Varovanie - zima je predo dvermi - obezitné kliniky
Chladné obdobie je za rohom, či sa nám to páči alebo nie. Chute sú veľmi odlišné, jeden bude čakať iba na ďalšie štyri mesiace, kým opäť príde jar, druhý si bude temné obdobie užívať naplno, pretože miluje útulnosť a pokoj. Faktom je: Každý, kto má nadváhu, stratí počas tejto doby o niečo ťažšie ako zvyčajne schudnúť.
Podvod alebo skutočnosť?
V skutočnosti to nie je predstavivosť a určite to nie je výhovorka, ak sa nám v zime chudne ťažšie. Nie je to však tak, že telo to samo bráni, ale iba nám sťažuje udržiavanie potrebnej disciplíny. A to na viacerých úrovniach, bez ohľadu na to, či je to pri jedle alebo cvičení, alebo čo sa týka motivácie ako celku. Nie je náhoda, že chudnutie je jedným z najbežnejších veľkých predsavzatí, keď sa začne nový rok. Je to len tým, že na prelome rokov skôr priberáme ako chudneme, čo je o to nepríjemnejšie pre tých, ktorí sú už príliš na rebrách.
Zimné jedlo
Máte chuť na prudkom slnku pečené bravčové mäso s knedľou alebo guláš s rezancami a na záhrade ľahké oblečenie? Pravdepodobne nie. Sú to typické zimné jedlá. Nielen preto, že existujú jedlá, ktoré nás ohrievajú zvnútra. Mnoho takýchto výdatných jedál je jednoducho v sezóne, ukážkovým príkladom je kel, ktorý je tu tak populárny. Tešíme sa po celý rok, podobne ako v sezóne špargle alebo jahôd. Samotná kapusta by nebola problémom, ale zriedka ju jeme sólo. Patrí sem mäsový tanier s údenou bravčovou klobásou, kapustovou klobásou a brušným mäsom, všetko skutočne tučné a často s množstvom pridanej masti. To samozrejme zahŕňa pivo v pohári, aby chutilo naozaj dobre, a najlepšie potom pálenku, aby bol žalúdok lepší.
Je to iba príklad. Ďalej nasledujú perníky, domino a speculoos, o Stollenoch nehovoriac. Marcipán je v zime v hlavnej sezóne a káva a koláč tiež chutia oveľa lepšie pred krbom ako na terase pri 30 stupňoch. Adventné obdobie nie je korením iba sladkosťami pre deti, veľa dospelých si pochutnáva aj na veľmi odlišných adventných kalendároch, či už plnených čokoládou, pivom, pralinkami alebo inými pochúťkami. Priemysel už má dosť nápadov, aby slúžil vkusu más. Nuž, a samotné vianočné sviatky sú aj tak často jedným obžerstvom: Zatiaľ čo na Štedrý večer bývalo aspoň celkom jednoduché jedlo, ako napríklad klobásy so zemiakovým šalátom, v dnešnej dobe ľudia hodujú a hrešia všetky tri dni, akoby zajtra nebolo. Často kvôli tomu, že každý chce svojím sviatočným menu prekonať toho druhého bez toho, aby zaregistroval, že to sotva niekto naozaj ochutná najneskôr do tretieho dňa, pretože to bolo celkovo jednoducho príliš veľa.
Vzor bez východiska
Často mám pocit, že sa ľudia dostávajú úplne pod tlak. Nikto nechce povedať: „Na Vianoce sme mali vynikajúci šalát alebo zeleninovú panvicu.“ Takéto niečo sa návšteve určite nevnucuje. Mohol by som sa staviť, že veľa ľudí by z toho malo skutočnú radosť. Ale nikto sa neodváži s tým skutočne začať. Každý má všetkého viac ako dosť, keď sa blížia sviatky, koniec koncov na jednom vianočnom trhu bolo varené víno a masť, na druhom vianočnom trhu vianočné pivo a currywurst a potom u babičky adventná káva s maslovým krémom. Každý, komu sa podarí schudnúť alebo len pomyslí na prísnu diétu - rešpekt!
Vec týkajúca sa pohybu
Uvidíte, že existuje viac ako dosť individuálnych dôvodov, prečo je pre nás v zime také ťažké chudnúť. Potom je tu problém pohybu! Ak radi chodíme behať, plávať alebo bicyklovať, je teplo. Tí, ktorí sa venujú tenisu, golfu alebo futbalu, sa týmto športom často venujú iba ako hobby športovcovi od apríla do októbra. Pohybujeme sa tiež v záhrade - pri práci na záhrade alebo pri hraní - máme tendenciu kráčať krátke vzdialenosti, ktoré bežne jazdíme autom. Oveľa pravdepodobnejšie tiež pôjdeme na prechádzku, večer pri západe slnka, na pláž na dovolenku alebo na cestu za priateľmi, ktorí bývajú neďaleko. Výnimkou sú iba týždne ako tento rok, keď je mimoriadne teplo.
V zime je naopak veľa športov zrušených, na ostatných musíme oveľa viac natiahnuť. Celkovo sa cítime malátni, sme častejšie unavení, nevýrazní alebo apatickí. To zase súvisí s nedostatkom vitamínu D, ktorý prijímame hlavne zo slnka. Preto je nevyhnutné v zime využiť každý malý slnečný lúč a vyjsť na čerstvý vzduch - čo zaručuje dobrú náladu a motiváciu!
Vec o sebauvedomení
Akoby to všetko ešte nebolo dosť ťažké, je pre nás oveľa jednoduchšie v zime klamať. Koho zaujíma postava v bikinách, keď mrzne? Skryté pod hrubými svetrami, šatkami, vestami alebo vestami, pár prebytočných kilogramov nie je v žiadnom prípade viditeľných a do budúceho leta budeme mať voľný čas a motiváciu držať sa diéty. Je len hlúpe, že dovtedy v najhoršom prípade pribudlo niekoľko kilogramov, ktoré sa musia najskôr zhodiť, aby bolo možné prekonať existujúcu nadváhu. A špirála sa opäť otočí ...