Jennifer Lopez 51 a báječné! To, čo spevák zje každý deň
Popovej hviezde Jennifer Lopezovej sa zdá, že jej vek nevadí. Aj v 51 rokoch má stále dokonalú postavu, ktorá pripomína klasické presýpacie hodiny. Tu zistíte, čo má také telo spoločné so správnou výživou.
Jennifer Lopez sa ani vo veku 51 rokov nemusí skrývať - práve naopak: Vysnívané telo a mladistvá pokožka spôsobujú, že speváčka a herečka vyzerajú o 20 rokov mladšie. Okrem pravidelného pohybu pomáha J.Lo vyzerať dobre aj výživa.
Čo je však v skutočnosti na stole v J.Lo? Ak sa bližšie pozriete na rôzne výroky z rozhovorov, môžete skutočne zrekonštruovať, čo kráska zje každý deň .
Wow! S obrázkami bikín, ako je ten v nasledujúcom videu, J.Lo pravidelne zahrieva svojich fanúšikov.
Raňajky: Jennifer Lopez prisahá na smoothie
Ráno začína poriadnou kopou energie! J.Lo si zvyčajne dopraje smoothie, ktoré sa skladá z proteínového prášku a je doplnené jahodami, čučoriedkami, malinami, gréckym jogurtom, citrónovou šťavou a ľadom. Hviezda s koreňmi Portorika to prezradila pre web „people.com“.
Tu sa redaktori pýtali Keri Glassman, výživovej poradkyne a zakladateľky webovej stránky „nutritiouslife.com“, na účinnosť tejto diéty. „Keď sa ponáhľate, trasenie je vynikajúci spôsob, ako začať deň,“ povedal Glassman. Zistil, že kombinácia bielkovín v prášku a jogurte spolu so sacharidmi v ovocí urobila hviezdu spokojnou a energickou. Ale ani s J.Lo nemusí ísť vždy o otrasy. Ak je času trochu viac, môže si pochutnať na kaši spojenej s ovocím. To uviedol jej osobný tréner Dodd Romero na webe „usmagazine.com“.
Žiadny kofeín a málo slnka pre dokonalú pokožku
Na „usmagazine.com“ odhalila Lopez aj tajomstvo svojej mladistvej pleti. "Sotva niekedy vyjdem na slnko. Keď sa tomu nemôžem vyhnúť, používam veľké množstvo opaľovacích krémov," hovorí Lopez. A dodáva: "To mi zachovalo pokožku. Nepijem, nefajčím ani nekonzumujem kofeín. S pribúdajúcim vekom vám to naozaj ničí pokožku."
Lopez si koniec koncov dopraje malé množstvo alkoholu, ale iba na veľkých podujatiach. Pretože každý vždy povedal, že nemôže toastovať s vodou, potom si vezme ponúkaný nápoj a trochu sa napije, prezradila pre web „womenshealthmag.com“.
Občerstvenie je vždy s Jennifer Lopez
Medzi tým samozrejme hladuje aj svetová hviezda. Potom sa môže občerstviť aj disciplinovaný J.Lo. Je takmer samozrejmé, že nie je vyrobená z čokolády. Lopez má podľa webu „people.com“ najradšej ovocie a zeleninu, ktoré má vždy pri sebe. A jej osobný tréner Dodd Romero na „usmagazine.com“ dodal, že hviezda má v kabelke vždy niekoľko orieškov.
Obed: Viac lososa pre „La Lopez“
„V čase obeda takmer umriem od hladu,“ priznáva Lopez na stránke „usmagazine.com“. Potom si hviezda rada pochutná na lososovi s brokolicou, cuketou a paprikou, s ľahkým vinaigretom.
Alternatívu k tomuto jedlu nájdete na webovej stránke people.com. Tam sa údajne uvádza, že Lopez si niekedy dopraje aj šalát, ktorý spáruje so strúhaným syrom, nakrájaným kalom, praženými tekvicovými semiačkami, nakrájanou cibuľou a dresingom z citrónovej šťavy a za studena lisovaného olivového oleja. Tréner Dodd Romero zhŕňa Lopezov plán výživy. „J.Lo konzumuje ľahké bielkoviny, ako je vaječný bielok, kuracie prsia alebo morský vlk.“
Večera: Kľúčom v J.Lo je zem
Jednoduché a výživné - to najlepšie vystihuje večeru Jennifer Lopez. Na tanier sa napríklad podávajú grilované kuracie prsia bez kože, kombinované s vareným ružičkovým kel a pečenými jamkami. Soľ je vyhradená trochou morskej soli. J.Lo sa však nezastaví ani pri červenom mäse. Keď sa ide najesť, podelí sa o rezeň so svojím snúbencom, bývalým bejzbalistom Alexom Rodríguezom (45). Dodd Romero na stránkach usmagazine.com prezradil: „Jesť hovädzie mäso z kráv kŕmených trávou trikrát až štyrikrát týždenne.“
Web „people.com“ informuje o slabosti svetovej hviezdy. Po večeri si 51-ročná žena každú chvíľu dopraje čokoládové sušienky.
La Lopez prisahá na vodu
Nielen zdravé jedlo pomáha dive v zdanlivo večnej mladosti. Nápoje sú tiež starostlivo vybrané. Svetová hviezda prisahá na vodu a veľa si toho užíva. „Vypije najmenej sedem pohárov vody denne,“ uvádza jej tréner Dodd Romero. Ráno sa do vody pridá čerstvo stlačená citrónová šťava.
A Lopez dodáva: „Pitie veľkého množstva vody, najmä pred tréningom, vám pomôže trénovať tvrdšie a lepšie vyťažiť z cvičenia.“ Pije tiež veľa vody po tréningu a medzi jedlami.
Rozumné menu? Čo sa môžete naučiť od J.Lo
Zdá sa, že železná disciplína a tvrdý tréning diktujú denný režim Jennifer Lopezovej. Ale pri pohľade na svetlo sa každá žena môže od speváčky niečo naučiť. Vyvážená strava - v kombinácii s cvičením - vám takmer vždy pomôže dosiahnuť lepšiu postavu. A ak tiež do značnej miery zaobídete bez nikotínu, kofeínu a alkoholu, vaša pokožka zostane zachovaná alebo aspoň znova zažiari.