Vata upokojujúca diéta Vata upokojujúca diéta
Vaše ubezpečujúce jedlo Vata by malo byť vždy varené, teplé, ľahko stráviteľné a jemne ochutené. Znížte zvýšenú dávku Vata Dosha a prebytok Vata kompenzujte vhodnou stravou. Jedzte viac vareného jedla, upokojujúceho a ľahko stráviteľného. Mastná strava a zodpovedajúci denný režim sú vyvážené.
Potraviny znižujúce oteckov pre ajurvédsku stravu
Teraz Vata pomáha znižovať harmonizáciu jedla. Nájdete tu dva užitočné zoznamy: 1. Ťažko poznám nikoho, kto by nemal príliš veľa Vaty. Vata je princíp pohybu. Vďaka nepokoju a hektickému tempu nášho západného spôsobu života sa Vata sama zvyšuje. S jesennými búrkami rastie Vata aj vo voľnej prírode, a teda aj vo vás.
Vata je studená, drsná, vysušená a pohyblivá. Ak sa Vata zvyšuje v období od konca októbra do februára vrátane, potom sa zvyšuje aj Vata v našom organizme. Vaše upokojujúce jedlo Vata by malo byť vždy pripravené, teplé, ľahko stráviteľné a dobre korenené. Šťavnaté a sladké sú tiež dve vlastnosti, ktoré by ste mali uprednostniť.
Takto sa správa trávenie ovládané vata. Svoju stravu môžete podávať konzumáciou teplých, šťavnatých, tekutých a výživných jedál. Potom odporúčame jedlá redukujúce váhu, ktoré sú hlavne hrejivé, sladké, kašovité a výživné. Upokojujúca Vata vo vás, ktorá je v nepokoji a vzrušení.
Potom tiež venujte pozornosť potravinám znižujúcim hladinu kaphy. Ajurvéda vám vo všeobecnosti odporúča používať jedlá znižujúce hladinu Vaty, najmä počas obdobia Vata. Ale ak je pre vás Vata aj tak dominantná dávka, môžete tento výpis sledovať celoročne. Poznámka:? Sladké a hrejivé jedlo skrotí Vatu. Len čo sa váš myšlienkový kolotoč nezastaví, máte obavy a obavy, potom je vaša váta vysoká.
Upokojujúca diéta Vata - ajurvédska výživa pre typ Vata
Ajurvédskou stravou môžete urobiť veľa pre svoju pohodu a vlastnú bezpečnosť. Na zníženie nepohodlia je strava špeciálne prispôsobená jednej dávke. Nezáleží na tom, či máte vo svojej základnej konštitúcii veľmi výraznú dávku Vaty a či sa usilujete o dlhodobú zmenu stravovania, alebo či chcete kompenzovať zvýšenú dávku Vaty.
Ľudia s výraznou Vata Dosha by nikdy nemali vynechávať raňajky. Teplé, mierne a čerstvé jedlá sú so silnou Vata Dosha dobre znášané kvôli oslabenému a citlivému tráveniu. S Vata Dosha harmonizuje aj teplý bylinkový čaj, teplá neperlivá voda (nápoj po dúškoch) alebo korenené mlieko. Naučte sa silu bylín.
Korenie je základnou súčasťou kulinárskej tradície ajurvédy a dá sa veľmi rozumne využiť. Ľudia so silnou Vata Dosha často pociťujú stratu chuti do jedla a poruchy trávenia alebo dokonca plynatosť. Znižujúce byliny Vata sú všetky byliny, ktoré majú zahrievací, tráviaci a posilňujúci účinok. Vata, ktorá znižuje korenie: Vata, ktorá znižuje jedlo. Používajte určité jedlá, ktoré môžu alebo nemusia znižovať množstvo vaty.
Potraviny znižujúce množstvo Vata: Pozri tiež môj príspevok: Potraviny znižujúce množstvo Vata. Je zimný čas. V zimných mesiacoch a v prechodných obdobiach medzi sezónami by sa mala venovať osobitná pozornosť primeranej strave, pretože práve tu môže byť Vata Dosha najviac nevyvážená.