Vážim 70 kg a je to príliš veľa (ľudia, telo, váha)

a ako môžem schudnúť nejem veľa som taký od 3 rokov.

ľudia

9 odpovedí

máte malú nadváhu. kolko mas ty rokov. možno v puberte. mali by ste jesť o niečo menej sladkostí a nutelly, ale viac zeleniny a ovocia, viac pohybu. všetko bude lepšie.

To je proste normálne, nie tučné, skôr dobre zmiešané. Ak máte inak postavu, skutočne optimálnu, zostaňte takou a berte vás takú, aká ste, ak sa vám nepáči, nemusíte sa na seba pozerať.

Ľudia sú jednoducho príliš odlišní na to, aby sa dostali do ideálnych štandardných rozmerov. Ideálna váha neexistuje. Ani BMI nie je ideálne, pretože rovnako ako zákon tlačí všetkých ľudí do jedného pravidla. Môže to byť iba indícia.

Ale ak vidíte v zrkadle, že ste tuční a máte veľa tukov, je to jasný prípad. To by však pre tých pár kíl nemalo platiť.

Takže aj ja mám 1,64 výšky. bol u lekára a povedal, že moja váha (60kg) je takmer ako normálna váha.

Ako môžete rýchlo schudnúť 10 kg a udržať to ďalej. ziadna dieta nepomaha. musis zmenit stravu. Neviem, čo si doteraz vždy jedol, ale veľa ovocia a zeleniny je vždy dobré a menej živočíšnych tukov, skôr rastlinných Takže radšej používajte na vyprážanie olej a nie maslo a podobne.

Medzi tým nie kúsok čokolády, ale radšej si dajte jablko a ďalšie Hydinové mäso ako bravčové, hovädzie alebo jahňacie mäso

google pre kalkulátor bmi. Tam potom napíšete svoju výšku a váhu a dostanete svoje bmi. Spravidla priamo s hodnotením