Vážim príliš veľa fóra
Rozprávam príliš veľa o Wiegovi? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, som asi 1,65 m vysoký/malý plus mínus jeden dva centimetre! Vážim medzi 56 a 57 kg. Je to príliš veľa? by chcel vážiť 48 kg
Vážim príliš veľa?
AW: Vážim príliš veľa?
Vaša aktuálna hmotnosť je optimálna pre vašu veľkosť, takže sa nachádzate v dolnom rozmedzí normálnej hmotnosti.
pri 48 kg by ste mali veľkú podváhu.
Nenechajte sa preto nikým presviedčať, ak to pre vás niekto chcel povedať.
Športovať alebo cvičiť s trubičkou ale určite nie je zlé.
aj pri dobrej hmotnosti môžete športom vytvarovať svoju postavu a celé to vyzerá pevnejšie a štíhlejšie.
Športovanie 2-5 krát týždenne je ideálne, ale každý pohyb v každodennom živote (lezenie po schodoch, chodníky atď.) Je pre telo dobrý.
AW: Vážim príliš veľa?
Takže zatiaľ mi to nikto poriadne nepovedal, ale myslí si to sám ... takže so svojou hornou časťou tela som vlastne veľmi spokojný, mám štíhle, ploché brucho a nejaké brušné svaly, ale osobne mi stehná pripadajú príliš silné. Niektoré z nich sú svalnaté, vďaka čomu pôsobia o niečo silnejšie. Každé ráno jazdím do školy a zo školy, čo je asi 2 kilometre na jednu túru.
AW: Vážim príliš veľa?
Ale to máš k dispozícii.
ak chudnete, pravdepodobne budete niekedy vyzerať úplne „chudo“ a vaše stehná sú stále pomerne silné, pretože sa nič nezmení v proporciách.
ak stále chcete schudnúť:
2-3 kg by boli stále v rozmedzí, ale cielených 48 kg, takže ohrozujete svoje zdravie (môj názor).
AW: Vážim príliš veľa?
Tipujem 15-16, ak je 90 v tvojom mene tvoj rok.
Tiež si myslím, že ste úplne v poriadku, čo sa týka hmotnosti.
Pamätajte, prosím, na to, že ak už vo svojom veku držíte diétu, poškodíte si seba celý život. V rastovej fáze do 20 rokov sa hustota kostí určuje po celý život a mladé ženy, ktoré nejedia dostatok potravy bohatej na živiny, budú mať neskôr veľké problémy s osteoporózou, pretože hustota kostí sa nikdy nedokáže správne regenerovať. Toto je jeden z hlavných problémov chudnutia vo veľmi mladom veku.
AW: Vážim príliš veľa?
ahoj ty:-) teraz som si myslel, že som napísal že * g *
mať úplne rovnaké (tiež chcem:-)
Ja mam tiez 165cm, vazim asi 56kg
a chcela by mať 48kg, ale nie menej, myslím, ale 50 by bolo super:-)
tiež veľa športujte (tiež máte príliš veľa stehien, najmä svalov)
aj brucho, je ploché, dobre trochu tučné na boku a zozadu;-)
ale aj dosť scestné. -)
ako to chceš vyzliecť?
AW: Vážim príliš veľa?
hej ty sa tu môžeš cítiť dobre
som tiež 1,65 malý človek a chcem dosiahnuť hranicu 50 kg.
momentálne tiež 56, x, čo je celkom v poriadku.
niekedy mala 60, čo bolo naozaj príliš veľa, niekedy 54, čo bolo pekné, ale 50, x bola moja vysnívaná váha a sny by sa mali plniť, správne?
48 si myslím, že by som bol príliš málo. Chcem byť štíhla, ale nie vychudnutá.
Mimochodom, v mojom denníku sú aj obrázky môjho tela, ako vyzerá v súčasnosti. Ako tam chudnem sa dá tiež prečítať.
