Vaše chudnutie Čo robiť, keď sú váhy v časti 1

Prihlasovací tréner

Váš úspech pri chudnutí: čo robiť, keď sú váhy na mieste? Časť 1.

chudnutie

Hylke Boelens, odborník na výživu v spoločnosti PowerSlim

Pri chudnutí by ste nemali venovať pozornosť iba počtu kalórií, ktoré konzumujete. Vylúčenie všetkých tukov z potravy tiež nie je správnym spôsobom, ako získať zdravé a štíhle telo. Pravdepodobne to už viete, pretože tieto témy sa neustále dostávajú do médií.

Mali by sme znížiť obsah sacharidov a hlavne cukrov v našej strave. Zvýšením príjmu bielkovín vo vašej strave sa udrží vaša svalová hmota a budete menej hladní.

V spoločnosti PowerSlim už roky úspešne používame metódu stravovania s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín, aby sme ľuďom dlhodobo pomohli zodpovedne zmeniť svoj životný štýl. Certifikovaní tréneri PowerSlim majú všetky potrebné vedomosti, aby mohli program dokonale prispôsobiť svojim zákazníkom.

Čo však v prípade, že sa programu budete držať ukážkovo a stále nebudete mať úspech?

Bohužiaľ, z času na čas sa stane, že niekto nedosiahne požadovaný výsledok. Vďaka dlhoročným skúsenostiam dnes vieme, že existujú ďalšie faktory, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu v tom, či je chudnutie úspešné alebo nie.

Naše orgány sú navzájom spojené prostredníctvom nervového systému, krvného obehu, imunitného systému, hormónov a oveľa viac. Porušenie ktoréhokoľvek z týchto systémov môže spôsobiť stagnáciu chudnutia a zdravia a zabrániť dosiahnutiu stanovených cieľov.

Naše zdravie určuje 6 faktorov:

  • DNA
  • Chrbtica
  • Nízky zápal
  • stres
  • Toxíny
  • Hormóny

V časti 1 mojej série článkov sa budem venovať prvým trom faktorom.

Faktor 1: DNA

Vaša DNA je do značnej miery pevná a ťažko ju možno ovplyvniť. Genetický kód popísaný v našej DNA zahŕňa farbu vašich vlasov, pokožky, očí atď. A určuje sa pred narodením. Na tom nemôžete nič zmeniť.

Teraz je známe, že DNA sa dokáže adaptovať pod vplyvom faktorov životného štýlu. Určité gény sa dajú zapnúť a vypnúť ako druh lampy. Iba keď sú zapnuté, telo ich dokáže prečítať a odniesť ich smerom von. Takže ak žijete čo najzdravšie, stále máte vplyv na to, čo sa deje potom.

Faktor 2: chrbtica

Pokiaľ nie ste v zdravotníctve, pravdepodobne neviete, že blokáda chrbtice je častým zdravotným problémom. K upchatiu môže dôjsť počas pôrodu, napríklad v dôsledku cisárskeho rezu alebo iných komplikácií. Ak sa vám stane nehoda, napríklad v premávke, v práci, spadnete z koňa alebo ste vystavení násiliu, môžete spôsobiť aj upchatie chrbtice, ako napríklad bič, problémy s ramenami, bolesti hlavy alebo krku.

Keď dôjde k upchatiu chrbtice, nervy nemôžu dobre komunikovať s pripojenými orgánmi. V dôsledku toho postihnuté orgány nemôžu správne vykonávať svoju funkciu.

Príznaky upchatia chrbtice

Blokovanie chrbtice sa dá rozpoznať podľa bolesti alebo pocitu „uviaznutia“ v určitom bode. Bolesť v dolnej časti chrbta (je to veľmi časté!) Často je spojená so zlou komunikáciou s črevom, ktorá spôsobuje črevá nemôžu správne fungovať. Okrem problémov s trávením, ako je zlá stolica, to môže tiež brániť procesu chudnutia.

Upevnenie blokády v chrbtici

Ortomanuálna terapia môže vyriešiť veľa problémov. Odporúčame terapeuta, ktorý sa riadi metódou Dr. Sickesz funguje.

Drobné zápaly, toxíny, stres a menopauza

Štyri faktory zápal na nízkej úrovni, toxíny, stres a menopauza (hormóny) ovplyvňujú naše zdravie a pohodu a dá sa riešiť stravou, životným štýlom a odporúčaniami doplnkov. V tomto príspevku sa budem podrobnejšie venovať faktoru zápalu nízkej kvality. Toto je stav, v ktorom je telo chronicky zapálené. Príspevky o ďalších troch faktoroch sa objavia tiež v nasledujúcich týždňoch.

Faktor 3: Malý zápal

Malý zápal, anglicky „Low Grade Inflammation“, je mierny zápal, ktorý sa vyskytuje v krvi nie je zistiteľný alebo ťažko zistiteľný. Pri miernom zápale sa váš imunitný systém neustále trochu aktivuje. Ide o stratégiu tela, ktorá má zabezpečiť, aby sa patogény nemohli množiť.

Čo spôsobuje tento nízky stupeň zápalu?

V bežných situáciách nás telo chráni pred škodlivými látkami pomocou bariér, ako je pokožka a črevá. Všetky odpadky, s ktorými prichádzame do styku, sú odložené, naše telesné bariéry sú však teraz priepustnejšie. Namiesto toho, aby ich zastavili, prepúšťali škodliviny a patogény. Vďaka tomu skončia v našom krvnom obehu.

Ak je črevo priepustné („deravé črevo“), bakteriálne zvyšky presakujú zo stolice do krvi. To aktivuje imunitný systém.

Príznaky mierneho zápalu

Keď naše telesné bariéry presakujú dlhšiu dobu, patogény sú neustále prítomné v našej krvi a to Imunitný systém zostáva neustále aktívny. Takouto situáciou je chronický zápal, ktorý je často spojený s inzulínovou rezistenciou, známou tiež ako inzulínová necitlivosť. To môže brániť chudnutiu.

Skoré príznaky sú zvyčajne nejasné príznaky spojené s inzulínovou rezistenciou. Okrem únavy sú bežné tieto príznaky:

  • Zmenené zloženie tela (znižuje sa svalová hmota a zvyšuje sa tuková hmota).
  • Poruchy trávenia (nedostatok energie v zažívacom systéme)
  • Malé nutkanie na pohyb (nedostatok energie vo svaloch)
  • Malá túžba po sociálnych kontaktoch (nedostatok energie v mozgu)
  • Znížené libido (nedostatok reprodukčných systémov energie)
  • Zvýšená citlivosť na bolesť (lokálny nedostatok energie)

Postupom času sa môže menší zápal zhoršiť. Chronický zápal na nízkej úrovni je pôvodcom mnohých chorôb.

Čo je to inzulínová rezistencia?

Inzulín je hormón, ktorý zaisťuje prenos cukrov z krvi do buniek a slúži ako palivo. Inzulínová rezistencia znamená, že vaše bunky sa stali necitlivými na inzulín. Cukor potom zostáva vo vašej krvi, čo je z dlhodobého hľadiska škodlivé pre vaše zdravie. V reakcii na to vaše telo vytvorí viac inzulínu, aby presunulo cukor z krvi do vašich buniek.

Ľudia s inzulínovou rezistenciou majú problém s chudnutím preto, že majú neustále vysoké hladiny inzulínu. Inzulín je hormón ukladajúci tuk. Akonáhle je v krvi inzulín, spaľovanie tukov sa zastaví.