Valeriána lekárska - výhody, použitie, vedľajšie účinky
Valerián je rastlina známa liečením úzkosti a nespavosti a po mnohých výskumoch sa zistilo, že má mnoho vlastností a terapeutických výhod. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako správne používať valeriánu lekársku, aby ste dosiahli úžitok z požadovaných terapeutických účinkov!
Obsah:
Čo je to kozlík lekársky?
Valerián alebo Valeriana Officinalis je druh byliny, ktorá má hustú koncentráciu účinných látok a liečivých zložiek. Koreň valeriány lekárskej je tiež známy po celom svete pre svoje vysoké hladiny alkaloidov a flavonoidov, ktoré spolu s ďalšími účinnými látkami a prchavými látkami pomáhajú liečiť žalúdočné problémy a nespavosť. Valerián používaný v akejkoľvek forme má teda anxiolytické a sedatívne účinky.
Táto rastlina je známa tiež ako úplne uzdraviť alebo mačaciu trávu, pretože na mačky pôsobí ako upokojujúci a psychotický stimulant. Cat weed je prípravok vytvorený na základe čistého extraktu z valeriány lekárskej. Konzumáciou čistého koreňa valeriánov alebo použitím postrekov na báze tejto rastliny sa mačka stane omnoho lepšie disponovanou, uvoľnenou a hravou, a to vďaka energetickému účinku valeriány. V niektorých prípadoch môže mať catnip upokojujúci účinok, pričom mačky sú čoraz ospalejšie.
Výhody valeriány
Liečte nespavosť alebo poruchy spánku
Ak trpíte nespavosťou alebo máte pravidelný narušený a nepokojný spánok, tento koreň vám môže pomôcť upokojiť myseľ, relaxovať a mať pokojný spánok. Valerián teda obsahuje silné sedatívne látky, ktoré vás zbavia úzkostných a nepokojných pocitov, ktoré vás nenechajú odpočívať cez noc.
Lieči stres a úzkosť
Ak pravidelne mávate úzkosť a stres, koreň valeriány lekárskej dokáže vyvážiť neurotransmitery v mozgu, znížiť hladinu stresových hormónov a umožniť telu a mysli relaxáciu. Pomocou valeriány lekárskej môžete liečiť aj príznaky spojené s depresia.
Reguluje vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak Je to jeden z najbežnejších problémov ovplyvňujúcich ľudí na celom svete, a hoci ho môže spôsobiť niekoľko vecí, výsledky sú rovnaké, konkrétne: výskyt závažných kardiovaskulárnych chorôb. Niekoľko štúdií preukázalo, že pravidelná konzumácia kozlíka lekárskeho môže pomôcť znížiť krvný tlak a chrániť pred aterosklerózou a infarktom.
Menštruačné kŕče
Koreň valeriány lekárskej je účinným a často používaným prostriedkom na liečbu menštruačných kŕčov. Rastlina tiež lieči nepohodlie pociťované fyzicky aj psychicky kvôli svojim sedatívnym a hormonálnym vyrovnávacím účinkom.
Upokojenie nervového systému
Rastlina kozlíka lekárskeho poskytuje rôzne sedatívne, upokojujúce a relaxačné účinky na celý centrálny nervový systém, najmä pri poruchách, ako je neuropatia.
Ako používať kozlík lekársky?
Výťažok alebo kapsuly z kozlíka lekárskeho
Tu sú vlastnosti a výhody užívania kapsúl kozlíka lekárskeho:
Valeriánsky čaj
- pomáha zabezpečiť prirodzený a pokojný spánok počas noci
- uprednostňuje zachovanie pokoja v podmienkach náročného životného štýlu
- podporuje psychickú pohodu v prípade napätia a stresu
Odporúča sa vypiť šálku čaju, ak máte:
- neurovegetatívne dystonie
- nespavosť
- nervozita
- búšenie srdca
- žalúdočná kolika nervovej povahy
- úzkosť
- ochorenie srdca
- črevné červy
- poruchy menopauza
- dysmenorea
- migrény
- Vnútorné použitie: infúzia 1 lyžičky nasekaného koreňa na šálku vody
- Vonkajšie použitie: koncentrovaný nálev 3-4 lyžice nasekaného koreňa na 1 liter vody
Ako podávať čaj:
- Vnútorné použitie: vypite 2 - 3 šálky čaju denne
- Vonkajšie použitie: koncentrovaný nálev sa naleje do vody do kúpeľa
Tinktura alebo kvapky kozlíka lekárskeho
- uľahčuje obnovenie fyziologických funkcií a zdravia nastolením pokoja a pohody, navodením pokojného a pokojného spánku (ak je ťažké zaspať);
- pomáha znižovať úzkosť, nervozitu, podráždenosť a psychomotorické vzrušenie pri menštruačných poruchách
- priaznivo ovplyvňuje srdcové poruchy na nervovom pozadí, tráviace poruchy vyvolané stresom alebo emocionálnymi stavmi, podporuje reguláciu svalového tonusu a prispieva k normalizácii krvného tlaku
- má pozitívny vplyv na zvracanie v dôsledku silných emócií alebo strachu a odstránenia brušných ťažkostí spôsobených kŕčovitými kontrakciami žalúdka alebo čreva, svalovou relaxáciou
- Tradične sa používa na zmiernenie rozrušenia a nervozity u dospelých a detí, s priaznivým účinkom pri menších poruchách spánku a spastických stavoch, zaisťuje celkovú pohodu.
