Vaše dieťa neje tak, ako je to napísané v knihách. Nasledujúcich 7 nápadov môže byť užitočných
Vaše dieťa neje a vy máte obavy. Čítali ste všetko, čo nájdete o výžive detí, ale na čo to slúži? Tanier malého zostáva nedotknutý. Vaše dieťa neje a pokoj. A ani v dobrých dňoch, keď stále niečo ochutnáte, vaše dieťa stále neje tak, ako je to napísané v knihách, ako to odporúča pediater alebo ako zje deti vašich priateľiek.
Samozrejme, myslíte si, že je vašou úlohou, aby vaše dieťa bolo správne stravované. Urobili by ste čokoľvek, len aby ste videli, ako zje lyžičku navyše. Niekedy ste radi, ak malý zje iba chlieb, cestoviny, sušienky, len aby niečo zjedol, a to bez ohľadu na tipy na zdravú výživu pre deti. Uchyľujete sa k trikom a kompromisom: hry s lietadlami, večera pred televízorom a plné pyré z pretlačenia predtým, ako sa malý vkĺzne na šmykľavku v parku.
Koľko z týchto vecí je skutočne potrebných a koľko skutočne nebezpečných, dokonca schopných vyvolať poruchy stravovania u detí alebo previnených vysokou mierou detskej obezity v našej krajine?
Prečítajte si knihu doktora Carlosa Gonzaleza „Moje dieťa neje!“ a zistite, ako by ste mali pristupovať k otázke výživy, koľko by malo dieťa jesť podľa veku a kedy by ste mali byť znepokojení. Kniha je k dispozícii TU.
Moje dieťa tiež neje ...
Nesnažím sa dať na miesto rodičov s vrtošivými deťmi, pretože už som tam. Moje dieťa má obdobia, keď ťažko prijíma tri alebo štyri čajové lyžičky jedla denne. Zakaždým, keď má pár takýchto dní, sú mi na jazyku slová, ktoré moja matka v detstve hovorila mojej sestre: „Och, s čím žiješ?“.
Áno, boli obdobia, keď som sa trápila, keď mi išlo iba o kŕmenie detí. Ak nedostane všetky potrebné živiny, bude mať kvôli tomu nedostatok? Ak je príliš slabá, ak bude mať problémy so zubami. Trvať na tom, takmer som nikdy na tom netrval. Raz som v knihe čítal frázu, ktorá ma prinútila premýšľať. Verte detskému inštinktu a skutočnosti, že jedia toľko, koľko potrebujú - deti sú vybavené na prežitie.
Kŕmenie detí, medzi naliehaním a zneužívaním
Z tohto pohľadu je môj manžel dobrým zdrojom inšpirácie, čo sa týka stravovania detí. Vždy som sa riadil inštinktom, čo sa týka vzťahu mojej dcéry k jedlu, ale aj jej príbeh mal veľký vplyv. Môj manžel je skrátka oveľa rozmarnejší ako každé dieťa, ktoré som kedy videla. Potraviny, s ktorými bude súhlasiť, sa dajú spočítať na jeho prstoch. Má hlboký odpor voči množstvu jedla a nechcel by ho za milión dolárov. Odkiaľ to pochádza, prečo je to ako dieťa, ktoré neje? Ako dieťa trval na svojom naliehaní až po týranie. Skutočnosť, že bol nútený jesť všetko, čo mal pred sebou, ho tak hlboko poznačila, že dodnes neznáša, keď niekoho požiada o druhýkrát, aby zjedol určitú vec. Je taký rozrušený! Niekedy sa to zdá prehnané, ale pamätám si, čo mi povedal, a uvedomujem si, aké nebezpečné môže byť dieťa nútiť jesť.
Dobre, ale čo keď máte dieťa, ktoré neje?
1. Dobrou alternatívou k nepríjemnému naliehaniu, s ktorým naše deti niekedy zápasia, by bolo zabezpečiť im čo najpestrejšiu stravu. Aj keď sa zdá, že sú posadnutí určitým jedlom, skúsme im poskytnúť atraktívnejšie možnosti. Určite budú v určitom okamihu zvedaví, že vyskúšajú niečo iné.
2. Pre deti nie sú množstvá dôležité. Pokiaľ ide o vyváženú stravu pre deti, kvalita jedla je nevyhnutná. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny.
3. Ach, a je tu ešte jedna vec, ktorá dokáže rozlíšiť medzi dieťaťom, ktoré neje, a žiadostivým: prístup rodičov. Zdá sa, že deti, ktoré si od začiatku nechali výber a vlastnú stravu, majú neskôr k jedlu oveľa vyrovnanejší vzťah a majú menšie poruchy stravovania.
4. Nenúťte dieťa do jedla a netrestajte ho, ak nezje všetko, čo mu ponúknete. Nerobte z jedla záležitosť sily, boja s hrdosťou a stresujúceho času. Tlak, ktorý na dieťa niekedy vyvíjame v čase jedla, spôsobuje, že má voči jedlu averziu. Dieťa si začne okamih jedla spájať s pocitmi poníženia, strachu, znechutenia, čo môže spôsobiť veľmi vážne poruchy. Hlad je prirodzený stimul, ktorý spôsobuje, že všetky bytosti hľadajú jedlo, aby prežili.
5. Pamätajte, že každé dieťa je iné. Každé dieťa má právo na stravovacie preferencie a averzie, tak ako každý z nás, mimochodom. Nútenie dieťaťa k jedlu je formou týrania. Deti musia jesť samy pre seba, aby uspokojili svoju potrebu jedla, nie aby potešili dospelých okolo seba. Úcta, ocenenie a láska k dieťaťu nemajú nič spoločné s tým, že neje, alebo že skončí na tanieri. A niekedy, keď deti povedia nie! jedlo na tanieri, vlastne nám povedia nie! na nás, tlak, ktorý na nich vyvíjame, naša naliehavosť, podmienečnosť a dravosť, pokiaľ ide o ich stravu.
6. Dajte dieťaťu právo, aby mu nechutilo to, čo bolo pripravené pre neho alebo pre rodinné jedlo. Keď mu nie je po večeri po chuti, prečo mu nedať príležitosť pripraviť si sendvič? Ak máme uspokojivé alternatívy, nemali by sme prilepiť zuby k jedlu na tanieri.
7. Veľmi dobrý nápad je, aby všetci členovia rodiny jedli to isté. Deti sa radi zaraďujú do života dospelých a dostávajú rovnaké výsady. Keď si celá rodina sadne za stôl, každý je zodpovedný za to, čo zje. Keď je jedlo príležitosťou na blízkosť, na sväté prijímanie, keď má právo vybrať si a jesť presne to, čo potrebuje, dieťa s radosťou príde k stolu. Rodičia nie sú opatrovníkmi pri stole, sú to jeho partneri. Ak dieťaťu nevyhrešíme, keď neje, ale nebudeme mu tlieskať a nebudeme ho chváliť, keď dojedne, naučí sa správne stravovať. Jedlo nie je povinnosťou, malo by to byť potešenie a radosť. Kŕmenie detí by nemalo byť mínovým poľom.