Vaše vnímanie obrazu vlastného tela vs.
Pokiaľ ide o určenie optimálnej telesnej hmotnosti, existujú veľmi vecné spôsoby, ako dosiahnuť zdanlivo dokonalý výsledok. Body mass index (BMI) je v dnešnej dobe bežným sprievodcom. Jeden bod je však úplne ignorovaný: vizuálne vnímanie. To zase niekedy zohráva v každodennom živote oveľa väčšiu úlohu, pretože kamkoľvek sa pozrieme, všade a všade sa s tým stretneme. Ale to je jedna vec vnímania - je to subjektívne ovplyvnené, a preto na nás rád hrá triky. Údajne dokonalý obraz tela je všadeprítomný, najmä v médiách. Trend, ktorý ignoruje, aké nebezpečné to môže byť pre naše sebaponímanie.
Ako vnímame obraz vlastného tela
Prvá vec, ktorú ráno vedome opticky vnímame, je zvyčajne náš vlastný odraz. To je presne to, čo ovplyvňuje množstvo faktorov, v neposlednom rade vaša vlastná nálada. Môžete to ľahko pozorovať sami tým, že budete kriticky súdiť niekoľko dní v kuse. Aj keď vážite niekoľko dní úplne rovnakú váhu, váš odraz v zrkadle vo vás vyvolá širokú škálu reakcií už za týždeň alebo dva. Od „Och bože, som tučná“ po „Och, vlastne vyzerám celkom dobre“ až po „Dnes sa cítim skutočne štíhla“. Čisto vecne, tento rozdiel neexistuje, je to spôsobené iba vašou vlastnou sebaúctou. Ak sa zobudíte odpočinutí a plní optimizmu, potom bude mať pozitívny vplyv aj váš pohľad do zrkadla. Ak sa naopak postavíte na nesprávnu nohu, pohľad na vás môže vašu náladu pretiahnuť ešte ďalej.
Vnímanie našich blížnych
Klasikou v tejto oblasti je určite otázka, ktorú sa ženy pýtajú svojich manželov: „Zlatko, myslíš si, že som príliš tučná?“ Všetci vieme, že z pohľadu ženy neexistuje jediná správna odpoveď. Keby bola otázka „Som príliš tučná?“, Bolo by to fakticky jednoduchšie, ale nie vo vašom vlastnom vnímaní. Partneri aj dobre mienení priatelia vám teda možno nikdy nepovedia pravdu. Nechcú im ublížiť alebo ich uviesť do rozpakov, nechcú ešte viac zaťažiť vašu už poškodenú sebaúctu. Takže poviete: „Nie, nie ste tuční!“ A každý sa bude aspoň na chvíľu cítiť dobre. Na oplátku existujú ľudia, ktorí vzhľadu pripisujú taký veľký význam, že osobu, ktorá je uprostred normálnej váhy, dokonca označia za nevzhľadnú, obéznu alebo dokonca škaredú. Ovplyvňuje každého, či už má skutočnú nadváhu, alebo nie. Výsledok: frustrácia, s ktorou sa v najhoršom prípade bojuje sladkosťami. Ženy sú však zvyčajne postihnuté oveľa viac ako muži. Bohužiaľ, je tiež typickou realitou, že ženy s nadváhou sa považujú za neatraktívne, zatiaľ čo mužom sa potom priradí „útulná“ postava alebo kúzlo plyšového medvedíka.
Mediálne znázornenie tvarov tela
V každom prípade je prítomnosť pomerov v médiách problematická, bez ohľadu na to, či ide o televíziu, tlač alebo online. Hľadajte módny tip, trendy v účesoch alebo niečo podobné, kde narazíte na kyprého človeka - ťažko. Ženy sú krásne a chudé, muži atraktívni a dobre trénovaní. Podobné je to s módnymi fotografiami, prehliadkami modelov, milostnými filmami a podobne. Pokiaľ to nebude konkrétne o nadmerných rozmeroch, plus problémoch s veľkosťou alebo hmotnosťou, budú protagonisti vždy mimoriadne štíhli a dobre vyzerajúci, pretože to je to, čo údajne všetci chceme vidieť. Výsledok: Keď sa porovnáme s týmito ľuďmi alebo postavami, urobíme zvyčajne vždy zle a ... sme opäť frustrovaní.