Čo sa týka názorov ostatných, áno, už mi bolo povedané, že som tučná. ale skôr zo žiarlivosti na iné úspechy, pretože ako som sa neskôr dozvedel, samotné dievča váži 50 kg s výškou 1,57 m, takže v porovnaní nie menej ako ja
Ale robím to tiež viac pre seba, tiež sa necítim tučná, nie, nie to. Ale tiež nie som stopercentne spokojný. A ak mi niečo nevyhovuje, urobím všetko pre to, aby som to zmenil. a moju postavu mám v ruke, takže sa môžem namáhať.
Môžem dať iba tipy, že šport je veľmi dôležitý. Zatiaľ som veľa neschudol, ale športom som získal lepšie merania a to je vidieť. váhu na váhe nepozná nikto okrem vás.
Bol by som rád, keby sme zostali v kontakte.
rocková hviezda *
AW: Vážim príliš veľa?
tiež dúfame, že zostaneme v kontakte
Postil som sa posledný a áno. -)
ale od zajtra sa bude opäť postiť,
chcel by som schudnúť (tuk.)
ide rýchlejšie . a potom samozrejme zmeniť stravu,
aby neprišlo jojo a potom veľa športovalo. -)
AW: Vážim príliš veľa?
Pôst by nebol pre mňa, to je to, čo rád jem
Tiež by som sa bála jojo.
AW: Vážim príliš veľa?
Deti, naozaj máte ovos
Viem, že poznám názor všetkých, ale úprimne, ešte menšiu váhu? Všetci ste v top forme.
Poviem, že drobná je pekná, ale to, čo z nej vyjde, už nie je drobná immo, ale len suchá, aby som to povedala tak priamo
Teraz som nazrel do Rsternchenovho denníka
Kam chcete schudnúť prosím?
AW: Vážim príliš veľa?
na brucho, zadok, nohy, ruky takmer všade
nie, úprimne, v porovnaní s väčšinou ľudí v mojom veku som určite väčší.
A nie, neporovnávam sa s vychudnutými supermodelkami, ale s normálnymi dievčatami.
čo sa týka hmotnosti aj veľkosti, mám viac ako priemer.
AW: Vážim príliš veľa?
kto má rád priemer?
Ale ako som už povedal, musíte vedieť.
AW: Vážim príliš veľa?
Takže by som chcel byť priemerný a mohol by som nosiť rovnaké veci ako všetci ostatní bez toho, aby som sa cítil nepríjemne.
Nechcem vážiť 56 kg. Moje KFA je tiež príliš vysoké, hovorí dokonca aj môj tréner. to by malo byť na môj vek a pohlavie maximálne 20, takže sa nebudem tak mýliť, že by som chcela schudnúť.
a nie, ani sa necítim na okraji spoločnosti, necítim sa byť menejcenná, nemilovaná ani neverím, že sa stanem úspešnejšou, milšou alebo čímkoľvek iným, pretože vážim 50 kg.
Mám sebavedomie, určite si verím a mám sa rada, ale chcela by som vážiť 50 kg a pretože to chcem, tak to potiahnem tiež.
Pre ostatných dvoch tu je 50 kg stále príliš veľa, pre vás je to málo. Ale pre mňa je to presne to, čo chcem, a nezmením to ani preto, že mi niekto povie „si príliš tenký“, alebo preto, že mi niekto povie „si tučný“ .
a 50 kg v 1,65 m nie je tak málo, aby to bolo zdraviu škodlivé. Pri hmotnosti 50 x kg ešte nie som v rozmedzí podváhy, aj keď BMI aj tak nemá zmysel, ale oveľa viac KFA.
A ako som už povedal, malo by to byť menej ako 20%. a spôsob, akým som sa doteraz pozeral na priebeh hmotnosti v kombinácii s kfa, to bude asi tak s cca 50 kg.
Ak to už s 51 alebo 52 kg dokážem, budem spokojný aj ja.
AW: Vážim príliš veľa?
tu opäť odkaz, ktorý sa týka KFA.
Podľa toho je môj ideálny KFA 18,2, ešte nižší ako to, čo chcem dosiahnuť. Fitnessu sa venujem pravidelne, takže si myslím, že sa môžem nazývať rekreačným športovcom
AW: Vážim príliš veľa?
