Varuje lekár Nejedzte na raňajky banány; Liečivá prax
Odborník na zdravie neodporúča banány na raňajky
Žlté banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia medzi Nemcami. Chutné ovocie je bohaté na minerály a vitamíny. Často sa používajú na rýchle zvýšenie energie medzi nimi. Nemali by sa však jesť na raňajky, radí odborník na zdravie.
Banány nie na raňajky
Banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia medzi nemeckými občanmi. Plody sú nielen mimoriadne chutné, ale aj veľmi zdravé. Sú predovšetkým bohaté na draslík a horčík, ako aj na vitamín B6. Obsahuje tiež ďalšie minerály, vitamíny a stopové prvky. Odborník na zdravie napriek tomu neodporúča jesť na raňajky banány. Pretože výhody ovocia by sa potom mohli rýchlo stratiť.
Aj keď sú banány veľmi zdravé, odborníci tvrdia, že by sa nemali jesť na raňajky. Vďaka tomu by sa mohli stratiť základné výhody ovocia. (Obrázok: Brent Hofacker/fotolia.com)
Ľahko stráviteľné ovocie
Banány sú všeobecne ľahko stráviteľné, najmä ak sú zrelé. Ovocie sa preto odporúča nielen ako detská výživa, ale aj pri črevných problémoch.
Je zaujímavé, že banány sa používajú ako hnačka, tak aj ako domáci liek na zápchu.
V druhom prípade však treba použiť zrelé ovocie, pretože nezrelé banány obsahujú veľa ťažko stráviteľného škrobu.
Veľa cukru a kyselín
Nemali by ste však jesť žlté plody na raňajky, hovorí lekár a odborník na výživu Dr. Daryl Gioffre na blogu „Byrdie“.
„Ak nevyvážite banánové raňajky so zdravým tukom, mnohé z výhod banánov sa stratia,“ uviedol tréner pre zdravie.
Je to preto, že ovocie obsahuje veľa kyselín, ktoré sa dajú neutralizovať zdravými tukmi. Ak sa tak nestane, telo nemôže absorbovať tiež veľa dôležitých zložiek.
Podľa ďalších odborníkov nemôžu banány nalačno rozvinúť svoj plný potenciál. Telo môže vstrebávať zdravé výživné látky ako vitamín B6 alebo draslík iba spolu s ostatnými potravinami.
Banány s jogurtom a orechmi
Plody nestačia na to, aby vás zasýtili až do obeda, tvrdí Dr. Gioffre. Čoskoro sa dostavila únava a chute.
„Poskytnú vám rýchlu podporu, ale čoskoro budete unavení a hladní,“ povedal odborník.
Pretože banány, ktoré lekár nazýva „prírodné sladkosti“, obsahujú pomerne vysoké množstvo cukru (okolo 25 percent), čo znamená, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa, ale rovnako rýchlo opäť klesá.
Hojný cukor obsiahnutý v tele navyše kvasil, zmenil sa na alkohol a narušil tráviaci systém.
To však neznamená, že banány sú ráno tabu. Mali by sa ale konzumovať v kombinácii s inými potravinami. Napríklad spolu s musli, jogurtom a orechmi. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.