Vanilka - Quark - recepty na puding od mamy - s obrázkami a kalóriami

Ingrediencie pre 4 osoby

500 ml mlieka (1,5% tuku)
1 balíček prášku z vanilkového pudingu (37 g)
60 g cukru (3 lyžice)
2 vrecká vanilkového cukru (16 g)
½ čajovej lyžičky strúhanej citrónovej kôry
250 g tvarohu (chudého)

Príprava:

Tento recept na vanilkový tvarohový puding je skôr ako krém ako puding vďaka pridaniu nízkotučného tvarohu a to s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom tuku.
Chuť tohto dezertu nie je príliš sladká, pridanie tvarohu je z tohto dezertu príjemné
Najskôr uvarte puding z 500 ml mlieka, balíčka zakúpeného vanilkového pudingového prášku, 60 g cukru a strúhanej citrónovej kôry, podľa pokynov na obale.
Toto stiahnite z platničky a nechajte 2 - 3 minúty vychladnúť.
Potom do teplého pudingu vmiešajte tvaroh a vanilkový cukor.
Nalejte do akejkoľvek dezertnej misy alebo pohára a nechajte dobre vychladiť v chladničke.
Ako prílohu môžete podľa chuti a sezóny zakryť čerstvým alebo konzervovaným ovocím a ako dezert. Z vyššie uvedeného množstva môžete pripraviť dezert pre 6 osôb s ovocím namiesto 4.

Veľká porcia pudingu z vanilkového tvarohu má asi 200 kcal a asi 2 g tuku

---