Valeriánsky olej
Valeriánový olej má nasledujúce vlastnosti:
- antibakteriálny a protizápalový olej
- dobrý sedatívum
- expektorans
- tonikum a žľazový stimulant
- tonikum a arteriálny a venózny stimulant
- srdcový
- hypotenzívny
- antiarytmický
- dekongestujúce žily
- močopudný
- sedatívum, sedatívum
- antikonvulzívum
- antiepileptikum
- antiisterikum
- upokojenie a uvoľnenie nervového systému
Výhody oleja
Esenciálny olej z valeriány lekárskej sa skladá z rôznych alkaloidov, kyselín, terpénov a flavonoidov. Vďaka svojej popularite je tento olej široko dostupný po celom svete a jeho použitie sa neustále rozširuje, pretože čoraz viac ľudí objavuje nepopierateľné zdravotné výhody tohto produktu.
Valeriánsky éterický olej:
- zabraňuje búšeniu srdca
- zlepšuje zdravie žalúdka
- zlepšuje náladu
- zmenšiť úzkosť a stres
- stimuluje pokojný a pokojný spánok
- reguluje krvný tlak
- zlepšuje kognitívne schopnosti
- zmierňuje menštruačné kŕče
- zmierňuje akékoľvek nepohodlie pociťované počas tehotenstva
- posilňuje imunitný systém
Táto rastlina je tiež dobrým liekom na:
- Suchá alebo šupinatá pokožka
- Akné a vrie
- Jazvy, popáleniny, rezné rany, rany
- Ekzém, psoriáza
- Modriny a pomliaždeniny
- Uhryznutie hmyzom
- Poruchy videnia
- Kašeľ, astma, čierny kašeľ
- Pľúcna kongescia, ťažkosti s dýchaním
- Dysfunkcie črevného traktu, ako je plynatosť, hnačka a zápcha
- Divertikulitída, syndróm dráždivého čreva, nervová dyspepsia
- Žalúdočné kŕče
- Pankreatická nedostatočnosť, preťaženie pečene
- Svalové napätie
- Ťažké nohy, venózna stagnácia
- Hemoroidy interný a externý
- Ochrnutie a ochrnutie tváre
- migrény
- Nervové a duševné poruchy
- Otrasy, závraty, vertigo
- Záchvaty paniky
- Hystéria
- Nadmerné vzrušenie
- hypochondriasis
- Nervová depresia
- Všeobecná únava
- Odstúpenie od tabaku
- Odber alkoholu
- Odstúpenie od drog
Odporúčané dávky a časté použitie
Valerián používa
Množstvo a dávka kozlíka lekárskeho závisí od požadovaného účinku. Ako už bolo spomenuté vyššie, existujú rôzne varianty a formy kozlíka lekárskeho, ako sú kapsuly, tinktúra, čaj alebo olej.
Ako podávať čaj
Na čaj potrebujete 2 - 3 gramy koreňa valeriány lekárskej, ktoré necháte lúhovať v horúcej vode asi 10 - 15 minút.
Spôsob podávania kapsúl
Užívajte jednu kapsulu 2 až 4 krát denne, podľa vhodnosti, podľa odporúčaní špecialistu. Ak chcete kapsulu užívať na navodenie pokojného a pokojného spánku, valeriána sa užíva asi 30 až 60 minút pred spaním.
Ako sa podáva tinktúra
Vložte 10 kvapiek zriedených do 50 ml vody, 3 krát denne a pite po každom jedle. Na odstránenie porúch spánku zriedte 50 ml vody medzi 15-20 kvapkami tinktúry a vypite asi 30 minút pred spaním.
