Varovanie týkajúce sa diétnych pascí Tieto údajne zdravé potraviny ovplyvňujú vašu stravu
Meltem Yilmaz | 27. októbra 2019 9:23
Aj pod jedlom sa skrýva „vlk v ovčom oblečení“ - myslia sa tým potraviny, ktoré tvrdia, že sú zdravé, ale pri bližšom skúmaní nie sú. Povieme vám, na ktoré diétne pasce by ste si mali dať pozor.
Ak chcete schudnúť, musíte dbať na svoju stravu. Ale niekedy to nie je také ľahké, ako sa zdá, najmä preto, že existuje veľa potravín, ktoré sa maskujú ako „zdravé alternatívy“, ale nie sú také zdravé! Vybrali sme piatich sabotérov, ktorí vám stoja v ceste úspešnej strave.
Sirup z agáve
Áno, na prvý pohľad znie „hustá šťava z agávy“ viac ako zdravo a je dokonca považovaná za zdravú alternatívu sladenia pečiva a ranného musli. Ale kde presne je háčik? Agávový sirup, ako sa predáva v tejto krajine, pochádza zo spracovaných koreňov agáve. Počas pestovania sa používa veľa pesticídov predtým, ako sa sirup po ďalšom spracovaní s kyselinou sírovou zmení na hustú fruktózu. Fruktóza reaguje s bielkovinami a vytvára pekný tukový vankúš. Takže aj tu platí, ako šetrne používať „normálny cukor“!
Celozrnný chlieb
Pre zdravú a vyváženú stravu je deň najlepšie začať krajcom celozrnného chleba, stravou sa nič nemôže pokaziť, však? Celozrnný chlieb nie je vždy rovnaký a pokiaľ ním nie je, nemá pri chudnutí žiaden úžitok. Zdravá alternatíva k bielemu pečivu musí pozostávať z najmenej 90 percent celozrnnej múky, ako už názov „celozrnná“ napovedá, spracováva sa celé zrno. Takže v budúcnosti by ste si mali v supermarkete znova skontrolovať zoznam prísad a jednoducho sa opýtať pekára.
Granola a jogurt
Aj napriek diéte nemusíte zostať bez chutných raňajok. Ovocie, müsli alebo jogurt sú dobrou možnosťou raňajok pri chudnutí. Skrývajú sa tu ale aj diétne pasce. Pokiaľ ide o müsli, je dôležité dbať na zoznam prísad a všímať si skryté cukry, ako je čokoláda alebo údajne zdravé kúsky ovocia.
To, čo je ľahšie pochopiť s musli, vyzerá ťažšie pri výbere zdravého jogurtu. Počas diéty by ste mali byť dôslední, vyhýbať sa všetkým príchutiam a rozhodnúť sa pre prírodný jogurt bez pridania cukru. Všetky ostatné druhy jogurtov obsahujú toľko cukru, že diétu je možné okamžite ukončiť. Stále sú povolené čerstvé suroviny, ako sú jahody alebo maliny.
Šalátové polevy
Štandardný obed pri diéte je šalát, pretože je úžasne nízkokalorický a zároveň chutný. Môžete to doladiť rôznymi zeleninami, ako sú uhorky, paradajky alebo strúhaná mrkva. Mali by ste však vynechať šunku, mozzarellu a krutóny, aby sa váš šalát nezmenil na kalorickú bombu. Ďalším zákazom je nesprávna zálievka na šalát. Vyvarujte sa tu francúzskym a iným krémovým omáčkam. Ako nízkokalorická alternatíva sa odporúčajú obväzy na báze ľahkého jogurtu alebo talianskej verzie s tromi dielmi balzamikového octu a jedným dielom olivového oleja.
Aby ste sa mohli zbaviť nepekných strií, môžete si teraz kúpiť náš tip na krásu proti striám lacnejšie. To vás zachráni pred ďalším sklamaním v oblasti krásy! Najlepšie: so zľavovým kódom „BUNTE50“ teraz môžete krém získať o 50% lacnejšie - konkrétne za 12,49 EUR namiesto 24,99 EUR!