Takže ak to nejako zvládnem, dám sem svoju fotku a potom mi môžete povedať svoj názor?! ale obraz je trochu starší
takže minulý rok som už vážil 52 kg. prob je vlastne iba toľko, takže to, čo hovorí váha, nemusíte nevyhnutne pozerať na svoje telo
Tiež mi nikdy nebolo povedané, že som tučná, len sa mi zdá, že som tučná. Aj keď väčšina z nich hovorí, mám výbuch.
AW: Vážim príliš veľa?
Takže som to urobil teraz, obraz nie je taký skvelý, takže grafika a tak ... preto je to stále nader, to je z letného času minulého roku, ale stále je to tak
tak dúfam, že sa ti nejako zobrazia obrázky.
AW: Vážim príliš veľa?
Ahoj milí!
Mám 1,66 cm a vo veku necelých 15 som tiež vážil 56 kíl! To už bolo na mňa priveľa, aj keď som vtedy vyzeral naozaj vynikajúco (teraz mám 22). Bohužiaľ to viem až dnes!
Teraz
. je môj metabolizmus v A ****
. Mám 6-ročnú "kariéru" anorexie a bulímie. za mnou, stále ešte poriadne nevydržal
. môj vzťah k jedlu stále nie je úplne normálny!
Po puberte (zlé slovo. * Gg *) sa vyrovnajte, zostaňte takí, ako ste, a 1,2 kila sa prepadlo samo! Ver mi dievčatá!:-))
Takže, pozri sa do zrkadla a pozri na mladú ženu, ktorá už má veľmi príťažlivú postavu a nezničí ti zdravie!
To, že stále vážim 56 kg, je dôsledok minuloročnej fázy bolesti srdca a nemá nič spoločné s mojimi minulými nárazovými diétami! Práve naopak! Poruchy stravovania mi medzitým spôsobili váženie nad 60 kg! Nechajte teda fičanie naokolo, ale radšej venujte pozornosť tomu, aby ste častejšie jedli zeleninu a ovocie!
P.S. Mimochodom, máte naozaj skvelú postavu. Zostaň taký, aký si!:-)
AW: Vážim príliš veľa?
Myslíte si, že kým začne plavecká sezóna, dokážem to s tou 48 kg tak pomaly?
AW: Vážim príliš veľa?
a hlavne mi nejako dáš tipy, ktoré mi uľahčujú chudnutie a tiež šport, ktorý nejako podporuje spaľovanie tukov?!
Nemám toľko času, stále som študent, nie?!
Ale každý večer cvičím s trubicami a brušáky tiež ... S bicyklovaním som opatrná, nie?!
Bolo by naozaj pekné, keby ste mi mohli nejako pomôcť
AW: Vážim príliš veľa?
veľkonočný zajačik, myslím si, že som už za sebou vo veku 21 rokov
Nebojte sa, nerobím nárazovú diétu, pretože môj metabolizmus aj tak nie je najlepší. Doteraz sa to vždy vyrovnalo na mojich 57 - 58 kg (ktoré som bežne mal) a bez ohľadu na to, koľko alebo málo som zjedol, nikdy nekleslo.
Takže nehladujem, jem relatívne normálne a podľa nálady sa kŕmim asi raz týždenne. Jediné, čo „zakazujem“, je z času na čas večera (teda zrušenie večere), ktorá funguje celkom dobre.
Inak sa len venujem zdravému životu, cvičím, veľa pijem atď. Myslím si, že to tiež pomáha môjmu metabolizmu rozbehnúť sa
Chudnem tiež veľmi pomaly, ako vidíte v januári asi 1 - 2 kg. Takže sa nemusím báť, že budem mať poruchy stravovania. Predtým som bol skôr taký, kde som len jedol
Naozaj som väčšinou jedol sladkosti a rýchle občerstvenie, nepil som ani liter denne a niekedy som nechal tréningy naťahovať sa celé týždne. teda moja vysoká kfa
Ako som už povedal, je pre mňa dôležité, aby to klesalo, pretože to v konečnom dôsledku niečo hovorí ako moja postava vyzerá ako.
Dúfam, že sa o mňa nebudete zbytočne starať, všetko je v poriadku
na vnútornej strane nôh je trochu moc.
to môže byť pravda, ale o niečo menej nie je 9 kg
na druhej strane cielený šport pravdepodobne pomáha problémovým oblastiam. Tým sa to zúži a pravdepodobne tiež trochu schudnete.