Spôsob podávania oleja
- Choroby gastrointestinálneho traktu a pečene a pankreasu - masáž brucha éterickým olejom indického kozlíka lekárskeho zriedeným v rastlinnom oleji
- Neuropsychiatrické poruchy - 2 kvapky aplikované na solar plexus, na zátylok, za uši a na zápästia (pulzné body), masáž na chrbticu éterickým olejom z valeriány lekárskej zriedeným v rastlinnom oleji.
- Otrasy, mdloby, závraty - masáž zápästí, solar plexu a krku indickým kozlíkovým éterickým olejom zriedeným v rastlinnom oleji.
- Úzkosť, úzkosť - difúzia vzduchu, inhalácia, inšpirácia (priamo z fľaše alebo pár kvapiek položených na obrúsku
- Asténia, vyčerpanosť - masáž na chrbtici éterickým olejom z valeriány lekárskej zriedeným v rastlinnom oleji
- Nedostatok koncentrácie - difúzia vzduchu, inhalácia, inšpirácia (priamo z fľaše alebo niekoľko kvapiek umiestnených na obrúsku
- Nervozita, vnútorné rozrušenie - niekoľko 2 kvapiek éterického oleja z valeriány lekárskej aplikované na zátylok, za uši a na solar plexus
- Poruchy spánku, nespavosť - masáž solárneho plexu, za ušami a na čele éterickým olejom z valeriány lekárskej
- Pri strese sa odporúča difúzia vzduchu, inhalácia, inšpirácia priamo z fľaše alebo niekoľko kvapiek umiestnených na obrúsku.
- Odvykanie od tabaku - niekoľko 2 kvapiek éterického oleja z valeriány lekárskej aplikované na zátylok, za uši a na solar plexus
Valeriánsky šalát
Okrem toho valeriánka sa môže podávať vo forme čaju, kapsúl, oleja a tinktúry, táto rastlina sa môže konzumovať v kulinárskych prípravkoch.
Valeriánsky šalát
Tento šalát sa nachádza v supermarketoch a ak ho konzumujete často, môžete využívať jeho výhody a vlastnosti. Listy valeriány majú jemnú textúru a zvláštnu výraznú chuť. Môžu sa jesť surové, napríklad do šalátov. Listy valeriány lekárskej môžete kombinovať s čerstvými paradajkami, syrom, kuracím alebo hovädzím mäsom, vajcami a rybami.
Recept na šalát z kozlíka lekárskeho
prísady:
- 45 g listov valeriánov
- 180 g cherry paradajok
- 90 g tvrdého syra
- 45 g borovicových pukov (voliteľné)
- olivový olej
- citrónová šťava
- štipka soli
Spôsob prípravy:
Listy valeriány lekárskej veľmi dobre umyte sitkom, potom ich nechajte vyschnúť. Samostatne umyte cherry paradajky a nakrájajte ich na rovnaké polovice alebo štvrtiny, ako vám vyhovuje. Potom nakrájajte syr na malé kúsky. Paradajky aj syr vložíme do misky vedľa listov valeriány. Nakoniec pridáme zvyšok prísad, potom podľa chuti pridáme olivový olej, soľ a citrónovú šťavu. Dobrú chuť!
Vedľajšie účinky kozlík lekársky
Vzhľadom na sedatívne vlastnosti valeriány lekárskej by sa nemal používať pri pití alkoholu alebo užívaní iných liekov vyvolávajúcich spánok. U niektorých ľudí môže táto rastlina spôsobovať vedľajšie účinky, ako napríklad:
- bolesti hlavy
- migrény
- žalúdočné problémy
- rozmazané videnie
- závrat
- vertigo
- búšenie srdca
- nespavosť
Ak trpíte určitými ochoreniami pečene alebo inými vážnymi zdravotnými problémami, mali by ste sa poradiť s lekárom skôr, ako začnete užívať valeriánu v akejkoľvek forme. Valeriána lekárska môže súčasne ovplyvňovať schopnosť viesť vozidlá alebo obsluhovať stroje.
Valerián a sex
Pretože je to liek, ktorý má antidepresívne a upokojujúce účinky, môže kozlík lekársky ovplyvňovať sexuálny život a prirodzene tak relaxovať celé telo. Ak sa teda obávate o svoj sexuálny život, mali by ste vedieť, že pravidelne podávaná valeriánová rastlina môže znižovať hladinu tostesterónu a môžete čeliť erektilná dysfunkcia alebo s znížené libido v prípade žien.