Varovanie upozorňuje na výkrm Rumunska Libera

Alkohol je stálym zdrojom kalórií a je známe, že vysoká konzumácia silného alkoholu a piva podporuje priberanie na váhe. V bežnej reči si z pijanov urobia bruško, píše Passionsante.be.

Andrei Mărgăritescu 0 komentárov

Alkohol je stálym zdrojom kalórií a je známe, že vysoká konzumácia silného alkoholu a piva podporuje priberanie na váhe. V bežnej reči si z pijanov urobia bruško, píše Passionsante.be. Prečo sú však kalórie v alkohole také zlé pre váhu? Jeden gram čistého alkoholu poskytuje 7 kcal, ku ktorým sa pridávajú sacharidy (uhľohydráty). Preto sa množstvo kalórií líši v závislosti od nápoja. Štandardný pohár vína (12 cl) teda obsahuje 10 gramov alkoholu, teda 70 kcal. Pohár vodky-coly (15 cl) obsahuje aj 10 gramov alkoholu, ale sacharidy zvyšujú kalorický príjem na 122 kcal. Pivo Pils (25 cl) má 110 kcal a alkoholické ovocné koktaily majú až 180 kcal na pohár.

Ak k tomu pripočítate tieto dávky, počet kalórií môže veľmi rýchlo stúpať, keď skonzumujete niekoľko pohárov denne, čo predstavuje významné percento z celkových odporúčaných kalórií. Ak je konzumácia jedla normálna (a zvyčajne príliš vysoká v pomere k energetickým potrebám tela) a pridávajú sa alkoholické nápoje, logicky to skrýva prírastok hmotnosti.

Slepé guľky

Kalórie v alkohole sa považujú za „prázdne kalórie“ v tom zmysle, že alkoholické nápoje nie sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. To nevyhnutné nie je zbytočné, mierna konzumácia červeného vína má však určité zdravotné výhody. Ďalším problémom je, že alkohol poskytuje kalórie, ktoré sa spaľujú rýchlejšie ako tuky, v dôsledku čoho si telo ukladá tuk, pretože potrebuje menej kalórií, ako poskytuje. Okrem toho je zneužívanie alkoholu spojené s menej šťastným životným štýlom, pokiaľ ide o stravu a fyzickú aktivitu. Hromadenie tuku je zvlášť viditeľné u veľkých pijanov piva. U mužov sa podľa Agerpresa nachádza hlavne na bruchu a u žien na bokoch a zadku.

---