Vážená deka Prečo ťažšia deka podporuje dobrý spánok - FIT FOR FUN
Patríte k ľuďom, ktorí nemôžu zaspať bez poriadnej periny? Nie ste tam sami! Pre niekoho je obzvlášť vhodná špeciálna prikrývka.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Aj počas teplých nocí sa veľa ľudí musí cítiť zahalených. Ak na nich nemajú určitú váhu, cítia sa bezbranní a nemôžu ľahko zaspať.
Niekedy stačí pomerne ľahká prikrývka - ale pre trochu väčšieho pohodlia sú k dispozícii aj prikrývky na závažie. Čo to je a aké sú jeho výhody?
Pôsobí ako kotva: vážené prikrývky nás uzemnili
Vážená deka je špeciálne prispôsobená každému pražcovi: jeho hmotnosť by mala zodpovedať desiatim percentám hmotnosti používateľa.
Potom rozvinie svoj upokojujúci účinok bez toho, aby bol ohromujúci. Je zložená ako normálna perina, ale okrem obvyklej mäkkej výplne existujú jemné sklenené korálky, ktoré zaisťujú potrebnú odolnosť.
To nám dáva pocit bezpečia a dobrých rúk, keď sme krytí. Váha, ktorá spočíva na pražci, ich prakticky ukotvuje v posteli. Každý, kto pri zaspávaní trhá znova a znova, keď nastupuje pocit beztiaže, sa cíti bezpečnejšie.
Ako vás môžu upokojiť prikrývky na váhe
Podľa jednej štúdie ťažšia prikrývka zmierňuje stres a znižuje hladinu kortizolu.
Tajomstvo jej úspechu je, že sa cíti ako láskyplné objatie pre telo, keď je jej váha rovnomerne rozložená po tele a ona objíma telo sama.
To povzbudzuje telo k tomu, aby uvoľňovalo hormón šťastia serotonín, cudzí hormón oxytocín a spánkový hormón melatonín. Takže šťastný a uvoľnený spánok je vopred naprogramovaný.
Vážená prikrývka, tiež známa ako terapeutická prikrývka alebo zmyslová prikrývka, vám má pomôcť rýchlejšie sa dostať do fázy hlbokého spánku, a tým zlepšiť kvalitu spánku.
Je dôležité, aby to pre vás nebolo ani príliš ľahké (a preto menej efektívne), ani príliš ťažké (a teda nepohodlné a depresívne).
Obrázková galéria: 10 tipov na lepší spánok
Komu prospieva deka na váhu?
Stres, nervozita a úzkostné poruchy, problémy so zaspávaním a spánkom sú náznakmi, ktoré hovoria o použití ťažšej prikrývky.
Ak sa vám po práci ťažko vypína, môžete sa večer cítiť, ako sa večer na pohovke zabalíte do deky.
O ich relaxačnom účinku sa hovorí, že je prospešný aj v prípade ADHD, Aspergerovho syndrómu a autizmu, ako aj pri určitých bolestiach a môže byť možným riešením pre deti, ktoré zápasia s problémami so spánkom.
Ak však chcete použiť terapeutickú prikrývku proti príznakom základného ochorenia, mali by ste to koordinovať s ošetrujúcim lekárom, aby ste boli na bezpečnej strane.
Na odpočinok medzi nimi, napríklad počas spánku alebo prestávky po práci, je rovnako vhodná ako pri meditácii vážená prikrývka.
Koniec koncov, vždy môžete použiť pocit milujúceho objatia!