Rovnako ako v tejto krajine sa tam používa ako sedatívum, podobne ako liek Valeriana officinalis. Rastlina dosahuje výšku 60 cm a prežíva aj na veľmi suchých stanovištiach.
Účinok kozlíka lekárskeho: Použitie ako liečivá rastlina
Pri použití liečivých rastlín, ako je valerián, sa v prvom rade hovorí o tradícii. Je dôležité vedieť, že presné spôsoby pôsobenia sa stále skúmajú, a preto tu neexistujú presné a relevantné tvrdenia. Skúseností a názorov je v širokom svete internetu veľa - celkovo sú veľmi pozitívne. Okrem toho sa znova a znova zdôrazňuje úžasná reakcia u mačiek. Pokiaľ ide o doteraz vykonané štúdie a liečiteľské učenie, ktoré sa praktizovalo v priebehu rokov, možno vyvodiť tieto závery:
Prof. Dr. med. Volker Faust popisuje valeriánu lekársku ako „bylinný liek s účinkom na dušu“. Často sa porovnáva s ľubovníkom a levanduľou. Podľa Volkera Fausta je valeriána lekárska jedným z najčastejšie používaných bylinných liekov na psychologickej úrovni. Napríklad valeriánske dražé sú primárne určené na riešenie emočného stavu. Často sa používa na samoliečbu bez nutnosti predpisovania. O účinku kozlíka lekárskeho existujú pochybnosti práve preto, že nebolo vedecky objasnené, ktorá účinná látka je za ktorú funkciu zodpovedná.
Posledné štúdie (pilotná štúdia) ukázali, že takzvané receptory A1 tu hrajú veľmi ústrednú úlohu. V ľudskom mozgu sú rôzne látky, vďaka ktorým sa cítime unavení. Jednou z týchto látok je posolská látka GABA (z „kyseliny gama-aminomaslovej“). Predtým sa verilo, že koreň valeriány lekárskej ovplyvňuje riadiaci obvod GABA. Podľa posledných štúdií sa však predpokladá, že únavová molekula adenozín hrá oveľa ústrednejšiu úlohu. Navodzuje preto spánok, čo potvrdil aj odborník z univerzity v Bonne.
Zvieratá boli testované, aby zistili, čo sa stane, keď ich necháte dlhšie hore. Spomínaná únavová molekula sa preto čoraz viac hromadí v mozgu. Viaže sa na receptory nervových buniek typu A1 (receptory adenozínu). Výsledná reakcia spôsobuje, že telo je ospalé. Podľa profesora Müllera z univerzity v Bonne sa extrakt z valeriány lekárskej môže viazať na receptory adenozínu. Pokusy uskutočňované na potkanoch ukázali, že extrakty z koreňa valeriány lekárskej boli schopné viazať sa na receptory Al v mozgu zvierat. Podľa profesora Müllera by mal byť extrakt schopný aktivovať receptory podobným spôsobom ako adenozín. Doposiaľ však neexistovali žiadne štúdie 1 až 1 na ľuďoch, iba experimenty s ľudskými receptormi geneticky upravenými.
Štúdie o kozlíku lekárskom - proti strachu a pre pokojný spánok
S ohľadom na možné účinky kozlíka lekárskeho a jeho použitie bolo vykonaných veľa rôznych štúdií. Údajový list, ktorý sa zaoberá systematickým prezeraním zložiek, naznačuje, že kozlík lekársky by mohol zlepšiť kvalitu spánku. Pri uskutočňovaní zahrnutých štúdií však nastali metodologické problémy, ktoré obmedzujú možnosť poskytnutia presných výsledkov. Tieto štúdie navyše nevykonával zákonodarný orgán, ale iné organizácie.
Vzhľadom na vysokú a zvyšujúcu sa celosvetovú nespavosť a s ňou spojené chorobnosti a ekonomické náklady by budúce štúdie o kozlíku lekárskom mali mať podľa údajového listu vysokú prioritu. V niektorých štúdiách nebol valerián oveľa účinnejší ako placebo, keď sa užíval 14 dní. Avšak ďalšie štúdie, ktoré prešli dlhšiu dobu, údajne preukázali, že valerián bol relatívne rýchlo účinnejší ako placebo. Možno vyvodiť závery o možnej účinnosti proti strachu a pre uistenie. Zvyčajne sa ponúka v kombinácii s inými zložkami bylinných prípravkov.
Austrálska štúdia sa zaoberala aj tým, ako fungujú korene valeriány v porovnaní s placebom. Ukázalo sa, že pokiaľ ide o 6 vyšetrovaných parametrov, ako je kvalita spánku a doba spánku, bolo možné pozorovať zlepšenie u 35 až 55 percent pacientov. Napriek tomu sa rozhodlo, že účinok nebol v porovnaní s placebom signifikantne lepší. Metaanalýza z roku 2010 naopak ukázala, že v celkovo 18 štúdiách boli niektorí účastníci schopní určiť výrazne zlepšenú kvalitu spánku v porovnaní s placebom. Výsledky ďalších štúdií sa ešte len uvidia.