Ale to naozaj nemusí byť 9 kg
@Rocksternchen
Pozrel som sa na vaše obrázky vo vašej TB a musím povedať, že máte skvelú postavu. Ak som úprimný, naozaj nevidím rozdiel medzi tvojou postavou a priateľkou (na obrázkoch).
Myslím, že si stále krásne ženská. Ak chcete znížiť kfa, pokračoval by som v tom cvičením a nie chudnutím. Inak sa stratia vaše krásne krivky.
Už som stretol veľa veľmi štíhlych ľudí, ktorí mali veľmi vysoké percento kfa. Pretože váha zvyčajne nič nehovorí o rozložení tuku a svalov.
Radšej mám telo, ktoré je pekne tvarované zo svalov, než z chudnutia. Ale teraz hovorím s malým dievčatkom, pretože podľa mňa si už veľmi schudla.
Ale to je otázka osobných preferencií. Ani ja zatiaľ nie som dokonalý so svojou váhou. Ale stále na tom pracujem. Pre vašu informáciu, som vysoký 1,58 a páčia sa mi moje krivky, aj keď sú trochu príliš tesné. Prečo som sa nakoniec stala ženou?.
Chcem len povedať, že dievčatá sa učia milovať vaše krivky. Nehladujte sa po tyčinkách. (To sa týka viac celého čitateľa ako jednotlivých ľudí tu na fóre)
Čo konkrétne trénuješ? Pretože stále hovoríš o svojom trénerovi
Takže som predtým EXTRÉMNE veľa športoval, 5-krát týždenne po dobu 2 hodín. trénovali, jedli zdravo a absolvovali všetky túry vrátane školy na bicykli. A vážil 58 kg s výškou 170 cm. Ak to premeníte na telesnú výšku o 5 cm menej. Čísla 54 až 53 by boli pre vás skutočne ideálne, ale uskutočniteľné len s veľkým úsilím (pozri moju vtedajšiu kvótu na tréning). Úprimne povedané, považujem za úplne závideniahodné, že dokážete udržať takúto váhu pri relatívne malom cvičení, čo vás robí skeptickými, či je s vašou stravou naozaj všetko v poriadku. Nechcem nič predpokladať, ale ako som povedal, venoval som sa iba extrémnym športom.
PS: prosím, NEštartujte! Myslím, že každá žena má tento komplex stehien. A čo sa ženám páči na sebe a mužom na ženách je pevnosť a tesnosť tkaniva a nie to, aké sú krivky plné alebo úzke. Každý, kto má slabé spojivové tkanivo, môže byť taký tenký, myslí si, že je strašný, pretože sa kolíše. Chudnutie je na nič a bohužiaľ ani šport. Proste osud.
Teda všetkých upokojiť
Myslel som si, že 52 kg mi bude stačiť, ak potom dosiahnem aj svoje ďalšie ciele (teda schudnúť, znížiť KFA, zapadnúť do mojich 27 voľných súťaží).
Krádež krásy, venujem sa kondičnému tréningu. Ale tiež robím asi 1,5 hodiny asi 5-krát týždenne (niekedy viac, niekedy menej).
Stravujem sa relatívne normálne. Doteraz (kým som nedosiahol 56 kg) som počítal tukové body. To už nerobím. Len dbajte na to, aby ste sa zdravo stravovali s nízkym obsahom tuku a nejedli neustále sladkosti a rýchle občerstvenie, ale nepočítajte kcal ani tukové body a nehladujte ani vy. Keď som hladný, nemusím nutne jesť tučný hamburger, ale napríklad cestovinové jedlo.
len sa musíš cítiť pohodlne so svojou váhou a stále byť schopný podať výkon.
Ak máte potrebu zhodiť ešte pár kíl, urobte to, myslím si, že si už všimnete, kedy je to pre vás ideálne!
Ak chcete, príďte sa na nás pozrieť, všetci sme medzi 1,60 a 1,65 a naše ciele sú okolo 50 kg.
hehe propaguješ nás, veľmi dobre