Valerián sa dobre vyspí - prirodzenou cestou! VHODNÉ NA ZÁBAVU

vyspí

Valerián je už dlho známy ako účinný liek na poruchy spánku a nepokoj. Ale liečivá rastlina dokáže oveľa viac! Povieme vám, čo presne .

Už starí Gréci vedeli, že kozlík lekársky pozitívne vplýva na zdravie. Zatiaľ čo sa liečivá bylina dnes používa hlavne ako prírodný generátor spánku, v staroveku sa používala ako univerzálny prostriedok proti všetkým druhom chorôb (napríklad zažívacích problémov) a v stredoveku proti očným chorobám. Až na konci 18. storočia si lekári uvedomili účinky valeriánov na podporu spánku.

Informácie o kozlíku lekárskom

Pravý valeriána lekárska (Valeriana officinalis) je rozšírená v Európe a Ázii, kde kvitne od mája do septembra. Darí sa mu obzvlášť dobre na vlhkej lesnej pôde a môže dosiahnuť výšku 180 centimetrov. Vyznačuje sa belavými až ružovo sfarbenými kvetmi, ktoré tvoria pupky, ako aj chlpatými stonkami a protiľahlými listami. Upokojujúci účinok valeriány lekárskej vychádza z koreňov: Jedinečná interakcia éterických olejov, ktoré obsahuje, zaisťuje relaxáciu v tele tým, že zabraňuje odbúravaniu upokojujúceho neurotransmiteru, takzvanej kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), a dokonca zvyšuje produkciu - podobne Fungujú aj chemické sedatíva, napríklad Valium. Valerián naopak nie je návykový.

Proti čomu pomáha kozlík lekársky?

Oblasť použitia tejto liečivej byliny je širšia, ako si mnohí myslia. Okrem nespavosti, nervozity, zlej koncentrácie, bolestí hlavy a stresu, valeriána lekárska sľubuje aj úľavu pri kŕčovitých bolestiach v zažívacom trakte a napätých svaloch. Nedávna štúdia tiež zistila, že môže pomôcť zmierniť návaly horúčavy a potenie, čo sú príznaky, ktoré obzvlášť trápia ženy v menopauze. Tí, ktorí chcú využiť prírodné účinky valeriány lekárskej, môžu ho užívať vo forme kvapiek, čaju, tabliet, dražé alebo kapsúl - v niektorých výrobkoch sa kombinoval aj s inými liečivými rastlinami podporujúcimi spánok. Valeriánu možno dokonca použiť ako prísadu do kúpeľa: Tu sa éterické oleje odvíjajú v teplej vode a na pokožke.

Poradenstvo pri užívaní kozlíka lekárskeho

Každý, kto dúfa v okamžitý účinok prípravku z kozlíka lekárskeho, bude sklamaný: Nie je to spánková pomôcka, ale spánkový prístroj, ktorý uvedie telo do uvoľneného stavu a zvyšuje tak jeho prirodzenú ochotu zaspať. Než bude možné nájsť zdravý spánkový režim, môže trvať dva týždne (pri každodennom používaní), kým sa rastlina plne prejaví. Tehotné a dojčiace ženy by sa ho mali zdržať.