Varujú špecialisti
Autor: Georgeta Petrovici/Dátum uverejnenia: 03-05-2020 05:05
Sedem vecí, ktoré by ste mali vedieť, aby ste mali zdravý žalúdok. Myslíte si, že ak konzumujete ovocie a zeleninu, urobíte si tým láskavosť? Nie je to tak. Špecialisti na výživu a gastroenterológiu stanovili súbor pravidiel, ktoré zohľadňujú niektoré z najviac prístupných potravín alebo nápojov.
Aj keď sú paradajky obohatené o vitamín C a živiny, malo by sa im vyhnúť nalačno. Kyselina trieslová prítomná v paradajkách zvyšuje kyslosť v žalúdku a môže časom viesť k žalúdočným problémom. Z rovnakého dôvodu by sa ľudia, ktorí majú problémy s pažerákom alebo vredmi, mali vyhýbať aj niektorým citrusovým potravinám, ako sú pomaranče, citróny atď.
Skoro ráno je užitočné zjesť pečivo zakúpené cestou do práce. Ideálnym riešením je večierok s croissantom. Či už sa konzumujú na prázdny žalúdok alebo nie, preskúmajte zoznam zložiek, nemusí to byť také dobré, ako to vyzerá.
Mnoho ľudí verí, že sýtené nealkoholické nápoje sa môžu konzumovať kedykoľvek. Ale lekári tvrdia presne naopak. Pitie nealkoholických nápojov nalačno by mohlo spôsobiť nafúknuté brucho. Alebo ešte horšie. Opakovaná konzumácia sýtených nápojov Zvyšuje kyslé podmienky v žalúdku a časom to môže viesť k rakovine pažeráka. A keď sa kyslosť veľmi zvýši, môže sa objaviť aj vred.
Ako je to s koreneným jedlom? Tí, ktorí jedia rýchle občerstvenie nalačno, riskujú, že ich podráždia. Výsledok: kyslé reakcie a kŕče, ktoré sa môžu rýchlo zmeniť na tráviace ťažkosti. Cesnak, feferónky a zázvor sú príkladmi pikantných jedál, ktorým sa treba v prvej hodine vyhnúť.
Sladkosti jeme každý deň, väčšina z nás. Naše deti odmeňujeme cukríkmi a čokoládou. Lekári však odporúčajú veľkú starostlivosť. Jedným z najjednoduchších pravidiel je nejesť sladkosti nalačno. Cukor je veľmi ľahko stráviteľný. Keď sa cukor dostane do prázdneho žalúdka, ľudské telo nemôže vylučovať dostatok inzulínu na udržanie normálnej hladiny v krvi, čo z dlhodobého hľadiska môže viesť k ochoreniu očí.
Cukor je navyše kyselinotvornou potravinou, ktorá môže narušiť kyslo-alkalickú rovnováhu v žalúdku. Ľudia s rizikom cukrovky by sa mali pravidelne vyhýbať konzumácii sladkostí.
Jogurt je plný mliečnych baktérií, ktoré majú nespočetné množstvo zdravotných výhod. Dať si na raňajky jogurt je ale jedna z najväčších chýb vo výžive. Kyselina mliečna sa stáva neúčinnou, keď sa dostane nalačno. Kyselina žalúdok zabije všetky inak prospešné jogurtové baktérie, a to vedie k kyslosti. Najlepšie je jesť jogurt ako občerstvenie, 1 - 2 hodiny po jedle.
Hrušky obsahujú surovú vlákninu. To znamená, že keď ich jeme nalačno, môžu poškodiť jemné sliznice a spôsobiť bolesť žalúdka. Ideálne je, ak odborníci na výživu zdôraznia, že je to jesť hrušky s obilninami.
Naše odporúčania
„Ľudia si budú myslieť, že je to vtipné, ale dá sa to opísať ako druh kocoviny.“