Lu Jong - tibetská liečivá jóga pre telo a myseľ ›TibMed
Teória pohybu Lu Jong, Tibetská liečivá joga, ktorú vytvorili asi pred 6 000 rokmi tibetskí mnísi. Lu znamená telo a Jong cvičenie. Mnísi žili ako pustovníci v horách Tibetu. Boli odrezaní od všetkej lekárskej starostlivosti. Preto vyvinuli špecifické fyzické cvičenia zo svojich starodávnych lekárskych poznatkov, ktoré používajú Zdravé telo i duša držané.
Pozorovaním zvierat a napodobňovaním ich správania mnísi zažili liečivé sily príroda. Preto je veľa cvičení založených na pohyboch zvierat. Okrem toho sú v tibetskej liečebnej joge spojené hlboké vedomosti o súhre prírody, tela a mysle.
Lu Jong pre duševné a fyzické zdravie
Jednoduché cviky môžu mať na človeka hlboký a pozitívny vplyv zdravie a spokojnosť mať. Praxou Lu Jonga je otvorenie blokád a uvedenie prvkov a štiav do rovnováhy tak, aby sa telo stalo dynamickým a myseľ jasnou. Tieto cvičenia sa nazývajú pohyby päť prvkov známe. Ich precvičovanie trvá len pár minút - a napriek tomu majú priamy vplyv na stav tela, pružnosť chrbtice a emočnú rovnováhu. Môžu tiež prispieť k relaxácii a zníženiu stresu.
Pohybové cvičenia piatich prvkov
Liečivá joga je pre všetky vekové skupiny vhodné, nezávisle sám fyzické možnosti. Aj pre ľudí s trochu nepružnejším telom je možné vykonávať tieto telesné a rytmické dychové cvičenia.
Tulku Lobsang Rinpočhe zostavil sériu cvičení a cviky upravil tak, aby ich mohlo vykonávať čo najviac ľudí. Jeho päť Základné cviky v kombinácii s a Dýchacie cvičenie priviesť telo a myseľ do rovnováha.
Vyskúšajte to teraz a pomocou Dýchacie cvičenie začať.
Lung Ro Sel „Dýchajte vietor odpadu“
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg "data-large-file =" https://tibmed.org/wp-content /uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg "loading =" lenivý "alt =" dychové cvičenie Lu Jong "width =" 200 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg 200w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-768x1152.jpg 768w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg 683w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-1100x1650.jpg 1100w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-800x1200.jpg 800w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-600x900.jpg 600w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-300x450.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel.jpg 1365w "sizes =" (maximálna šírka: 200px) 100vw, 200px " />
postoj
1. Postavte sa oboma rukami na úroveň pupka.
dýchanie
- Vdýchnite nosom dlhým a hlbokým nádychom až k pupku a zdvihnite ruky.
- Plne vydýchnite nosom a ústami.
- Vydýchnite tichou mantrou „HA“ a položte ruky.
Postupnosť cvičení
Toto dychové cvičenie by sa malo opakovať trikrát na začiatku fyzického cvičenia a po každom jednotlivom cvičení.
Tibetské bylinné recepty sa dajú použiť na vyrovnanie nerovnováhy medzi pľúcami (vetrom) a Tripou (horúčkami).