Vápnik Šesť najväčších lupičov kostí na vašom tanieri

V každodennom živote na vás číha 6 nebezpečných kostí, ktoré ohrozujú váš dostatočný prísun vápnika a vás pre osteoporózu. Prečítajte si viac tu: (Foto: Alliance - Fotolia)

1. Paradox vápnika
2. Vyhýbajte sa 6 najväčším nepriateľom svojich kostí

vápnik je nevyhnutnou nevyhnutnosťou pre vaše kosti. The Životne dôležitá látka robí ich stabilnými a vy sa tak môžete cítiť pred, vpredu osteoporóza, obávaný úbytok kostnej hmoty, chrániť.

Čakajte však vo svojom každodennom živote 6. nebezpečné Kosti nepriateľov, ktoré sú dostatočné Ohrozte prísun vápnika. Ukážem vám, čo to je, a dám vám tipy na ochranu - pre silné kosti!

Paradox vápnika

Znie to paradoxne: aj keď máte dostatok minerálu, môžete takým vážnym trpieť Nedostatok vápnika trpíte tým, že vaše kosti sú mäkké a krehké. Tento paradox často zažívam u svojich pacientov.

Dôvod je Strava alebo životné podmienky, ktoré negatívny na Príjem vápnika ovplyvňujú vaše telo a tým zabezpečujú, že vaše kosti naďalej slabnú. Čo však musíte hľadať v a zdravý životný štýl kostí rešpekt, vysoko si to váž?

Vyhýbajte sa 6 najväčším nepriateľom svojich kostí

1) kuchynská soľ

Je o tom známe Sodík, Takže kuchynská soľ, takzvaní ľudia citliví na soľ Krvný tlak jasný zvýšiť môcť.

Ale ukazuje to aj nový výskum Stolová soľ, má veľmi negatívny vplyv na kosti; zjemňuje vaše kosti. Vedci teraz dokázali, že iba 1 čajová lyžička sodíka denne (presnejšie 2,5 g) stačí na zníženie Hustota kostí do znižovať.

The dôvod na toto: Vezmi príliš veľa sodíka pre seba tento prebytok bude i. d. Zvyčajne sa vylučuje močom. Z dôvodu spôsobu, akým funguje náš metabolizmus môcť Sodík však sa môžu vylučovať iba spolu s vápnikom. To sa potom stratí a potom už nie je k dispozícii pre kosti.

---