Váš portál o zdraví prsníkov; Archív blogu; Je pre vás pôst možnosťou?

• téma
  
  • Integratívna onkológia
  • Nové lieky
  • Liečba rakoviny prsníka
  • Psycho-onkológia
  • Genetika a molekulárna biológia
  • Diéta/cvičenie
    • cítiť sa dobre
  • radca
• odporúčania
  
• informácie
  
• ľudí
  
• Publikácie
  
• Diania
  

Je pre vás pôst možnosťou?

Vieme, aké ťažké je udržiavať dôslednú kontrolu výživy. Ak radi jete, nechcete si to kaziť. Bohužiaľ sa však dokázala súvislosť medzi obezitou a priebehom rakoviny prsníka.
Aj keď si myslíte, že máte „normálnu váhu“, mali by ste venovať pozornosť svojej strave. Ženy po menopauze s „normálnym“ BMI môžu stále mať „nadváhu“. Aj keď 65-ročná žena váži stále rovnako ako v 25 rokoch, robí tuk tukom z lámania kostí. a svalová hmota tvoria väčšiu časť ich hmotnosti. A zmenilo sa aj rozloženie tuku vo vašom tele. Na rozdiel od podkožného tuku u mladých žien sa s pribúdajúcim vekom ukladá v brušnej dutine viac takzvaného viscerálneho tuku, ktorý sa ukázal ako oveľa škodlivejší pre metabolizmus.

Analýza údajov z dlhodobej štúdie Zdravé stravovanie a život žien, ktorej sa zúčastnilo 2 413 žien s rakovinou prsníka v počiatočnom štádiu (priemerný vek: 52,4 rokov), ukázala, že u pacientov s rakovinou prsníka bez kontroly stravovania bolo o 36% vyššie riziko recidívy rakoviny prsníka ako u žien kto nejedol 13 hodín a viac. Výsledkom bolo, že chudé stravovacie návyky viedli k nižšiemu výskytu úmrtí na rakovinu prsníka.

Jedným zo spôsobov znižovania telesného tuku je prestávky v jedle (pôst). Z hľadiska výživy v súčasnosti existuje iba jedna „superpotravina“: pôst. Pôst zvyšuje nielen fyzickú pohodu, ale aj celkovú pohodu. Pôst je zdrojom regenerácie pre zdravie. Existuje mnoho spôsobov pôstu: od zrušenia večere po prerušovaný pôst, ovocie, džús alebo vodný pôst až po suchý pôst.

---