Vaňa Všetko o vani! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Horúci alebo studený kúpeľ je ideálny na regeneráciu a relaxáciu po cvičení: Tu je vzrušujúcich čísel o wellness vo vlastnej vani.
To je dovolené vo vode: Najkrajšie kúpeľové výrobky
Kedy má upokojujúca vaňa najväčší zmysel? Aká teplá by mala byť voda na kúpanie? A koľko prísady do kúpeľa je potrebné? Zostavili sme pre vás všetky fakty o plávaní.
Vaňa ako oáza pohody
Čas v maternici je ako dlhé a dlhé kúpanie v dobre temperovanej a vždy mierne rozrušenej vode. Niet divu, že ponorenie sa do média, ktoré nás obklopilo na začiatku našej inkarnácie, poskytuje pohodlie, ochranu a bezpečie. Ochutnávka, sluch, videnie a vôňa završujú festival zmyslov - tak tlmte svetlo, pridajte do vody prísady do kúpeľa, majte pripravený svoj obľúbený nápoj a hudbu.
Maximálna teplota vody v kúpeli: 47 stupňov
Voda nie je len na umývanie! Kúpeľ s prídavkom soli detoxikuje a poriadne unaví. Znižuje tiež čas na okusovanie na pohovke, čo je pre postavu nebezpečné.
Takto sa to robí:
Najskôr v malom pohári zmiešajte 30 kvapiek éterického oleja s 20 ml čistého alkoholu z lekárne. Balenie soli z Mŕtveho mora rozpustite vo vode pri teplote tela a potom ho zmiešajte so zmesou alkohol-olej.
Skutočne dobré pre vrásky a pevnú pokožku:
Zmiešajte 2 šálky mlieka s 5 lyžicami medu a 30 kvapiek pupalkového oleja. Túto zmes nalejte do vody do kúpeľa. Pupalkový olej tu účinkuje prostredníctvom svojej kyseliny linolovej: Pomáha organizmu produkovať látky podobné hormónom a tým stimuluje metabolizmus tukov.
Mimochodom:
Váš kúpeľ tela by nemal trvať dlhšie ako štvrťhodinu! Čím je pokožka suchšia a problematickejšia, tým kratší by kúpeľ mal byť. Optimálna teplota: 35 až 37 stupňov. A ďalší deň: Striedavé sprchy ráno zvyšujú váš metabolizmus. Dve minúty stačia.
Z medicínskeho hľadiska by mala byť voda do kúpeľa taká horúca, bez stagnácie krvi a my tuhneme ako varené vajíčko vo vani. Voda do kúpeľa pri teplote 40 až 45 stupňov Celzia znižuje svalové napätie a bolesti nervov. Dobré po silovom tréningu. Ale vyčerpávajúce pre srdce a krvný obeh. Voda s teplotou 35 až 38 stupňov je uvoľňujúca bez námahy.
Ľadový kúpeľ na regeneráciu
Každý o tom vie už od majstrovstiev sveta: ľadový kúpeľ pre rýchlu únavu. Verzia pre začiatočníkov: iba nohy, voda približne 8 stupňov, maximálne 7 minút. Dobré po maximálnej výdrži.
Najlepší čas na kúpanie: 21:00
Chronobiológia - teória „vnútorných hodín“ - vie, kedy je upokojujúci kúpeľ najužitočnejší: 21:00 je najlepší čas na kúpanie pre ľudí s problémami so spánkom. Pri teplote pod 40 stupňov Celzia po dobu 20 minút. Potom samozrejme priamo do postele - už nemusíte pozerať televíziu a zatvárať oči.
Stačí 1% prísady do kúpeľa
S prísadami do kúpeľa toho veľa nepomáha. 1: 100 je pomer, v akom by sa mala pridávať pena alebo olej. Bežné vane pojmú 140 až 160 litrov vody. Stačí teda 10 ml prísady - plný sklenený panák. Penové prísady nalejte do kúpeľa skoro, vonné oleje veľmi neskoro.