Ideály tela v reklamnom priemysle
Takmer horšie je skreslenie údajov v reklame. Hľadajte reklamu na fitnescentrum s obéznymi ľuďmi s nadváhou. Nenájdete. Namiesto toho existujú ženy a muži s formovanými šesťbalenkami, jemnými nohami a množstvom odhalenej pokožky, ktorí vyzerajú neuveriteľne šťastne, keď zdvíhajú činky alebo žiaria na bežiacom páse. Výsledok: Ľudia, ktorí hľadajú štúdio, pretože chcú a musia zhodiť prebytočné kilá, sa rýchlo vzdajú, ak ich vôľa nie je dosť silná alebo ak nie je vyvinuté ich sebavedomie. Pravdepodobne tiež poznáte populárne televízne spoty na tabletky na chudnutie alebo podobné výrobky. Vyzerajú ženy akoby urgentne potrebovali schudnúť? Nie, práve naopak. Nanajvýš majú oblečené rifle, ktoré vraj nesedia tak dokonale ako pred dvoma týždňami. Len v príbehoch o úspechu takýchto produktov na chudnutie alebo dietetických výrobkov objavíte ľudí s nadváhou v porovnaní pred a po - a iba v tomto procese. Niet sa čomu čudovať - tieto fotografie alebo vyobrazenia pochádzajú z reality.
Pohľady sa berú vážnejšie ako zdravie
V podstate sa nám veľmi často premietne nesprávny obraz vo všetkých situáciách a zo všetkých strán, súkromne aj mediálne. Spoločnosť sa z veľkej časti javí ako veľmi štíhla a atraktívna, veľkosť nula sa prejavuje ako ideál krásy, chorôb, obezity a nepríťažlivých ľudí, ktorí neexistujú. Ale to jednoducho nie je tento prípad. V súčasnosti existuje extrémne veľa ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí nedokážu dostať tento problém pod kontrolu tým, že na krátky čas užijú údajnú zázračnú pilulku. Nie všetci zapadáme do modelových veľkostí, ktoré módny priemysel nastavil ako štandardné. A samozrejme nie vždy máme dobrú náladu. Neustále vnímanie týchto nereálnych modelových orgánov však podporuje nesprávne vnímanie našej vlastnej osoby. Buď tak, aby sme sa vôbec necítili tuční a mysleli si, že je všetko v poriadku, aj keď to tak nie je, alebo tak, že sa cítime príliš tuční, pretože veľkosť nula je označená ako jediný dokonalý vzhľad, ktorý človek dokáže ale tiež nezodpovedá zdravej normálnej hmotnosti.
Zbavte sa tohto vplyvu čo najlepšie
Pokúste sa optimalizovať svoje vlastné vnímanie. Buďte kritickí, ale nie frustrovaní. Sami si priznajte, že vaše telo dosiahlo nezdravú úroveň bez ohľadu na to, či vizuálne zodpovedá ideálu alebo nie. Neporovnávajte sa s krásami modeliek, ale pýtajte sa sami seba, či sa vo svojom tele cítite príjemne a buďte k sebe veľmi úprimní. Je dosť smutné, že nás klamú zo všetkých strán, naozaj to nemusíme robiť sami klamstvo ... Všetko je o tebe. Keď si uvedomíte, že je najvyšší čas schudnúť, aby ste sa opäť cítili zdravšie, pružnejšie a atraktívnejšie, urobte to nie pohľadom na mediálny ideál krásy, ale pohľadom na svoje malé, či veľké. Pokrok. Vaším cieľom by malo byť pozdraviť sa ráno pred zrkadlom s úsmevom na tvári. Len tak získate motiváciu, vitalitu a zdravie.