Vedľajšie účinky koreňa kozlíka lekárskeho
Bylinné lieky alebo doplnky výživy majú zvyčajne podstatne menej vedľajších účinkov ako lieky. Nahrádzajú ich však. Na druhej strane môžu byť ľudia, ktorí sú alergickí na určité rastliny. To by malo byť objasnené zodpovedným lekárom v prípade užívania valeriánových dražé alebo kvapiek, ako aj čajov. Často sa však zaznamenáva určitá slabosť a únava, najmä pri vyšších dávkach. V ojedinelých prípadoch by sa mali vyskytnúť problémy s trávením a s gastrointestinálnym traktom.
Okrem toho sa vyskytli správy o bolestiach hlavy alebo dokonca zriedkavo o tom, že kozlík lekársky môže byť príčinou porúch funkcie srdca. Je tiež potrebné mať na pamäti, že môžu byť posilnené lieky určené na upokojenie alebo podporu spánku. Mali by ste sa tiež vyhnúť súčasnému požívaniu alkoholu.
Je preto dôležité prísne dodržiavať špecifikácie výrobcu. Niektoré príbalové informácie tiež označujú konkrétne zdravotné riziko. Zjavne to platí pre pacientov s pečeňou, epileptikov, alkoholikov, ľudí s poškodeným mozgom, ale aj pre ženy počas tehotenstva a deti. Poukazuje sa tiež na to, že účinky iných liekov môžu byť oslabené alebo zosilnené. V zásade nie je nebezpečné, aby ho užívali deti, ale u detí do 6 rokov sa odporúča vyhnúť sa mu.
Valerián: dávkovanie a príjem
Valerian sa ponúka nielen ako poťahované tablety, ale aj ako čaj, kvapky alebo ako prísada do liekov (fytofarmaká). Väčšinou sa deklaruje ako bylinné sedatívum. Koreň valeriány lekárskej sa dávkuje rôzne v závislosti od liekovej formy a pomeru miešania. Napríklad extrakty z melisy alebo chmeľu sú často kombinované s koreňmi. Výťažky z čistej drogy sa zvyčajne dávkujú v priemere 2 - 3 g denne - to je prípad napríklad čajov.
Kvapky a tinktúry
V prípade kvapiek a tinktúr sa na obale pri akútnych poruchách spánku odporúča užiť 400 až 900 mg extraktu pol hodiny pred spaním. V prípade nepokoja odporúčajú výrobcovia príjem 300 až 450 g rozložených na deň. Kvapky sa zapíjajú pohárom vody.
Prísada do kúpeľa
Na výrobu prísady do kúpeľa z valeriánov na vonkajšie použitie sa urobí infúzia so 100 g koreňa valeriánov v 2 litroch vody. Nechajte to strmé 10 minút a potom vylejte nálev cez sitko na čaj. Potom ju pridáte do vody do kúpeľa. Pravidlom je 10 - 20 minút kúpania, čo by malo relaxovať myseľ.
Valeriánsky čaj
Na čaj sa 2 - 3 g valeriány lekárskej zalejú horúcou vodou. Potom ho necháme asi štvrť hodiny strmý a použijeme sitko na čaj. Čaj z koreňa valeriány lekárskej je obzvlášť vhodný pred spaním a môže sa piť 1-3 krát denne.
Kúpte si valeriány dražé alebo kvapky
To, ktorú liekovú formu nakoniec použijete, závisí výlučne od vás. Kvapky kozlíka lekárskeho majú mimoriadne prenikavý zápach, môžete ich však použiť vo vyšších dávkach, napríklad pred spaním. Tekutý extrakt môžete pridať aj do čaju. Na druhej strane potiahnuté dražé alebo kapsuly sa zvyčajne užívajú 2 - 3 krát počas dňa (tiež bežné pri tekutom extrakte), ale prenikavý zápach a nepríjemná chuť už nie sú. Valerián chutí horko ako extrakt a vôňa sa často na krátky čas usadí na predmetoch, s ktorými prichádza do styku.
Cenovo sú dve formy správy relatívne rovnaké. Čaj je zvyčajne lacnejší, ale nedá sa konzumovať na cestách. Ak si ho chcete kúpiť, zvyčajne ho nájdete vo väčšine supermarketov alebo drogérií. Iné je to s obalenými tabletami alebo tinktúrou. Sú k dispozícii iba v lepšie zásobených drogériách alebo supermarketoch a online. Každý, kto aj tak rád pije svoj každodenný čaj, je najlepšie, keď má valeriána lekárska ako sušenú bylinu. Dve alternatívne liekové formy sú vhodné najmä na cestách a pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť vareniu čaju alebo ktorí neradi čaj pijú.
Tinktura zvyčajne obsahuje alkohol v množstve 65 - 70% objemových - ako extrakt sa preto používa etanol. Koreň valeriány lekárskej sa zvyčajne spracováva v pomere 1: 5. Tinktura sa užíva zriedená vodou. Je dôležité si uvedomiť, že výrobok neobsahuje žiadne umelé ani chemické prísady. Každý, kto sa usiluje využívať prirodzené účinky koreňa kozlíka lekárskeho, by mal preto mať na pamäti túto vlastnosť.
Poznámka: Je pre nás dôležité, aby sme vám mohli ponúknuť dobre prebádaný a informatívny obsah. Upozorňujeme však, že toto je iba prenos informácií a nie konkrétne odporúčanie pre akciu. Naše články navyše nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím iných liekov by ste sa mali poradiť s lekárom.